Ik ben een vreetzak! Er is werkelijk waar iets mis met me. Hoe konden mensen ooit denken dat ik anorexia heb. Het is gewoonweg een lachertje. Ik en weinig eten, ik en gecontroleerd eten? Are you kidding me! Ik ben nog erger dan rupsje nooit genoeg. Niemand mag dit weten, want dan zal iedereen me vies en een mislukking vinden. Ze hebben nog gelijk ook. Waarom heb ik constant honger? Ik kan niet stoppen met eten en denk er de hele dag aan.
Herken je jezelf in de bovenstaande gedachtengang? Extreme hunger komt heel vaak voor, maar lijkt helaas niet heel bekend. Dit komt wellicht doordat het onderwerp voor veel mensen mét een eetstoornis schaamtevol is en daarom stilgehouden wordt. Dat is heel verdrietig, want hierdoor denk je dat je de enige bent die dit moet doorstaan. Je voelt je raar en schaamt je, terwijl dat helemaal niet nodig is. In deze blog deel ik daarom graag wat meer informatie over extreme hunger en mijn ervaring hiermee. Ik hoop dat dit de schaamte rondom dit onderwerp wat vermindert.
Extreme hunger kan tijdens herstel…
- …ieder moment ontstaan.
- …niet voorkomen.
- …een aantal weken of maanden duren.
- …een tijd verdwijnen en dan weer terugkomen.
- …ook kort na gewichtsherstel weer even terugkomen.
- …plotseling helemaal verdwijnen.
Extreme hunger kan dus in alle vormen en periodes tijdens eetstoornisherstel voorkomen. Het hoeft bovendien niet altijd voor te komen. Het kan ook volkomen wegblijven. Laat dit geen reden zijn om nu te roepen: “Ja, maar als ik hier last van ga krijgen, begin ik niet aan herstel!” Weet dat dit de zoveelste smoes van je eetstoornis is om het gevecht niet aan te gaan. Begrijpelijk dat extreme hunger eng klinkt, maar het is eigenlijk je lichaam dat herstelt. Daarnaast is het iets tijdelijks, iets wat ook weer zal verdwijnen.
mijn ervaring met extreme hunger
Vanaf het moment dat ik er iedere ochtend voor koos om de strijd met de eetstoornis aan te gaan, dacht ik wel weer ‘even’ normaal te kunnen gaan eten. Gewoon hetzelfde als mijn vriendin: zes nette eetmomenten per dag. Dat bleek een stuk minder eenvoudig dan gedacht. In tegenstelling tot het restrictieve eten van de periode ervoor, had ik vanaf toen ineens extreem veel trek. Het was gewoonweg nooit genoeg. Ik moest meer en meer en kon niet stoppen met denken aan eten. Ik probeerde afleiding te zoeken en de extreme honger te stillen, maar niets leek te helpen.
Het was zo’n intens gevoel. Zo’n intense drang naar eten. Ik kon niet stoppen met denken aan eten en zou het liefst de hele avond en nacht dooreten. Mijn maag was vol en opgeblazen, maar alles in mijn hoofd schreeuwde om meer voedsel. Ik voelde me als een kandidaat van Expeditie Robinson die het wekenlang enkel met droge rijst en kokosnoten had moeten doen en nu een tafel vol luxe producten voorgeschoteld kreeg. In tegenstelling tot de kandidaten van Expeditie Robinson, kon ik maar heel kort genieten van het opgegeten eten. Het toegeven aan de honger ging gepaard met veel schuldgevoels. Ik voelde me vies, walgelijk, een veelvraat, een mislukking. Nou ja, alles wat je in de inleiding van deze blog hebt kunnen lezen…
Extreme honger zorgt voor extreme angst
In de weken dat ik extreme honger ervaarde, voelde ik me vaak angstig. Ik raakte in paniek van het onverzadigde gevoel en was bang dat het nooit over zou gaan. Ik zocht veel steun bij mijn vriendin. Soms probeerden we het eten uit te stellen. Dit had vaak als gevolg dat er veel emoties loskwamen. Het laten zijn en uiten van de emoties zorgde er soms voor dat de extreme drang naar eten afnam. Als dat niet het geval was, gaf ik toe aan de honger. Mijn lichaam vroeg er immers niet zonder reden om.
De volgende dag begon ik dan helaas vaak weer van voren af aan, maar in de weken erna begon het langzaam af te nemen. Destijds wist ik niet dat het vaker voorkomt en ook weer zal verdwijnen. Het had me wel gerustgesteld als ik het had geweten. Ik vind het daarom ook heel fijn om dit nu met jullie te kunnen delen.
Wat is Extreme Hunger?
Extreme Hunger is een verschijnsel waarbij je lichaam zichzelf probeert te helen. In korte tijd eet je grote hoeveelheden eten op. Dit is niet hetzelfde als het hebben van een eetbui. Dit is een natuurlijke reactie van je lichaam op een lange periode van restrictie. Eigenlijk is het best passend binnen het herstelproces. Iets wat na verloop van tijd ook automatisch weer verdwijnt.
Waardoor ontstaat extreme hunger?
Jouw lichaam heeft iedere dag een bepaalde hoeveelheid voeding nodig om goed te functioneren. Als gevolg van je eetstoornis heb je je lichaam waarschijnlijk lange tijd te weinig of niet gevarieerde voeding gegeven. Als je het dan eindelijk voldoende eten gaat geven, dan zal je lichaam er alles aan doen om de afgelopen periode van ondervoeding als het ware ‘goed te maken’. Misschien weten je hersenen dat er voldoende voeding beschikbaar is, je lichaam weet dit niet.
Even een rare vergelijking: Stel je bent iemand 3.000.000 euro schuldig, maar je geeft hem eerst jarenlang niets. Dan geef je hem ineens 1.000 euro. Het is dan vrij logisch dat de persoon aan wie je dit geld schuldig bent vanaf dat moment constant blijft vragen om meer geld. Zo werkt het ook met je lichaam. Je hebt het lange tijd veel te weinig gegeven, waardoor je lichaam nu vraagt om meer eten dan je gewend bent.
Het kan zeker een tijdje duren voordat je gevoel van honger (verzadiging) weer normaal wordt, maar dat gebeurt wel. Daar hoef je echt niet bang voor te zijn. Ik heb een aantal weken last gehad van deze extreme vorm van honger. Dit komt doordat ik mijn lichaam meer eten toestond en dagelijks voldoende at. Het is wel belangrijk dat je dit doorzet. Anders is er een grote kans dat de extreme honger weer terugkomt.
eer en accepteer
Probeer de honger ook te zien als iets natuurlijk van je lichaam. Jouw lichaam wil zichzelf redden en helen. Dat is mooi en waardevol en iets heel bijzonders. Hoe meer jij in staat bent om dit toe te staan en accepteren, hoe sneller deze extreme honger zich zal normaliseren.
Het komt goed 🩷
Deze blog kwam online in 2017.
Kom bij Proud2Bme gratis en anoniem in contact met lotgenoten, ervaringsdeskundigen, psychologen en diëtisten. Op ons forum kun je jouw verhaal delen en/of vragen stellen en zijn er dagelijkse chats (de agenda vind je hier). Ook kun je starten met fEATback, een online zelfhulpprogramma. Wij staan voor je klaar.
Geef een reactie