Gevolgen van ondergewicht en compenseren

Gepost op Zondag 13 december 2015 13:00 door Nouska in De psychologie van....

Wanneer je niet voldoende eet of een eetstoornis hebt, kan het goed zijn dat je uiteindelijk ondergewicht krijgt. Je weegt te weinig om te zorgen dat je lichaam de kansen krijgt optimaal te functioneren. Natuurlijk hoef je daar niet meteen last van te hebben, dat werkt bij ieder lichaam anders. Toch is de kans op lichamelijke en geestelijke problemen groot bij ondergewicht. Je lichaam heeft namelijk voldoende vitamines, mineralen, vetten en energie nodig om gezond te blijven en zich goed te voelen. Eet je langere tijd te weinig, compenseer je op ongezonde en extreme manier en/of heb je ondergewicht dan is het goed om je bewust te zijn van de gevolgen die dit lichamelijk en geestelijk voor jou kan hebben.

♦ Lichamelijke gevolgen bij ondergewicht
Het is logisch dat te weinig eten ondergewicht kan opleveren. Ook eenzijdig eten, onregelmatig eten of compenseren kan dit veroorzaken. Onderstaande gevolgen gelden niet alleen voor mensen met anorexia, ook mensen met boulimia of eetstoornis NAO kunnen de gevolgen herkennen. Veel mensen met die eetstoornissen compenseren, lijnen extreem of eten in periodes eenzijdig. Dit kan niet alleen ondergewicht, maar ook ondervoeding veroorzaken en daar zijn veel risico's aan verbonden.

eating disorder
Bron

Lichamelijk kan de eetstoornis in ieder geval zorgen voor tekorten of het verzwakking van lichaamsfuncties. Dit kan weer zorgen voor allerlei andere problemen, zoals haaruitval, hartproblemen, spierverslapping, duizeligheid, vermoeidheid en ga zo maar door. Hieronder heb ik een opsomming gemaakt van gevolgen die een groter risico zijn wanneer je ondergewicht hebt.

  • Bleke huid
  • Hoofdpijn
  • Duizeligheid
  • Koude handen (blauwe vingers, lippen en/of tenen)
  • Breekbare nagels
  • Misselijkheid
  • Buikpijn
  • Hormoonhuishouding raakt verstoord
  • Droge huid, jeuk
  • Slechte conditie
  • Verstopping, darmproblemen
  • Spierslapte
  • Spierkramp
  • Trillen
  • 'Dons'beharing
  • Nierproblemen
  • Lage bloeddruk
  • Onfrisse adem
  • Verstoord gevoel van honger en verzadiging
  • Lage hartslag
  • Uitblijvende menstruatie
  • Donkere wallen onder de ogen
  • Verminderde botopbouw, vergroot de kans op botontkalking
  • Hartritmestoornissen, ernstige hartproblemen of hartstilstand
  • Kaluim tekort waardoor hartfalen
  • Gewrichtsklachten

♦ Lichamelijke gevolgen bij compenseren
Wanneer je braakt, ook als je geen ondergewicht hebt, zijn lichamelijke gevolgen ook zeer gevaarlijk. Het is onnatuurlijk en zeer schadelijk voor je lichaam. Ook verlies je er veel vitamines en mineralen door, wat kan zorgen voor gevaarlijke lichamelijke gevolgen. De risico's die je loopt als je braakt heb ik hieronder op een rij gezet. (Er kunnen ook andere signalen uit de lijst hierboven een rol gaan spelen wanneer je braakt.)

  • Tandglazuur beschadigt, grote kans op gaatjes
  • Heesheid
  • Droge huid, jeuk
  • Kalium tekort
  • Keelpijn
  • Vocht vasthouden
  • Hartritmestoornissen, ernstige hartproblemen of hartstilstand
  • Duizeligheid en/of flauwvallen
  • Trillen
  • Wondjes in de mondhoeken
  • Misselijkheid en buikpijn
  • Verstoord gevoel van honger en verzadiging
  • Hoesten
  • Bleke huid, gele huid
  • Slechte conditie
  • Spierkramp
  • Nierproblemen
  • Opgezette wangen of net door overbelaste speekselklieren
  • Voedsel dat omhoog komt uit de maag in de slokdarm

eetstoornis
Bron

Wanneer je laxeermiddelen gebruikt om te compenseren wat je hebt gegeten, brengt dit ook flinke risico's met zich mee. Het is ongezond voor een lichaam om deze middelen tot zich te nemen en te verwerken. Wil je stoppen met laxeren, lees dan dit eens. De risico's die je loopt staan hieronder:

