Wanneer je niet voldoende eet of een eetstoornis hebt, kan het goed zijn dat je uiteindelijk ondergewicht krijgt. Je weegt te weinig om te zorgen dat je lichaam de kansen krijgt optimaal te functioneren. Natuurlijk hoef je daar niet meteen last van te hebben, dat werkt bij ieder lichaam anders. Toch is de kans op lichamelijke en geestelijke problemen groot bij ondergewicht. Je lichaam heeft namelijk voldoende vitamines, mineralen, vetten en energie nodig om gezond te blijven en zich goed te voelen. Eet je langere tijd te weinig, compenseer je op ongezonde en extreme manier en/of heb je ondergewicht dan is het goed om je bewust te zijn van de gevolgen die dit lichamelijk en geestelijk voor jou kan hebben.

♦ Lichamelijke gevolgen bij ondergewicht
Het is logisch dat te weinig eten ondergewicht kan opleveren. Ook eenzijdig eten, onregelmatig eten of compenseren kan dit veroorzaken. Onderstaande gevolgen gelden niet alleen voor mensen met anorexia, ook mensen met boulimia of eetstoornis NAO kunnen de gevolgen herkennen. Veel mensen met die eetstoornissen compenseren, lijnen extreem of eten in periodes eenzijdig. Dit kan niet alleen ondergewicht, maar ook ondervoeding veroorzaken en daar zijn veel risico's aan verbonden.

Bron

Lichamelijk kan de eetstoornis in ieder geval zorgen voor tekorten of het verzwakking van lichaamsfuncties. Dit kan weer zorgen voor allerlei andere problemen, zoals haaruitval, hartproblemen, spierverslapping, duizeligheid, vermoeidheid en ga zo maar door. Hieronder heb ik een opsomming gemaakt van gevolgen die een groter risico zijn wanneer je ondergewicht hebt.

• Bleke huid
• Hoofdpijn
• Duizeligheid
• Koude handen (blauwe vingers, lippen en/of tenen)
• Breekbare nagels
• Misselijkheid
• Buikpijn
• Hormoonhuishouding raakt verstoord
• Droge huid, jeuk
• Slechte conditie
• Verstopping, darmproblemen
• Spierslapte
• Spierkramp
• Trillen
• 'Dons'beharing
• Nierproblemen
• Lage bloeddruk
• Onfrisse adem
• Verstoord gevoel van honger en verzadiging
• Lage hartslag
• Uitblijvende menstruatie
• Donkere wallen onder de ogen
• Verminderde botopbouw, vergroot de kans op botontkalking
• Hartritmestoornissen, ernstige hartproblemen of hartstilstand
• Kaluim tekort waardoor hartfalen
• Gewrichtsklachten

♦ Lichamelijke gevolgen bij compenseren
Wanneer je braakt, ook als je geen ondergewicht hebt, zijn lichamelijke gevolgen ook zeer gevaarlijk. Het is onnatuurlijk en zeer schadelijk voor je lichaam. Ook verlies je er veel vitamines en mineralen door, wat kan zorgen voor gevaarlijke lichamelijke gevolgen. De risico's die je loopt als je braakt heb ik hieronder op een rij gezet. (Er kunnen ook andere signalen uit de lijst hierboven een rol gaan spelen wanneer je braakt.)

• Tandglazuur beschadigt, grote kans op gaatjes
• Heesheid
• Droge huid, jeuk
• Kalium tekort
• Keelpijn
• Vocht vasthouden
• Hartritmestoornissen, ernstige hartproblemen of hartstilstand
• Duizeligheid en/of flauwvallen
• Trillen
• Wondjes in de mondhoeken
• Misselijkheid en buikpijn
• Verstoord gevoel van honger en verzadiging
• Hoesten
• Bleke huid, gele huid
• Slechte conditie
• Spierkramp
• Nierproblemen
• Opgezette wangen of net door overbelaste speekselklieren
• Voedsel dat omhoog komt uit de maag in de slokdarm

Bron

Wanneer je laxeermiddelen gebruikt om te compenseren wat je hebt gegeten, brengt dit ook flinke risico's met zich mee. Het is ongezond voor een lichaam om deze middelen tot zich te nemen en te verwerken. Wil je stoppen met laxeren, lees dan dit eens. De risico's die je loopt staan hieronder:

• Vocht vasthouden
• Hartritmestoornissen, ernstige hartproblemen of hartstilstand
• Droge huid, jeuk
• Buikpijn en misselijkheid
• Nierproblemen
• Verstoord gevoel van honger en verzadiging
• Verslechterde opname vitamines etc.
• Uitdroging
• Bleke huid, gele huid
• Uitvallen darmfunctie
• Verslechterde darmfunctie of obstipatie
• Zweten
• Duizeligheid en/of flauwvallen

♦ Geestelijke en sociale gevolgen
Een eetstoornis, compenseren en ondergewicht heeft niet alleen effect op je lichamelijke gesteldheid. Geestelijk is een eetstoornis, met of zonder ondergewicht, erg zwaar. Het hebben van een te laag gewicht verhoogd bijvoorbeeld de kans op sombere gevoelens en gedachtes. Zo zijn er nog veel meer psychische en sociale problemen die een rol kunnen gaan spelen wanneer jij rommelt met eten of veel afvalt. 

• Somberheid, depressie
• Lusteloosheid, je nergens toe kunnen zetten
• Piekeren, doemdenken
• Angstige gevoelens
• Negatief denken
• Eenzaamheid
• Isoleren
• Verstoorde relaties
• Paniekgevoelens en schuldgevoelens
• Snel van slag raken/overgevoeligheid
• Zelfbeschadiging
• Moeite met concentreren
• Weinig ruimte voor andere gedachtes dan over eten
• Slecht slapen
• Vrienden verliezen
• Minderwaardigheidsgevoel
• Je geestelijk minder sterk voelen
• Niet volwassen voelen
• Baan verliezen/opleiding stopzetten
• Moeite met zelfacceptatie
• Verkleinde kans om gelukkig te zijn
• Verergeren van andere psychische problemen

Bron

Misschien herken jij bepaalde gevolgen van ondergewicht/jouw eetstoornis. Misschien ook niet. Dat betekent echter niet dat je er in de toekomst ook geen last van zult hebben of dat je geen schade hebt. Sommige gevolgen hakken er na een tijdje of meteen al in, andere sluipen erin en soms druk je ze misschien weg door de ernst van je eetstoornis te ontkennen.

Als jij je herkent in het gedrag van eetbuien, braken, laxeren, overmatig sporten of te weinig eten en ondergewicht, is het belangrijk om jezelf hierin serieus te nemen. Je loopt de bovenstaande risico's en die verdien je niet. Veel van deze gevolgen kunnen voorkomen worden en als deze al aanwezig zijn kun je er voor zorgen dat ze niet erger worden of mogelijk weer herstellen.

Neem jouw problemen, ook bij een beginnende eetstoornis serieus. De gevolgen komen bij iedereen op een ander moment. Heb je nog geen last, gebruik dit dan toch als motivatie om te voorkomen dat je er last van krijgt. Ook als je nog geen last hebt van deze gevolgen, kun je een ernstige eetstoornis hebben. Het is niet zo dat je een ernstige eetstoornis hebt als je ondergewicht hebt. Ook zonder ondergewicht of als je nog wel gewoon ongesteld bent, kun je een groot probleem met eten hebben. De ernst van je eetstoornis hangt niet af van het aantal gevolgen dat jij aan kunt vinken. Het gaat om de ernst ervan en om wat er zich in jouw hoofd afspeelt. Neem jezelf serieus, praat er over en zoek hulp.

♥