Ik ontbijt en lunch niet, maar val helemaal niets af. Hoe kan dat nou?Dat kan verschillende redenen hebben. Vaak is het zo dat door het overslaan van maaltijden (ontbijt of lunch of warme maaltijd) je lichaam onvoldoende wordt gestimuleerd om te gaan verbranden en je verteringssysteem onvoldoende in werking wordt gezet. Hierdoor "verbruik" je minder energie. Door het overslaan van maaltijden loop je het risico om later op de dag ongezonder en meer te gaan eten dan je van plan was. Dat kan betekenen dat je ondanks het missen van maaltijden toch een hogere energie-intake hebt voor die dag. Ik eet altijd crackers i.p.v. brood, is dat oké?
|