De reclames over goede voornemens vliegen je om de oren. Iris Kroes vertelt hoe makkelijk het was om 15 kilo kwijt te raken met Weight Watchers en Tatjana roept door je huiskamer ‘'Kom op nou!'' om je over te halen naar de sportschool te gaan. Special K zegt dat je af kunt vallen met cornflakes en een andere reclame laat zien hoe vies 79 Calorieën eruit kunnen zien. Er wordt flink wat mis- of gebruik gemaakt van onze schuldgevoelens na de feestdagen. Heb je een eetstoornis dan kan dit allemaal best lastig zijn.

Bij mij thuis kwam ook ieder jaar na oud&nieuw het Sonja Bakker boek weer op tafel. Alleen mijn ouders volgenden het dieet, maar toch kreeg ik stiekem ook weer een beetje zin om wat kilootjes te gaan afvallen. Ineens vond ik het heel oneerlijk dat zij gewicht hadden dat zij kwijt mochten raken. Ik moest juist aankomen of stabiel blijven, en mijn eetgestoorde gedachten kwamen dan ineens even om de hoek kijken.

'Weet je nog wat een kick het gaf als je een paar kilo kwijt was?' 'Vorig jaar heb je je voornemen om af te vallen ook al niet waargemaakt.', 'Iedereen gaat afvallen, dan mag ik vast ook wel een beetje meedoen.', 'Een beetje op m'n eten letten, en gewoon wat gezondere keuzes maken, dat zal toch wel kunnen?' en 'Ik weet heus wel wanneer ik moet stoppen.'

Ondertussen luidde ik met die gedachtes (on)bewust een terugval in. Door ‘'Een beetje op m'n eten te letten'' of ‘'Maar een klein beetje af te vallen'', triggerde ik mijn eetstoornis enorm, waardoor ik een groot risico nam verder in mijn eetstoornis te zinken. 

Ook wanneer je wat overgewicht hebt, is het niet verstandig met de massa mee te gaan lijnen. Als je meer problemen met eten hebt dan een beetje overgewicht, is het niet verstandig te doen alsof het wel meevalt en te denken dat jij de risico's van een lijnpoging wel kunt overzien. Heb je een eetstoornis of een eetstoornis gehad, dan kan een lijnpoging behoorlijk wat risico's met zich meebrengen. 

‘'Omdat ik vond dat ik een paar kilo te zwaar was en bijna overgewicht had, dacht ik dat het wel handig was om hetzelfde dieet als mijn moeder te gaan volgen. Ik wist wel dat ik met mijn eetbuien en emotie-eten misschien wat meer last zou krijgen van eetdrang, maar dit keer zou het lukken. Juist omdat ik het samen met mijn moeder deed, het nieuwe jaar net was begonnen en ik er gewoon een goed gevoel over had.

Echter lukte het helemaal niet om het in de hand te houden. Ik kreeg meer eetbuien, ging te streng lijnen en ben de eetbuien extreem gaan compenseren door te braken en te laxeren. Ik viel iets af, maar kwam ook steeds weer wat aan. Ik verafschuwde mijn lijf, waar ik het eerst gewoon een beetje te dik vond. Inmiddels ben ik in behandeling voor een flinke terugval in mijn eetstoornis. ‘'

Dit is natuurlijk maar één voorbeeld van de vele gevolgen die een lijnpoging kan hebben. Misschien sla je juist wel door in het lijnen, krijg je steeds vaker eetbuien of vind je jezelf ineens heel dik omdat je zo met je lichaam en het afvallen bezig bent. Ga dus niet mee in de heldhaftige verhalen over afvallen en diëten in je omgeving, maar vaar je eigen koers.

Jouw voornemens kunnen bijvoorbeeld liggen bij herstellen van je eetstoornis, liever zijn voor jezelf of uiten van je gevoel. Te beginnen met positieve dingen opschrijven, schilderen, schrijven in een dagboek of mailen met iemand. Je kunt ook een voornemen bedenken over het minderen of stoppen met braken, stoppen van laxeren of ander ongezond compenseergedrag afbouwen. Of misschien liggen jouw voornemens wel in aankomen, stabiel blijven of een gezonde eetlijst volgen. Vaak bereik je met een gezonde basislijst ook een gezond gewicht. Diëten brengt je enkel uit balans.

Wees ook realistisch. De mensen om jou heen hebben nu nog stoere praatjes, maar de meesten laten hun dieet na een paar weken en soms al een paar dagen varen. En misschien hebben ze ook wel gelijk. Want zo belangrijk is een strakke buik, een klein kledingmaatje of die vijf kilo lichter echt niet! Je kunt je doelen beter zetten op gezond en genoeg eten en bewegen met als hoofddoel dat je goed zorgt voor jezelf!

Vind je het moeilijk om naar reclames over lijnen met die perfecte lijven te kijken, dan kan het helpen om de tv even op pauze te zetten en de reclames door te spoelen. Heb je niet zo'n handig tv-kastje, dan kun je ook gewoon even zappen naar Nederland 1, 2 of 3, zodat je wat minder reclame hebt. Wordt er in huis veel over lijnen gepraat of zijn je vriendinnen er druk mee bezig, spreek dan uit dat je het lastig vindt er naar te luisteren of snij een ander onderwerp aan.

Tegelijkertijd voel je misschien ook wel wat concurrentie onderling. Want ook jij wilt ‘'lekker'' afvallen, je met eten bezig houden en die trots ervaren. Maak van lijnen geen wedstrijdje door er überhaupt niet aan te beginnen. Pak gewoon je ontbijt, lunch, avondeten en tussendoortjes en zorg dat je gezond bent. Dat staat voorop! Stop met vergelijken en zorg goed voor jezelf.

Er zijn veel mooiere voornemens waar je veel meer aan hebt dan afvallen en meer sporten. Wil je toch iets doen dat met eten te maken heeft, kies dan voor een doel dat jou helpt genezen van je eetstoornis. Qua sporten kun je er voor kiezen proeflessen te nemen om uit te zoeken wat je leuk vindt, niet waar je snel van afvalt. Richt je dus meer op gelukkig zijn zoals je bent, dan op gelukkig worden door te veranderen!

Foto1: Weight Watchers
Foto2: Basic Fit