  • Vocht vasthouden
  • Hartritmestoornissen, ernstige hartproblemen of hartstilstand
  • Droge huid, jeuk
  • Buikpijn en misselijkheid
  • Nierproblemen
  • Verstoord gevoel van honger en verzadiging
  • Verslechterde opname vitamines etc.
  • Uitdroging
  • Bleke huid, gele huid
  • Uitvallen darmfunctie
  • Verslechterde darmfunctie of obstipatie
  • Zweten
  • Duizeligheid en/of flauwvallen

♦ Geestelijke en sociale gevolgen
Een eetstoornis, compenseren en ondergewicht heeft niet alleen effect op je lichamelijke gesteldheid. Geestelijk is een eetstoornis, met of zonder ondergewicht, erg zwaar. Het hebben van een te laag gewicht verhoogd bijvoorbeeld de kans op sombere gevoelens en gedachtes. Zo zijn er nog veel meer psychische en sociale problemen die een rol kunnen gaan spelen wanneer jij rommelt met eten of veel afvalt. 

  • Somberheid, depressie
  • Lusteloosheid, je nergens toe kunnen zetten
  • Piekeren, doemdenken
  • Angstige gevoelens
  • Negatief denken
  • Eenzaamheid
  • Isoleren
  • Verstoorde relaties
  • Paniekgevoelens en schuldgevoelens
  • Snel van slag raken/overgevoeligheid
  • Zelfbeschadiging
  • Moeite met concentreren
  • Weinig ruimte voor andere gedachtes dan over eten
  • Slecht slapen
  • Vrienden verliezen
  • Minderwaardigheidsgevoel
  • Je geestelijk minder sterk voelen
  • Niet volwassen voelen
  • Baan verliezen/opleiding stopzetten
  • Moeite met zelfacceptatie
  • Verkleinde kans om gelukkig te zijn
  • Verergeren van andere psychische problemen

eetstoornis
Bron

Misschien herken jij bepaalde gevolgen van ondergewicht/jouw eetstoornis. Misschien ook niet. Dat betekent echter niet dat je er in de toekomst ook geen last van zult hebben of dat je geen schade hebt. Sommige gevolgen hakken er na een tijdje of meteen al in, andere sluipen erin en soms druk je ze misschien weg door de ernst van je eetstoornis te ontkennen.

Als jij je herkent in het gedrag van eetbuien, braken, laxeren, overmatig sporten of te weinig eten en ondergewicht, is het belangrijk om jezelf hierin serieus te nemen. Je loopt de bovenstaande risico's en die verdien je niet. Veel van deze gevolgen kunnen voorkomen worden en als deze al aanwezig zijn kun je er voor zorgen dat ze niet erger worden of mogelijk weer herstellen.

Neem jouw problemen, ook bij een beginnende eetstoornis serieus. De gevolgen komen bij iedereen op een ander moment. Heb je nog geen last, gebruik dit dan toch als motivatie om te voorkomen dat je er last van krijgt. Ook als je nog geen last hebt van deze gevolgen, kun je een ernstige eetstoornis hebben. Het is niet zo dat je een ernstige eetstoornis hebt als je ondergewicht hebt. Ook zonder ondergewicht of als je nog wel gewoon ongesteld bent, kun je een groot probleem met eten hebben. De ernst van je eetstoornis hangt niet af van het aantal gevolgen dat jij aan kunt vinken. Het gaat om de ernst ervan en om wat er zich in jouw hoofd afspeelt. Neem jezelf serieus, praat er over en zoek hulp.

 

Reacties

Anoniem - Zondag 13 december 2015 13:42

Helaas heb ik de gevolgen wel ervaren.
Nu het voorbij is, draag ik de gevolgen nog steeds. Sommige zijn blijvend

Ikke.. - Zondag 13 december 2015 14:28

Heel erg herken baar. .
Helaas heb ik ernstige nierfalen aan over gehouden.
Ook al had ik het niet door. De klachten komen later. En tja dan is het helaas te laat..
Wees aub op je hoede.....

JustMe83 - Zondag 13 december 2015 14:51

Blijven lezen en herhalen... Hoop dat het me gaat helpen om de drangen vaker te verdragen... Dank je wel voor dit goede bericht!!

