Heb jij het ook altijd koud en zie je op tegen de koude wintermaanden? Dan ben je waarschijnlijk een echte koukleum. Je hebt het nog liever te heet dan te koud en bent altijd degene die vraagt of het raam alsjeblieft dicht kan en de verwarming wat hoger. De één heeft het nu eenmaal sneller koud dan de ander. Maar bijna iedereen heeft het koud als het winter is!

Interne kachel
Om te zorgen dat je lichaam zichzelf warm houdt, is het belangrijk om goed te eten. Je moet ook brandstof in de openhaard gooien, wil hij blijven branden en zo werkt dat ook met je lichaam. Vergelijk jezelf ook eens met een dier. Een schaap heeft tijdens de winter niet voor niets een warme jas aan en zo is het voor mensen ook belangrijk die warmte vast te kunnen houden. Daarmee bedoel ik niet dat je je beenhaar moet laten staan of goed aan moet kleden. Kleding komt straks pas aan bod. Goed eten en een beetje vet aan je lijf, zorgt ervoor dat je gemakkelijker warm blijft.

Voeding waarin echte wintervitamines zitten zijn onder andere: Noten, vis (zalm, makreel, paling) en natuurlijk hutspot, stamppot en andere winterse gerechten. De natuur biedt in ieder seizoen wat je nodig hebt.

Laagjes
Natuurlijk is het ook belangrijk je warm aan te kleden. Dit gaat het beste door gebruik te maken van laagjes en dat is nog in de mode ook. Draag een hemd, een shirt, een vest en een winterjas. Koop niet alleen leuke kleding, maar kijk ook naar waar het van is gemaakt. Wol houdt je goed warm en ook suède of leren schoenen houden de warmte beter binnen. Het materiaal is dus heel belangrijk. Koop ook een fijne warme sjaal, wanten en een muts. Via je hoofd gaat 80-90% van alle warmte verloren, dus dek je hoofd maar goed af met een warme muts!

Beweeg
Als je het koud hebt, krijg je de neiging om onder een dekentje op de bank weg te kruipen. Doe dit vooral, want het kan heerlijk zijn met een kop thee, warme chocolademelk of warme kruik. Beperk jezelf hier echter wel in. Dat warme dekentje op de bank kan ineens heel depressief worden als het er iedere dag ligt. Daarnaast is bewegen ook belangrijk voor de bloedsomloop. Ga af en toe wandelen, laat de hond uit of stap op de fiets. De eerste paar minuten is het nog koud, maar als je eenmaal in beweging bent, krijg je het vanzelf warm.

Knuffel
Dat knuffelen belangrijk is weten jullie intussen wel. Als je vaak knuffelt wordt er een bepaald gelukshormoon aangemaakt. Wil je je warm en fijn voelen, knuffel dan veel of kruip gewoon lekker tegen je vriendinnen of je partner aan op de bank! Het kan ook fijn zijn om een knuffel lekker te knuffelen. Er zijn ook speciale hoezen in de vorm van een knuffel voor om je warmtekruik te koop!

Kleur
Door warme kleuren te gebruiken op de muur of in je accessoires krijg je meteen al een fijner gevoel bij thuiskomst. Steek wat kaarsjes aan, dim het licht en maak het gezellig met warme tinten. Misschien vind je het wel heerlijk om de muur te verven of wat nieuwe kussentjes aan te schaffen!

Warme drankjes
Door thee, warme chocolademelk of koffie te drinken wordt je ook al een stuk warmer. Je kunt natuurlijk ook een Keepcup of thermosfles meenemen als je ergens heen gaat. Op die manier kun je in de pauze of bij de bushalte je handen en jezelf lekker warmen aan een kop thee of iets anders. Probeer tijdens de winter ook allerlei nieuwe smaakjes thee uit. Zo zijn er vaak fijne smaken die je een warm winters gevoel geven!

Hoe houd jij jezelf warm deze maanden?