Eetstoornis en kcal tellen

Als je problemen hebt met eten of lijdt aan een eetstoornis kan het zijn dat je overmatig bezig bent met calorieen. Je controleert dan regelmatig wat er in produkten zit en weet op een gegeven moment uit je hoofd hoeveel er overal in zit. Je begint de kcal op te tellen en stelt voor jezelf grenzen wat betreft het maximale aantal dat je op een dag mag eten. Op een gegeven moment ben je dag in dag uit in je hoofd bezig met de getalletjes.

Produkten waar je eerst dol op was maar waar veel kcal in zitten, vind je nu zogenaamd niet meer lekker. Daarnaast maak je jezelf wijs dat bepaald kcal-arme produkten heerlijk zijn: je bent ineens gek op rijstwafels, wortels en komkommers…

Jullie vragen, wij draaien! Jullie vroegen om een vlog over kcal tellen… hierbij!

Scarlet

Geschreven door Scarlet

Reacties

38 reacties op “Eetstoornis en kcal tellen”

  1. Wat irritant herkenbaar! Ik wil er ook echt vanaf, dus goeie tips!

    Dank hiervoor!

  2. Leuk en nuttig filmpje. Ga zo door!

  3. super goed dames!

  4. heeel leuk en helpend gedaan! Ook super fijn! Want ik merk idd toch dat dat het hardnekkigste gedeeltde is.

  5. Heel goed filmpje, ik herken er echt veel in! Nuttige tips ook, ik ga er zeker proberen vanaf te komen!

  6. heel goed filmpje! calorieën tellen doe ik niet, maar wel zoals je zegt ‘eten opstapelen’ bedankt. xoxox

  7. wauw dit komt op het goede moment, ik was juist vandaag (weeeer) begonnen. Moest van mezelf/mn eetstoornis…. 🙁

  8. Ik heb hetzelfde als enjoylife, ‘Eten opstapelen’. Ik vergelijk altijd hoeveel ik eet met mijn standaard-eetlijst en kijk dan of ik meer of minder heb genomen. Aan de hand daarvan beslis ik welk tussendoortje ik neem of welk broodbeleg ik neem, zo fout. Bedankt voor de tips!

  9. Heel goed gedaan Scarlet en Nouska! Ik vind het vooral heel fijn dat jullie de humor en het serieuze wel scheiden door die semi-officiële zwart-wit stukjes ertussendoor. Super!

  10. @enjoylife en @o
    Dat doe ik ook! Dat ‘opstapelen’ .. Ik hou heel bewust géén eetdagboek bij, want ik weet dat ik dan echt gek wordt. Maar dat opstapelen geeft voor mij toch altijd wel veel rust. Of is dat schijn?

  11. Jullie zijn leuk samen!!:)

  12. Leuk filmpje!

    Suggestie: Misschien iets over eten op bepaalde tijden/structuur in je dag qua eten? Wat is te veel? Etc

  13. ook door eetbuien … snik

  14. Wauw, wat een super goed filpje! Heel erg bedankt hiervoor 🙂

  15. Leuk filmpje! Gelukkig hou ik de calorieën van producten niet zo veel meer bij.
    Ik telde alleen niet alles bij elkaar op maar ik had altijd een standaard hoeveelheid calorieën van elk type product per portie/100 gram bepaald dat dan niet boven een bepaalde hoeveelheid aan calorieën mocht komen.
    Maar het opstapelen van de hoeveelheid die ik heb gegeten over een dag doe ik nog steeds jammer genoeg. Is een beetje teveel automatisme geworden denk ik na 5 jaar lang onbewust het gedaan te hebben en daarna 2 jaar bewust tot nu aan toe.
    Maar dit heeft me wel gemotiveerd om na therapie te gaan proberen niet meer bij te houden wat ik heb gegeten !!! (moet wel leren niet paniekerig te worden dan 😛 )

  16. Leuke vlog! Super leuk gedaan met ze 2e en ook heel handig want het is super herkenbaar.
    Ook fijn/handig dat jullie volgende keer over eetbuien gaan houden!

  17. superfilmpje!!!

