'Sterk is het nieuwe slank.' Deze slogan hoorde ik jaren geleden al eens voorbijkomen. Er lijkt niet veel verkeerd aan te zijn. Laten we inderdaad dat dunne schoonheidsideaal met z'n allen loslaten. Laten we goed eten, lekker sporten en sterk en fit worden. Dat is toch gezond? Misschien, maar ik voel me toch niet helemaal op m'n gemak bij deze uitspraak. Is sterk het nieuwe slank? Mijn gedachten daarover deel ik met jullie in deze blog.

Een ideaalbeeld is een ideaalbeeld

Wanneer 'sterk is het nieuwe slank' in het leven is geroepen weet ik niet precies, maar ik heb het vermoeden dat het ongeveer rond dezelfde tijd was als #fitgirl het internet op werd geslingerd. Ik denk dat ik met die zin al erg veel zeg. Ooit was slank zijn het ideaalbeeld, iets wat je op de catwalk nog veel terugziet (maar waar gelukkig ook verandering in begint te komen). Met de komst van sociale media zijn er een hoop nieuwe idolen en voorbeelden bijgekomen. Waar pubers vroeger door tijdschriften bladerden, wordt nu flink wat afgescrold op de mobiele telefoon. Daar is niks mis mee - dat is gewoon hoe het is - maar daardoor is er wel meer ruimte gekomen voor verandering. Een nieuw ideaalbeeld: sterk is het nieuwe slank.

Eiwitshakes, eiwitrepen en veel uren maken in de sportschool. Niet te weinig eten, nee, dun zijn is niet het doel. Sterk worden, dat wel. Het zit me niet lekker. Want ooit was dun zijn het ideaalbeeld. Is dat nu dan sterk zijn? Dan spreken we dus nog altijd over een ideaalbeeld. Dan ben je tot die tijd dus niet ideaal? Niet goed genoeg? Wat een onzin.

Wat is er mis met sporten?

Er is helemaal niks mis met sporten. Sporten kan om verschillende redenen ontzettend leuk en goed zijn om te doen. Los van sporten is voldoende beweging ook iets gezonds. Beweging en sporten zijn in mijn ogen twee verschillende dingen. Je hoeft niet dagelijks jezelf af te beulen in de sportschool om voldoende beweging te krijgen. Sterker nog, rust houden tussendoor is heel belangrijk. Maar los van dat; een fijne wandeling, in de tuin werken of op de fiets naar werk gaan is ook al beweging. Dat vind ik wel iets belangrijks om in mijn dagelijks leven te hebben. Daarnaast is sporten voor mij ook een vorm van spel. Een vorm van plezier hebben. Niet slechts een middel om een bepaald doel te halen dat ik voor mijn lichaam voor ogen heb.

Er zullen vast ook mensen zijn die zich er wel goed bij voelen. Bij niet dun en wel sterk zijn. Daar is in principe ook niets mis mee. Je moet doen wat voor jou goed is. Maar wat goed voor de één is, hoeft niet voor iedereen te gelden. Lees wat dat betreft eens de blog 'Waarom deze fitgirl klaar is met fitgirls'. Bovendien is 'ik voel me goed als ik veel sport en heel sterk ben' iets heel anders dan zeggen 'sterk is het nieuwe slank'. Dat is eigenlijk vooral het punt dat ik wil maken. Er is niks mis met slank zijn. Er is niks mis met sterk zijn. Niks mis met slap of dik of groot of klein zijn. Weg met ideaalbeelden. Elk lichaam is mooi en goed op zijn eigen manier. Goed is wat goed voor jou is!

Hoe weet ik wat goed voor me is?

Soms is het best lastig om te weten wat goed voor je is. Zeker als je worstelt met eetproblematiek en/of een laag zelfbeeld. Toegeven aan bewegingsdrang geeft opluchting op de korte termijn, maar het kan je hele leven overnemen en je moet oppassen dat je jezelf niet uitput. Steeds twijfelen aan of je wel sterk en goed genoeg bent en continu jezelf checken in de spiegel en op de weegschaal kan juist bijdragen aan een nog lager zelfbeeld. Merk je dat het een obsessie wordt? Word je meer gedreven door angst dan door plezier? Is het eigenlijk nooit goed genoeg? Gaat het ten koste van je fysieke- en/of mentale gezondheid? Zit het de rest van je leven in de weg? Dan kan je je afvragen of het eigenlijk wel goed voor je is! Alles mag, maar niets hóeft. Blijf goed voor jezelf zorgen.

Body Neutrality

Oké, een beetje ironisch is het misschien wel, maar ik wil toch nog even een mooie slogan erin gooien, namelijk: Body Neutrality is het nieuwe Body Positivity. Waar Body Positivity zich vooral focust op je goed voelen in en over je lichaam, gaat Body Neutrality juist over dat je helemaal niks hoeft te vinden van je lichaam. Het is het apparaat dat jou je leven laat leiden! Het gaat bij Body Neutrality om alles in je lichaam en er omheen. Ik vind het wel een fijn idee om die focus te weerleggen. Je bent zo veel meer dan de vorm en het gewicht van je lichaam. Of zoals Daphne ooit schreef: je hoeft niet eerst van je lichaam te houden voordat je mag leven!

♥