Het lijkt soms alsof de maatschappij steeds hogere eisen aan ons stelt. Of stellen wij steeds hogere eisen aan onszelf? Een burn-out is al een tijd niet alleen een probleem dat voorkomt bij volwassenen. Steeds meer tieners komen uiteindelijk bij de huisarts of psycholoog met burn-out gerelateerde klachten. “Stop met stressen” is het eerste zelfhulpboek voor opgebrande tieners en hun omgeving.
Oververmoeidheid, slapeloosheid, te veel stress en paniekaanvallen zijn burn-outklachten waar steeds meer tieners mee kampen. Jongeren voelen steeds meer druk om goed te presteren en ervaringen op te doen die later kunnen helpen bij het vinden van een baan. Ik was op de middelbare school echt nog niet bezig met het bewust opbouwen van een CV maar dat lijkt nu wel veranderd te zijn. Daarnaast hebben jongeren vaak ook een druk leven naast school en zitten zij veel op social media.
Op social media worden veel hoogtepunten door iedereen en hier worden we vaak alleen maar onzeker van. Iemand anders heeft succes en wij voelen ons een mislukking, terwijl wij ook bijdragen aan deze gevoelens omdat we net zo goed leuke foto’s en mooie momenten in ons leven laten zien.
Maar iedereen voelt zich weleens rot of voelt weleens de druk om te presteren. Hoe herken je de eerste signalen van een burn-out en hoe kun je voorkomen dat dit ook daadwerkelijk een burnout wordt? Dit boek is geschreven door Annemieke Ruggenberg en Lotte Stegeman. Het is een hulpboek dat is samengesteld met allerlei ervaringen en persoonlijke ervaringen, praktische tips en adviezen van experts zoals Bram Bakker. Dit is een psychiater die ik ook nog vanuit mijn opleiding ken. Niet persoonlijk hoor, maar wel vanuit een documentaire, artikelen, etc.
Het feit dat er persoonlijke verhalen van jongeren met een burn-out in staan, maakt het heel persoonlijk en ik denk ook dat het kan helpen om jongeren het gevoel te geven dat ze echt niet de enige zijn met deze ‘volwassen’ problemen. Aan het begin zie je een stukje tekst en een foto van deze jongeren. Het boek is makkelijk leesbaar en fijn geschreven. Er is een goede afwisseling tussen feiten en adviezen van deskundigen en de persoonlijke verhalen. Ik denk ook dat het sowieso interessant is voor iedereen die veel stress en druk ervaart, hoge eisen stelt aan zichzelf en bang is om te falen.
Ben je benieuwd naar dit boek? Wij mogen 5 exemplaren weggeven. Stuur een leuk mailtje met je adres naar win@proud2bme.nl en wie weet heb jij dit boek binnenkort in huis. Je kunt het boek ook online bestellen via Bol.com.
Geef een reactie