  18. Leuk filmpje en goede tips:-). Wat ik wel heeeeel lastig vind is om te bepalen waar ik trek in heb en in hoeveel ik trek heb. Ik weet het gewoon niet meer, Ik heb mezelf zo erg aangeleerd om een bepaald aantal kcal te mogen eten voor een eetmoment. Maar ja, misschien dat de 1e stap is denken in normale hoeveelheden i.p.v. kcal

  19. Ik ben van het opschrijven en tellen afgekomen door mijn klinische opnamen.. Ik at toch elke dag hetzelfde toen, alleen avondeten en en koek ‘s avonds was anders. Maar toen had het dus geen ‘nut’ meer om het te blijven opschrijven. Want het was dus elke dag toch wel hetzelfde ongeveer. Bovendien kon ik er niet aan ‘doen’, want ik moest gewoon eten wat we kregen en volgens de afspraken. Zo kon ik er dus mee stoppen.

  20. echt handig dat filmpje,momenteel ben ik nog niet op gezond gewicht en moet ik blijven tellen (puur om te kijken of het genoeg is) maar als ik eenmaal zo ver ben kan ik deze tips zeker gebruiken

  21. De filmpjes worden echt steeds beter, top gedaan! Goede tips!

  22. Bedankt! Dit vind ik ook heel moeilijk en ik hoop dat ik er helemaal vanaf ga komen!

  23. je hoofdrekenen wordt er wel beter van!:)
    (probeer tegenwoordig alles positief te benaderen;)

  24. Wederom leuk filmpje!

    Technisch vraagje: kunnen jullie de volgende keer het geluid iets verbeteren? Dat jullie iets beter te verstaan zijn? Misschien met microfoon erbij? (Mic kan uit beeld, het gaat er puur om dat jullie stem iets versterkt wordt.)

  25. aaaaah herkenbaar inderdaad!
    Vooral het optellen aan het eind van de dag of met niks thuiskomen terwijl je dat van plan was ofzo.

    Leuk filmpje dames!

  26. Kunnen jullie ook een keer een filmpje maken over hoe je een eetstoornis bij bijvoorbeeld een vriendin kan ontdekken, waar je dan op moet letten als je iets vermoed. en hoe je dat tegen diegene kunt zeggen.
    Super leuk filmpje trouwens!!

  27. Voor mij is t zoo vervelend want ik heb diabetes en ik moet dus koolhydraten tellen .. Maar dan zie je meteen de calorien

  28. Leuk! En zo lekker optimistich. Soms ben je bijna bang er nooit meer vanaf te kunnen komen omdat je dingen al uit je hoofd kent, maar daar zitten ook goede tips voor bij.

    Ik ben erg benieuwd naar die over eetbuien.

    Misschien een filmpje over terugvallen voor de mensen die al wat verder zijn in het proces?
    Ik heb vaak het idee dat ik de tips wel goed ken,maar voel me dan zo machteloos als ik na een maandje goed en normaal ineens weer in dezelfde valkuilen val.

  29. Goed filmpje.
    Enkele tips deed ik zelf ook al en ik merk ook dat ik nu steeds minder en minder bezig ben met wat ik nu precies aan’t eten ben. En dat geeft inderdaad veel meer ruimte om in iets anders te steken. En dat merkte ik overlaatst erg hard toen ik met een vriendin wafels ging bakken en eten: ik wist niet hoeveel kcal er in zaten en was er ook niet mee bezig, ik was puur bezig met de gezelligheid van samen koken en samen te genieten van iets lekkers 🙂

  30. misschien tips over koken / uit eten gaan / eten op school / eten en niet eten als niemand je controleerd ?

  31. Goed filmpje!! Ik ben er ook echt al heel veel minder mee bezig, maar bij boodschappen doen blijft het lastig. Dus handige tips, thanks!

  32. Leuk filmpje!
    Ik ben zelf van kcal tellen af, het is echt zoooveel fijner zonder!
    Ik hoop dat het jullie ook allemaal lukt! =)

  33. Ik voel me op zulke momenten echt ‘betrapt’.. like.. ohja dat doe ik ook altijd..

  34. haha in de behandeling moeten wij straks ook boodschappen gaan doen en ons eigen eten klaar maken! ben gruwelijk benieuwd hoe dat gaat aflopen …. tis wel handig dat ik dit filmpje heb gezien t kan me er hopelijk bij helpen! 🙂

  35. goed filmpje!
    ik kan er niks aan doen maar jullie zijn voor mij echt een soort
    beroemdheden. op edad 2012 durfde ik ook echt niet op jullie af te
    stappen hahaha

  36. Interessant..
    maar wat als je zwaar overgewicht hebt door een eetstoornis en je juist op moet letten dat je niet teveel eet…?!

  37. Opletten dat je niet te veel eet kan ook door te kijken naar gezonde producten en een goede voedingslijst. Daarvoor hoef je niet op kcal te letten.

  38. Tof! YES WE CAN! 😀

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *