Na een lange, vermoeiende en stressvolle dag voel je je vaak moe en misschien een beetje afwezig. Pas wanneer iemand een hand, verwacht of onverwacht, op je schouder plaatst merk je pas dat afwezige gevoel. Je hersenen denken: "Hé, dit voelt eigenlijk best wel goed, die hand op mijn schouder!". Verschillende onderzoeken wijzen uit dat hoe meer je knuffelt op een dag, hoe beter! En dus hier een paar redenen op een rij om zoveel mogelijk knuffels uit te delen.

Plaatje: free hugs

♥ 1. Knuffelen verhoogt oxytocine in je lichaam
Oxytocine is een hormoon met verschillende werkingen. Zo zorgt het er bijvoorbeeld voor dat er melk voor borstvoeding beschikbaar is. Maar in de hersenen heeft het hormoon een andere werking, specifiek gericht op het verbinden van sociale contacten zoals de verbinding met je moeder, met vrienden maar ook met je partner. Het heeft ook het vermogen om solidariteit tussen vreemden te verhogen. Wanneer je dus meer van dit hormoon hebt, door veel te knuffelen, kom je meer in verbinding met anderen. 

♥ 2. Knuffelen verbetert de band met je geliefden
Knuffelen verhoogt vertrouwen, voedt relaties met anderen en verhoogt zelfvertrouwen. Kortom, het maakt je een blijer mens!

♥ 3. Knuffelen verlaagt stress
Cortisol is een hormoon dat ook wel het stresshormoon wordt genoemd. Elke vorm van stress zorgt ervoor dat het hormoon vrij komt. Een goede knuffel verlaagt het cortisol gehalte en hierdoor zul je dus ook minder stress ervaren! 

♥ 4. Knuffelen verlaagt je bloeddruk
Door zoveel mogelijk knuffels per dag te verzamelen zal je bloeddruk dalen. Een heel goed en doeltreffend medicijn dus voor de belangrijkste spier in je lichaam!

♥ 5. Knuffelen is als een goede daad verrichten
Je weet vaak niet goed wat er nou bij iemand anders speelt, waar hij of zij op dat moment mee worstelt. Misschien heeft iemand wel een hele moeilijke dag, zonder dat je het weet. Wanneer een goede, oprechte knuffel wordt gegeven, kan dat iemands dag een positieve draai geven. Een simpelere goede daad is er bijna niet! 

Bron

♥ 6. Een knuffel voelt heerlijk
De kracht van een menselijke aanraking is groot, en ons lichaam is gevuld met zenuwen die klaar zijn, zelfs staan te springen om een aanraking. De meeste van ons hebben vaak erg behoefte aan een knuffel of een aanraking maar zijn zich hier niet eens van bewust. Waarom voelen we ons zo goed na een massage? Niet alleen de ontspanning maar ook de aanraking voelt goed.

♥ 7. Knuffelen kan een slechte bui omdraaien naar een goede bui
Als je chagerijnig bent, je niet goed voelt en geen zin hebt in sociaal doen, kan het helpen een knuffel te geven maar met name te krijgen. Een goede knuffel kan ervoor zorgen dat je  je een stuk beter voelt en het chagerijnige gevoel snel vergeet. 

♥ 8. Knuffelen herverbindt je lichaam met je geest
Door alle drukte, hectiek en chaos die je soms op een dag mee maakt, kan je een beetje uit contact raken met wat je eigenlijk voelt, sta je minder stil in het hier en nu. Een stevige knuffel kan ervoor zorgen dat je weer een beetje meer bewust wordt van dat hier en nu. Een knuffel kan je helpen een betere houding aan te nemen, dieper adem te halen en in een meer ontspannen staat te komen. 

♥ 9. Knuffelen maakt ons betere knuffelaars
Het klinkt misschien een beetje gek, maar het is wel zo. Wanneer je de voordelen van een knuffel minder inziet, zul je ook minder van de voordelen kunnen genieten. Door het meer te doen, leer je ook in te schatten of iemand een knuffel nodig heeft en tegelijkertijd ervaar je zelf ook de voordelen van de knuffel die je geeft. 

♥ 10. Knuffelen verhoogt geduld
Een verbinding met iemand wordt bevorderd wanneer je de tijd neemt om iemand te waarderen en erkennen. Een knuffel is een van de makkelijkste manieren om te laten zien dat je iemand erkent en waardeert. Het leven gaat snel, berichtje hier, appje daar. Je rent vaak van de ene afspraak naar de andere. Door wat meer stil te staan en je bewust te worden van je omgeving, de tijd te nemen iemand te waarderen en erkennen door het geven van een knuffel, maakt dat je meer geduld krijgt. 

Bron

Bron: mindbodygreen.com

Hou jij van knuffelen?