Wat voor type overeter ben jij?
Bijna iedereen eet of snoept wel eens een beetje teveel. Sommige mensen hebben echter regelmatig last van een vorm van eetbuien. Ze worden er somber van en het levert problemen op. Als je uit onderstaande categorieën meerdere punten herkent, ben jij misschien wel iemand die hulp zou moeten zoeken bij deze problemen. Misschien krijg je hierdoor ook iets meer inzicht in wat voor problemen jij hebt met teveel eten of eetbuien. Dit artikel is een vertaling van een artikel uit de dailymail.co.uk
De geheime snoeper
Ergens verlang je er heel erg naar om controle te hebben over je eetpatroon, maar toch lukt dit niet. Je bent altijd aan het lijnen, maar iedere lijnpoging mislukt. Steeds keren de eetbuien en het stiekeme snoepen terug. Het kan in dit geval helpen om deel te nemen aan een groep zoals de Anonieme Overeters, om het zwijgen te doorbreken. Vraag je ook eens af waarover je nu werkelijk controle zou willen hebben en waarom die controle zo belangrijk voor je is.
De gezellige en vrolijke eter
Als je vrolijk wordt van eten is dat op zich niets geks. Maar wanneer je een kick krijgt van dat gevoel en eigenlijk niet kunt stoppen met jezelf dat prettige gevoel te geven door eten, is er sprake van een probleem met eten. Wanneer je niet meer vrolijk bent zonder eten is het plezier dat je aan eten beleeft een probleem geworden.
De comfortabele eter
Je eet om rust te vinden en je veilig of comfortabel te voelen. Je eet vaak zoetigheid of vette snacks. Deze bevattenh stoffen die je vrolijk kunnen maken of een korte oppepper geven. Waarschijnlijk ben je ergens ongelukkig over of erg somber, waardoor je op zoek gaat naar iets dat je een prettig gevoel geeft. Eten is echter geen goede oplossing. Praten over de dingen waar je ongelukkig over bent zou een oplossing kunnen zijn.
De paniek snacker
Ook dit is een manier om met bepaalde gevoelens om te gaan, in dit geval stress. Als je veel spanning of stress hebt, ga je meer eten, snoepen of eet je continu. Soms eet je, terwijl je het niet eens echt door hebt, bijvoorbeeld tijdens het leren van examens. Het eten zorgt er eigenlijk voor dat je niet met de stress omgaat, maar deze weg stopt.
De koelkastmagneet
Veel mensen die dit soort eetgedrag vertonen hangen een beetje rondom de koelkast wanneer ze zich vervelen. Vooral mensen die zich al langere tijd vervelen of weinig dagbesteding hebben, hebben hier last van. Bijvoorbeeld huismoeders of werklozen. Sommige vrouwen worden erg somber van dit eetgedrag. Het kan helpen een dagstructuur aan te brengen door middel van een schema, of yoga of mindfulness te gaan doen om bewuster met tijd om te leren gaan.
Als je last hebt van eetbuien en daar vanaf wilt, kan het goed zijn om dit eens met een vriendin, je partner, een dietist, de huisarts, je ouders of mentor te bespreken. Je kunt hiervoor goede hulp vinden bij bijvoorbeeld een centrum voor eetstoornissen of een psycholoog. Als je weet wat voor type overeter jij bent, kun je ook kijken waarom je zo'n drang hebt om te eten en of er misschien andere problemen achter schuil gaan.
In welke categorie val jij?
Bron: DailyMail
Gerelateerde blogposts
Reacties
dat is ook vaak echt stiekem, niemand mag het zien
ik schaam me ervoor, weeg niet teveel maar verafschuw mijn lichaam.
Jammer ik zou liever de tweede groep zijn dan
vreselijk.
Geheime snoeper
- Als ik een eetbui heb dan doe ik het stiekem
- Ik heb een normaal gewicht, maar ben niet tevreden
De gezellige en vrolijke eter
- Eten is voor mij een van de leukste dingen op de wereld
De comfortabele eter
- Ik verlang bij een eetbui erg naar vet of zoet eten
De paniek snacker
- Ik bewaar altijd ergens een voorraad eten
- Stress zorgt ervoor dat ik ga piekeren over eten
De koelkastmagneet
- Als ik me verveel duik ik de koelkast in voor iets lekkers
- Ik breng erg veel tijd binnenshuis door
- Ik ben altijd op dieet, maar het lukt me niet om me eraan te houden.
- Als ik mezelf laat gaan, eet ik door, ook al zit ik vol
- Ik doe dit in het geheim omdat ik me schuldig voel
- Ik verafshuw mijn lichaam
Comfortable eten ben ik ook wel:
- Ik eet als ik me rot voel, ook al heb ik geen honger.
- Bij een eetbui verlang ik vooral naar vet eten (soms zoet).
- Ik heb mijn gewicht niet onder controle, dat vindt ik verschrikkelijk.
- Als ik een eetbui neiging heb en er is niets, ben ik helemaal in paniek.
En eet snel, ook wel zonder te kauwen soms (paniek eter)
Wat erg eigenlijk...
Maar het lijkt me echt vreselijk als je eetbuien hebt!
Ik kan me in beide herkennen.
xx
Geheime snoeper
- Als ik een eetbui heb dan doe ik het stiekem
De comfortabele eter
- Ik verlang bij een eetbui erg naar vet of zoet eten
De paniek snacker
- Ik bewaar altijd ergens een voorraad eten
- Stress zorgt ervoor dat ik ga piekeren over eten
Ja ik ook.
@heleen: daar gaat het toch niet over ;)
-ik eet door ook al zit ik vol
de koelkastmagneet
-ik breng veel tijd thuis door
een paniek snacker
-ik eet heel snel
maar ik ben geen geheime snoeper of koelkast magneet of paniek snacker en vaak thuis zijn heeft nie te maken me eten want ik ga dan altijd naar boven op mijn laptop en ga jist niks eten omdat ik helemaal in mijn laptop zit dus ik heb dan juist helemaal geen honger meer dan meestal en als je snel eet betekent da niet dat je een paniek snacker bent hoor dat betekent gewoon dat je heel erg snel eet dat is niets met paniek snacken en waarom is door eten terwijl je vol zit geheim snoepen wat heeft door eten terwijl je vol zit te maken met geheim snoepn??
Van kauwen word ik weer rustig....
De comfortabele eter - ik verlang snel naar chocola en heb m'n gewicht niet onder controle
De paniek snacker - ik heb een voorraadje en ik eet mijn hele leven al heel snel
-ik ben altijd op dieet, maar het lukt me nooit om vol te houden
-als ik eet, eet ik door, ookal zit ik vol
-ik voel me altijd schuldig na een eetbui
-ik heb een normaal gewicht maar verafschuw mijn lichaam
-eten is het leukste dat er is, ik hou van eten!!!!!
-ik verlang naar vettig of zoet eten bij een eetbui
-ik heb mijn gewicht niet onder controle en dat maakt me ongelukkig
-ik eet veel te snel
-ik eet ook wanneer ik eigenlijk geen honger heb
-ik breng heel veel tijd door binnenshuis
mijn eetpatroon is een vicieuze cirkel van willen eten, niet willen eten, toch eten, spijt hebben,..
vreselijk!
maar een aantal dingen in de andere soorten snoepers herken ik ook wel.
Ik had nooit gedacht dat mensen zoals ik er nog meer van zijn zegmaar.
Hoe kan dat, hoe gaan jullie ermee om?
Dat eeeeeuwige eten, snoepen, na een maaltijd al zit je vol, na het avondeten. Hier tussendoor daar snel tussendoor...
Liefs