Meerdere keren ben ik doorgereden, terwijl ik eigenlijk al lang had moeten uitstappen om bij te komen. Ik sjeesde mezelf voorbij, denderde maar door en dacht pas achteraf ‘’O, misschien was het toch een beetje te veel”. En soms vond ik denk ik ook dat ik het verdiende om zo hard door te gaan. Ik was uitgeput, maar dat was dan mijn eigen stomme schuld. Uitrusten had ik dan niet eens verdiend.
Misschien herken je het wel. Je hebt het druk met school, werk, stage of doet aan een fanatieke hobby. Dingen die je misschien allemaal heel erg leuk vindt, maar die je ook kunnen uitputten als je er teveel van doet, of teveel tegelijk van doet. Maar stoppen of minderen is dan juist zo lastig, omdat het zo leuk is!
Het kan ook zijn dat het juist dingen zijn die je helemaal niet leuk vindt, maar gewoon alles tegelijk op je pad komt. Een verhuizing, overlijden van iemand, iets wat je moet organiseren of een nieuwe drukke baan. Allemaal dingen die moeten gebeuren en die aan je trekken. Want allemaal wil je het zo goed mogelijk doen!
‘‘Op een gegeven moment liep ik tegen een muur op. Ineens kwam er niets meer uit mijn handen. Ik blokkeerde. Ik kon alleen maar staren naar mijn beeldscherm. Eerst werd ik boos op mezelf ‘’Waarom doe ik niet gewoon wat ik moet doen?”. Wat is er zo moeilijk aan doorgaan? Iedereen is wel eens moe.”
Toch is het niet altijd zo dat je maar door kunt blijven gaan. Soms gebeurt er gewoon zoveel of heb je jezelf zoveel op de hals gehaald, dat je lichaam, hoofd of hart zegt; Stop. Best lastig, want wat moet je dan en hoe ga je dat tegen je voetbalteam, collega’s of klasgenoten zeggen?
Als je even helemaal op bent, is het niet goed om maar door te gaan. Maar stoppen is zeker ook niet altijd nodig. Een goede tussenweg is er over praten. Bespreek met je collega’s of klasgenoten dat je erg moe bent en het druk hebt gehad de afgelopen tijd. Wat anderen daar ook van vinden, het helpt vaak al heel erg om dit uit te spreken.
Je kunt afspraken maken om rustiger aan te doen. Maar je kunt ook kijken naar wat jou kan helpen de taken overzichtelijker te maken. Soms is het lastig te bewegen binnen een kader, als je niet weet waar de grenzen liggen. Wat wordt er van je verwacht, wat zijn de deadlines en hoe lang mag je er mee bezig zijn?
Het is ook belangrijk voor jezelf per onderdeel op te schrijven wat jij hier zelf in wilt. Schrijf bijvoorbeeld het doel van je werk of hobby eens op. Zo kun je weer wat gerichter te werk gaan. Waar doe jij het voor? Waarom vind je het leuk? Of doe je het enkel voor een ander?
Schrijf ook eens op wat je grenzen zijn. Tot waar wil jij gaan en waar wil je stoppen. Dit kan ook met een sport zijn of juist met de tijd die je in werk of school wilt stoppen. Waar liggen jouw grenzen en wanneer is het resultaat in jouw ogen goed genoeg?
Zijn die eisen realistisch en is het haalbaar om alles wat je doet tegelijk te doen? Zou je je niet veel fijner voelen om soms een stapje terug te zetten? Dat soort antwoorden kunnen je helpen om je leven wat beter in te richten en af en toe tussendoor adem te halen, in plaats dat je dat pas gaat doen als je uitgeput bent.
Goed op je grenzen letten is lastig. Zeker wanneer er dingen gebeuren die je niet uitgekozen hebt. Maar toch is het belangrijk hier zelf de verantwoordelijkheid in te nemen, en soms ook juist de verantwoordelijkheid over te dragen. Zo kan het soms zijn om nee te zeggen tegen een opdracht of is het juist goed om te vragen of iemand jou daarbij kan helpen.
Soms moet je enorm veel van jezelf of stel je hoge eisen. Om te voorkomen dat je jezelf uitput is het belangrijk om dus goed op jezelf te letten. Weet je van jezelf dat dit jouw valkuil is, sta dan wekelijks bij jezelf stil en vraag jezelf iedere vrijdag voor het weekend eens af hoe je week is gegaan. Wat kon er beter en wat mag er best een beetje minder?
Denk eerst aan jezelf en dan pas aan anderen, je werk, je school en het huishouden. Gaat het goed met jou, dan gaan die dingen ook vanzelf veel beter!
Geef een reactie