-
Ik wil beschermd worden
Soms verlang ik ernaar weer een klein kind te zijn. Geen verantwoordelijkheden, beschermd worden en eindeloze affectie van de wereld om mij heen. De grootste zorg die ik ‘s ochtends had, was wat ik vanavond als toetje zou eten. Daar dacht ik diep over na terwijl er Nutella aan beide kanten van mijn mondhoeken zat.…
-
Slow down!
In een wereld die steeds sneller en sneller gaat, is onthaasten een luxe. Slow down! Ik denk dat dit over het algemeen heel goed is om te doen en je ervan bewust van te zijn, maar zeker in eetstoornisherstel kan dit een grote rol spelen. Niet alleen om minder prestatiedruk te waarborgen, maar vooral ook…
-
Onze favo recepten: januari 2
Aan het einde van elke maand delen wij onze favoriete recepten van de afgelopen tijd met jullie. Vorige maand kon je onze favoriete recepten van december bekijken. Vandaag kan je meelezen (en uitproberen!) wat we in januari hebben gegeten. We hopen je hiermee te inspireren en motiveren weer eens iets anders te bereiden voor jezelf! Phoi Cai: tonijnsalade…
-
Een dagje mee-eten met Irene 28
Door een heersende griep en voorzichtigheid rondom het coronavirus, is afgelopen kerst met de schoonfamilie een beetje in het water gevallen. Rain check? Tuurlijk wel, want gezelligheid zit niet vast aan een datum en daarom doen we zowel kerst als oud en nieuw nog even dunnetjes over. Dit keer zonder loopneuzen en hoestbuien! Ook heb…
-
Een eetstoornis, het valt wel mee
Het valt wel mee… Zo erg is het toch niet? Nee, bij anderen is het echt erger. Zij hebben de hulp pas écht nodig. Nee, ik red me wel. Er is echt niets aan de hand… Herkenbare gedachten? Het zou me niets verbazen, want we lezen het vaak: het ontkennen (en/of bagatelliseren) van je eetstoornis. Zelf had…
-
Drank: wanneer is het schadelijk?
Oké, één wijntje bij het avondeten. Twee misschien? Een paar biertjes op de vrijdagavond… En in het weekend. De glazen tikken snel aan, vind ik. Waar ik jaren geleden amper dronk, is dit in de afgelopen jaren best veranderd. En zelf vind ik dat gek en zelfs een beetje dubbel. Ik ben opgegroeid met een vader met…
-
Bang om ziek te zijn
We hebben al meerdere blogs gewijd aan hoe de komst van het internet ons dagelijks leven op sommige vlakken makkelijker maakt (hoe vervang ik de stofzuigerzak?), maar zeker niet altijd voor iedereen goed is. We googelen ons suf. Inderdaad, van stofzuigerzakken tot brownierecepten, van hoofdpijn tot een complex ziektebeeld. Ik ben zo’n suffe googeler: wanneer ik last…
-
Een eetstoornis en verslaafd aan laxeermiddelen
Ik was dagelijks helemaal uitgeput door het gebruik van de vele laxeermiddelen. Ik was verslaafd geraakt aan het laxeren en verlangde naar het gevoel van leegte dat het me gaf. Toen er vorige zomer een hittegolf uitbrak, raakte ik lichamelijk op. Ik verloor veel vocht en het gebruik van de laxeermiddelen begon lichamelijk zijn tol…
-
De week van Irene – photo blog 53
Het nagenieten en de voorpret volgen elkaar naadloos op deze week. We zitten met de band namelijk middenin de opnames voor de videoclip van onze nieuwste single. Toen ik bij Proud begon te werken was dit er allemaal nog niet en kende ik deze mensen, die nu zulke goede vrienden zijn, ook nog niet. Ik…
-
Eindeloos gepest
Je kind overleven. Je kind verliezen door zelfdoding… Ik ben niet zo thuis in de statistieken, dus ik heb geen idee hoeveel ouders dit overkomt, maar wat lijkt het me een nachtmerrie. Een verhaal van je kind dat ineens stopt, daar waar je zo graag meer hoofdstukken aan vast had willen plakken. Ook het verhaal…
-
Meer dan fysiek geweld
Afgelopen week stuurde mijn moeder mij een linkje door van een manifest dat ze had getekend. “Hij verrichtte seksuele handelingen waar ik naar moest kijken”, lees ik. Gevolgd door de tekst: “1 op de 3 kinderen maakt ooit een vorm van seksueel misbruik mee. Zij kunnen zich niet verweren en worden door de maatschappij onvoldoende…
-
Te veel over je gevoel praten
Eerder vond ik het heel lastig om over mijn gevoel te praten. Het voelde erg eng en kwetsbaar om me zo bloot te stellen. Met de tijd ging ik me hier gelukkig steeds comfortabeler bij voelen. Dat heeft me veel geholpen om de juiste hulp en steun te krijgen. Zowel in therapie als in mijn directe…
-
Levenslessen van vreemden
‘Luister naar je gevoel, naar wat je hart je ingeeft’, ‘grenzen stellen is gezond, niet egoïstisch’, en ‘stop met luisteren wanneer iemand zegt: ik ben geen racist, maar…’ Een greep uit de reacties onder een Facebookbericht waar ik er vandaag een aantal van wil delen. Ik vind het heel waardevol om anderen aan het woord te laten…
-
Ontbijten met Irene 6
Ik ben zo iemand die echt alles zou kunnen eten in de ochtend. Van havermout tot boerenkool en van pizza tot noodles met groenten. Lekker veel knoflook? Pittige saus? Kom maar door! Deze week blijkt een bovengemiddeld gevarieerde week voor mij. Of jij nou een moeilijke of makkelijke eter bent in de ochtend, of je…
-
Een nieuwe fase
‘Gewoon’ een wandeling maken. Het lukt me steeds beter. Na jaren van extreme bewegingsdrang en overcompensatie leer ik nu weer te genieten van de buitenlucht, van de geluiden van de vogels, de reflectie van het water en van voorbijgangers. Ik ben de kracht van schoonheid nooit verloren, maar er zat een lange tijd een donkere…
-
De week van Lonneke – photo blog 34
Ontspanning; dat is wel het terugkerende thema van afgelopen week. Een thema dat zich in meerdere aspecten kan uiten, heb ik gemerkt. Waar voorheen sporten absoluut geen ontspanning maar een ‘noodzaak’ was, laad ik nu enorm op van bewegen. Daarnaast boekten mijn vriend en ik een massage, was het weer tijd voor een bezoekje aan de…
-
Intuitief Eten: hoe werkt dat dan?
In het interview ‘intuïtief eten: honger, verzadiging en voldoening‘ kon je al eerder lezen over intuïtief eten, stoppen met diëten en luisteren naar de behoeftes van jouw lichaam. Vanwege de lancering van het werkboek intuïtief eten, plaatsen wij een vervolginterview, waarin ook een aantal lezersvragen worden beantwoord. Want intuïtief eten, hoe werkt dat nou precies? Werkt…
-
Stress, grenzen stellen en de sneltrein stoppen
Afgelopen paar weken heb ik gemerkt dat stress echt een enorm groot effect op je lichaam kan hebben. Een aanslag is het als het ware. Bij mij uit dat zich vaak in spastische darmen, een ongebalanceerde hormoonspiegel, een sombere stemming en vooral een ‘ik zit niet lekker in mijn vel’-gevoel. Stress is overal. We ervaren het…
Resultaten
Meer hulp