Mooi passend bij de Dove Self Esteem Maand ontvingen we de volgende blog: Iedereen die op Proud2Bme komt heeft een eigen verhaal , een andere achtergrond en andere problemen. Elk verhaal is uniek en verschillend. Wat me echter enorm opvalt zijn de eigenschappen die we bijna allemaal delen, namelijk extreme onzekerheid en een onrealistische zelfbeeld. Als je even door een paar dagboekjes heen bladert zie je dat steeds terugkomen met teksten als; ik mag er niet zijn, ik mag geen hulp vragen, mensen hoeven mij niet te helpen want ik ben toch niks waard, ik ben lelijk en dik, saai en stom etc. etc. etc.
Toen ik mijn ouders verteld had van mijn eetprobleem had mijn moeder net de cursus neuro linguïstisch programmeren (NLP) afgerond. Klinkt heel erg hocus pocus maar het komt er op neer dat je je brein zelf opnieuw kunt programmeren. Daar kun je in geloven of niet maar zeg nou zelf:
Als je elke dag tegen jezelf zegt dat je dik, lelijk, stom, saai, niet de moeite waard, waardeloos etc. bent dan zal dit de waarheid voor je worden. Je hebt jezelf als het ware zo geprogrammeerd. Ik merk bij mezelf dat het heel eigen en normaal voelt om mezelf de grond in te trappen, ik ben me er niet eens meer van bewust. Hoe fijn zou het zijn om in de spiegel te kijken en te kunnen zeggen dat je er best mooi uit ziet vandaag, dat die kleding je zo leuk staat. Of dat je om hulp durft te vragen omdat je zelf vindt dat je die hulp ook echt waard bent?
Twee keer ben ik naar een NLP sessie geweest om te kijken of het wat voor me was. Om eerlijk te zijn was het dat niet echt, ik vond ik het te simpel gedacht allemaal. Helemaal weggegooid geld was het zeker niet want mijn huiswerkopdrachten waren erg nuttig en inzichtgevend. Deze wil ik graag met jullie delen:
1.) Leg een groot vel papier in je kamer en schrijf bovenaan ”successenlijst.
Elk succesje van die dag, hoe klein ook, ga je opschrijven. Denk niet te groot maar begin met ”ik heb vandaag even naar mezelf in de spiegel kunnen kijken, ik heb een leuke middag met vriendinnen gehad, ik heb vandaag boter op mijn brood gedaan, ik heb iets voor mezelf gekocht, ik heb een wandeling met de hond gemaakt of ik heb alles even lekker van me afgeschreven op Proud2Bme. Schrijf het allemaal op.
In het begin vond ik het maar stom (ik kan toch niks) maar omdat het moest heb ik het toch gedaan. En ik zag de lijst elke dag langer worden. Het lukte me steeds beter om van mezelf te zeggen dat ik iets goed gedaan had. Je kan jezelf hier echt in trainen en geloof me, dit voelt zoveel beter dan alleen maar liggen piekeren over wat je allemaal wel niet fout gedaan zou hebben.
En hoe gaaf is het om deze lijst op te hangen en te denken, goh, ik kan eigenlijk best wel heel erg veel!
2.) Project: ”ik doe er toe”
Pak weer een groot stuk papier en schrijf in het midden: Ik ben (je naam) en ik doe er toe omdat:! Ga bewijzen verzamelen waarom jij er toe doet. Voor jezelf of voor een ander. Denk hier ook weer niet te groot.
Je doet er toe omdat je je hond/ cavia/ kip zo blij maakt met aandacht, je doet er toe omdat een vriendin het zo gezellig vindt om met jou wat leuks te doen, je doet er toe omdat je ouders het zo fijn vinden dat je aan jezelf aan het werken bent, je doet er toe omdat de mensen op je werk/ school zo graag met jou samenwerken, je doet er toe omdat ook jij recht hebt om ruimte in te nemen etc. etc.! Je kan mensen er ook om vragen als je dat durft. Vertel eens waarom ik er toe doe voor jou? Ik heb mijn doos met kaartjes doorgespit, mijn mailbox, foto’s, etc. Schrijf en plak alles op je papier of stop alles in een lekker kitscherige lijst! 😉
Het is een stukje positiviteit dat iedereen hier goed kan gebruiken! En natuurlijk moet je het dan zelf ook (willen) geloven, hoe moeilijk en onwennig dat ook zal zijn. Ik voelde me best een beetje arrogant om positieve dingen over mezelf op te schrijven, maar nu ben ik blij dat ik het gedaan heb. Al deze vellen hangen in mijn slaapkamer, samen met mijn motivatie reep chocolade. Als dat niet positief wakker worden is! Het is echt niet de oplossing op alles waar je mee zit maar ik hoop dat het een klein zetje in de goede richting voor je kan zijn.
Je doet er toe!
Geef een reactie