JenniferRS - Zondag 13 december 2015 15:43

Blijft heftig om te lezen :(

ikhebeenvraag - Zondag 13 december 2015 15:55

Ik loop al een tijdje met een vraag rond. Ontwikkelen je hersens je minder door ondervoeding? En als dat zo is, halen je hersens die ontwikkeling nog in?

Honeychild - Zondag 13 december 2015 16:25

Ik vind het best moeilijk om te lezen.. Wat heb ik mezelf aangedaan..? Maar ik vraag me bij sommige dingen dat ook af of ze daadwerkelijk beter gaan worden wanneer ik weer gezond gewicht heb..? Niet de lichamelijke dingen, maar meer de geestelijke en sociale dingen..?

() - Zondag 13 december 2015 16:39

Ik heb heel veel van die klachten gehad, en ik merk van sommigen nog steeds de gevolgen. Ik merk dat ik het extra lastig vind om dit te lezen, aangezien ik in een soort terugval-iets zit, en het me niet goed lukt om daar zelf uit te komen, maar hulp vragen ook lastig is. Ergens maakt mijn hoofd ondergewicht heel geweldig, hoewel ik eigenlijk wel beter weet.

En sommige dingen, werden ook niet beter toen ik aankwam. Het is nu ook niet beter, terwijl ik nog wel op gezond gewicht zit, en dat demotiveert me gigantisch.

Maar ik vind het een goed artikel. Misschien moet ik dit maar vaker lezen, hoe confronterend het ook is.

Star* - Zondag 13 december 2015 19:11

goede blog

Sarahh - Zondag 13 december 2015 19:14

Goeie blog, ook al weten we allemaal wel dat er gevaren zijn toch is het af en toe nodig om het nog een keer te lezen.. Om het weer te beseffen.

Kunnen jullie misschien ook weer eens iets over sporten met een eetstoornis plaatsen???

Tegenwoordig lees ik (op instagram vooral) veel over meiden die met ondergewicht sporten om sterker te worden.
Nu vroeg ik mij af of dit nou wel kan of eigenlijk ook gevolgen heeft..
Het brengt me een beetje in de war

Moniek - Zondag 13 december 2015 19:31

Helaas herkenbaar .. al lange tijd :-/

Maar goeie blog!

Jansje - Zondag 13 december 2015 20:29

Goede blog. Ik wil steeds mijn 'kop in het zand' steken, en zeggen dat het wel meevalt met m'n ondergewicht en dat ik kerngezond ben... Blijkt toch niet zo te zijn dus.
Maar ja, de angst om aan te komen is nog zo groot bij mij. Daarom is het wel goed om regelmatig zulke dingen te lezen of te horen.

Maan - Zondag 13 december 2015 20:42

Thanks :)

tess - Zondag 13 december 2015 21:04

ik ben bijna 14 en ik weeg x kg ik heb anorexia kan ik van deze ziekte afgeraden help mij ik wil dik zijn ik eet elke keer als ik naar frituur ga 2 bicky burgers en ik kom geene gram bij help mij aub voor het te laat is

LHB - Zondag 13 december 2015 21:36

ik schrik er wel van wel en nu ook best bang geworden, omdat ik nog steeds ondergewicht heb en inderdaad wat problemen heb. Nu heb ik ook al last van mijn hart, hopelijk komt het echt goed. Ik eet nu wel meer en ik kom nu wel aan.

Team Proud2Bme - Zondag 13 december 2015 22:30

@sarahh
Als je het woord "sport" of "sporten en eetstoornis" in onze zoekbalk rechtsboven intypt krijg je vast wat blogs hierover. Of toets "fitspo" in om meer over die instagram accounts en je zelfbeeld te lezen.

@O
Het kan soms langere tijd duren voor je hersteld van de schade. Geef de hoop dus niet op en geef ook je lichamelijke herstel een kans.

@tess
Je bent welkom op t forum om hierover te praten. Misschien vind je het ook fijn om je lerares op school of ouders om wat steun te vragen.

Liefs,

Team proud2bme

Féline - Zondag 13 december 2015 22:42

Ik heb zelf ook al een lange tijd ondergewicht. Maar ik heb geen eetstoornis. Kan ik me daardoor ook zo moe en neerslachtig voelen? Ook mijn sociale contacten lijden eronder omdat ik niet mezelf ben. Ik wil niet dat dit zo doorgaat want ik wil ze niet kwijt raken. Hebben jullie tips?

