Nog maar een paar weekjes vakantie en dan is het zover: De scholen gaan weer open en je mag weer aan de slag. Voor de één een feest, voor de ander iets om tegenop te kijken. Zelf had ik altijd behoorlijk gemengde gevoelens wanneer de vakantie ten einde liep. Dat had ik niet alleen op de middelbare school, maar ook daarna, toen ik studeerde. Op de middelbare school vond ik de omgang met klasgenoten verschrikkelijk ingewikkeld, maar tijdens mijn studie maakte ik me vooral veel zorgen om mijn presteren en of het allemaal wel ging lukken om mijn vakken te halen.
Toen ik op school zat was de zomervakantie meestal het hoogtepunt van mijn jaar. Eindelijk even vrij, even niks doen en op adem komen. Even geen huiswerk of moeilijke artikelen om doorheen te moeten ploeteren. Lekker relaxen en genieten van het mooie weer. Tegen het einde van de vakantie kreeg ik dan meestal ook standaard een wat ongemakkelijk gevoel. Het zat me dwars dat ik weer terug naar school moest en daardoor voelde ik me gespannen.
Aan de ene kant had ik vaak wel weer zin om terug naar school te gaan en weer lekker nuttig bezig te zijn, maar aan de andere kant kon ik me er ook enorm druk om maken. Op de middelbare school was ik namelijk behoorlijk onzeker en vroeg ik me vaak af wat anderen wel niet van me zouden denken. Daarom vond ik het bijvoorbeeld heel belangrijk dat ik er op de eerste schooldag van het jaar leuk uit zou zien en een goede indruk achter zou laten.
Toen ik een eetstoornis had uitte deze onzekerheden zich in de wens om af te vallen. Ik dacht dat ik een betere indruk zou maken op mijn klasgenoten als ik wat dunner zou zijn op de eerste schooldag. Hierdoor begon ik tegen het einde van de vakantie standaard te rommelen met eten, wat altijd in eetbuien, verdriet en teleurstelling uitliep. Mijn lijnpogingen maakten me alleen maar ongelukkig.
Later kon ik enorm opzien tegen de werkdruk die ik ervaarde tijdens mijn studie. Op de middelbare school kon ik nog makkelijk wegkomen met afgeraffelde werkstukken, maar op de universiteit moest ik daarentegen flink aan de bak. Hier kon ik in de zomervakantie al een zwaar gevoel van krijgen. Door mijn eetstoornis was er in mijn hoofd bovendien vaak helemaal geen ruimte om te studeren.
In deze blog deel ik graag een aantal tips met jullie die mij destijds hebben geholpen om de spanningen rondom het weer naar school gaan te verminderen. Ik hoop dat jij er ook wat aan hebt!
♥ Er zal niet zo veel veranderd zijn
Mijn ervaring met terug naar school gaan is dat het eigenlijk altijd meeviel. Vaak was het één of twee daagjes spannend, maar daarna keerde alles in rap tempo weer terug naar normaal. Geen reden om het groter te maken dan het is. Wat kan er in een paar weken nou echt veranderd zijn?
♥ Blijf dicht bij jezelf
Als je het spannend vindt om weer naar school te gaan is het belangrijk om dicht bij jezelf te blijven en jezelf niet anders voor te doen dan je bent. Draag bijvoorbeeld comfortabele kleding waarin je je goed en zelfverzekerd voelt en hou er rekening mee dat school geen modeshow is en dus ook niemand verwacht dat je uren voor de spiegel staat elke ochtend. Goed is goed genoeg. Je mag zijn wie bent en je hoeft jezelf echt niet in allerlei bochten te wringen.
♥ Doe rustig aan de eerste week
Probeer de eerste week, of zelfs weken, van je studie- of schooljaar niet te veel afspraken en activiteiten in te plannen. Vaak komt er veel op je af in het begin en dan kan wat extra vrije tijd prettig zijn om tot jezelf te kunnen komen. Dit is heel normaal en heel veel mensen hebben hier behoefte aan. Schroom ook niet om afspraken af te zeggen als je merkt dat je wat meer tijd voor jezelf nodig hebt.
♥ Maak afspraken over eten
Als je een eetstoornis hebt en het spannend vindt om weer naar school te gaan na de vakantie kan het prettig zijn om duidelijke afspraken te maken met jezelf en met je omgeving. Het kan enorm helpen om anderen te betrekken bij het eten en iemand te hebben om op terug te vallen voor steun. Praat daarom met je ouders, je mentor en vriendinnen die je vertrouwt over hoe ze je kunnen helpen met eten op school. Je hoeft het niet alleen te doen.
♥ Geen goede voornemens
Dit jaar ga ik alleen maar goede cijfers halen. Dit jaar ga ik alle lesstof goed bijhouden en niet alles uitstellen tot het laatste moment. Dit jaar wordt ik eindelijk populair. Herkenbare gedachten? Zet ze dan snel uit je hoofd. Het is namelijk niet realistisch om te denken dat je ineens alles over een andere boeg zult gaan kunnen gooien. Natuurlijk zijn mooie cijfers een goed streven, maar je hoeft echt niet ineens alleen maar tienen te halen. Van een zes naar een zeven gaan is ook al een heel prestatie, toch? En af en toen toe een wat minder mooi cijfer hoort er ook gewoon bij. Leg de lat niet te hoog en wees niet te streng voor jezelf.
♥ Geniet nu
Nu is het voor de meeste van jullie nog zomervakantie, dus probeer daar nog even zo veel mogelijk van te genieten. Het zou jammer zijn als je laatste vakantiedagen opgaan aan stressen en piekeren over het moment dat je weer naar school moet. Die dag ligt nog in de toekomst en het heeft geen zin om je daar nu al zorgen over te maken. Probeer daarom te leven en in het hier en nu en maak het zo fijn mogelijk voor jezelf.
Fotografie: Don O’Brien, Tripp
Geef een reactie