Veraxx - Maandag 14 december 2015 00:05

ik heb wel wat van de bovenstaande klachten, maar mijn dietiste

x - Maandag 14 december 2015 00:35

Bijna alle bovenstaande dingen gehad helaas

Lost girl - Maandag 14 december 2015 02:48

En nu hetzelfde artikel over overgewicht. Net zo schadelijk als ondergewicht.

Anne - Maandag 14 december 2015 06:12

Bedankt,het was goed dit te lezen.
Ik raak er zo gewend aan om mij op deze manier rot te voelen dat het nodig was om te lezen dat het "gewoon"door ondergewicht/ondervoeding komt en dat het echt mogelijk is om mij beter te gaan voelen op alle vlakken.
Ik denk ook altijd dat het wel meevalt met mij,maar nu zie ik dat ik echt moet vechten en niet opgeven en denken dat ik mij wel red.

EE. - Maandag 14 december 2015 09:46

Ik denk wel dat een aantal punten onder het kopje 'geestelijke en sociale gevolgen' vaker oorzaken zijn van een eetstoornis/ondergewicht dan gevolgen.

Team Proud2Bme - Maandag 14 december 2015 10:34

@Féline
Wat lastig. Ondergewicht en je niet happy of neerslachtig voelen is helemaal niet fijn. Als dit je echt belemmerd, probeer er dan over te praten met mensen om je heen. Je hoeft geen eetstoornis te hebben om je rot te voelen en daar hulp en steun bij te zoeken. Je kunt beginnen te praten met een vriendin, je ouders, een lerares, vertrouwenspersoon op school of je huisarts om advies vragen. Ondertussen kun je ook wat beter gaan eten. Bekijk de voorbeeld eetlijsten eens op onze website bij het kopje "health".

Liefs

L - Maandag 14 december 2015 12:55

Als ik dit zo allemaal lees, besef ik wat een nare tijd ik - en een heleboel meiden hier op Proud2bme - ik heb doorgemaakt :-(

Ik zit nog steeds verwikkeld in een eetstoornis, maar nu ik geen ondergewicht meer heb voel ik me zoveel energieker en kan ik zoveel rationeler denken.

Lieve meiden die (nog steeds) ondergewicht hebben : ik weet dat het zo moeilijk is om aan te komen, maar jezelf uithongeren voelt zo vreselijk ellendig :-(

L - Maandag 14 december 2015 12:56

^en natuurlijk ook meisjes zonder ondergewicht die zich uithongeren ... Het is het echt waard om hulp te zoeken!

Jill - Zondag 14 februari 2016 12:11

Ik herken veel van de klachten.
Ik voel me alleen heel eenzaam in mijn eetstoornis.
Ik ben 33 jaar oud namelijk, en zie iegenlijk alleen maar jonge meiden met eetstoornissen...met name die anorexia hebben.
Ben ik echt zo belachelijk? :-(

Sasa - Zaterdag 6 januari 2018 09:36

Je bent niet belachelijk. Ik kreeg pas op latere leeftijd een eetstoornis. Hopelijk heb je inmiddels hulp gevonden. Één kennis van mijn familie is 60 en heeft een eetstoornis. Dat vind ik zo jammer. Op die leeftijd hoop ik me alleen nog maar druk te maken over mijn kleinkinderen 😊

Sasa - Zaterdag 6 januari 2018 08:03

Ik ben al enige tijd van mijn eetstoornis af. Ook ik ervaar veel gevolgen. Één die er niet bij staat is een maaghernia, scheurtje in mijn middenrif, door het vele braken. Ik heb elke dag last van brandend maagzuur en kan daardoor slecht vet verdragen. Mijn tanden waren zo ver afgesleten dat ik ze heb moeten laten verhogen bij de tandarts en nu zijn mijn tanden overgevoelig. Ik heb 'het licht' gezien 😀 Ik eet nu gezond en genoeg en ik ben er nog steeds trots op dat ik de anorexia en boulimia overwonnen heb. Ik kan erg genieten van lekker eten. Ook vind ik mijn lijf mooi 😊 Ik heb mijn eetstoornis overwonnen mbv een begeleider en een zelfhulpboek. Behandelingen hadden op mij geen effect. Ik gun iedereen een gezond en fijn eetstoornis vrij leven 🍀

Geschreven door Nouska

Nouska is redactrice en ervaringsdeskundige voor Proud2Bme. Ze blogt regelmatig en je kan haar vinden op het forum.

Vind je dit waardevol?

Ken je iemand die dit moet zien?


feed