Het gaat heel makkelijk en vaak zonder dat je het zelf door hebt: negatief denken. Negatief denken maakt het leven een stuk minder leuk en zorgt ervoor dat alles wat je doet minder makkelijk gaat. Natuurlijk denk je niet met opzet negatief, het is iets dat er door de jaren heen ingeslopen is. Negatief denken is echter wel iets dat je kunt veranderen.
Wil jij voor jezelf en voor anderen een positiever mens worden, lees dan onderstaande 10 tips en daag jezelf uit ze te gebruiken.
efen met dankbaar zijn
Richt je aandacht op wat je allemaal wel hebt en wees hier dankbaar voor. Hoe meer je je bewust bent van wat je allemaal wel hebt, hoe minder je aandacht gericht zal zijn op wat je allemaal niet hebt. Dit zorgt bovendien voor een flinke dosis aan positiviteit. Vind je het lastig? Schrijf dan iedere dag 1 ding op waarvoor je die dag dankbaar bent.
mring jezelf met dingen waar je dol op bent
Zoek uit waar jij van houdt, wat jou energie geeft en omring jezelf hier regelmatig in. Ben je dol op dieren, zorg er dan voor dat er altijd iets in jouw buurt is wat met dieren te maken heeft. Maak jouw omgeving zo positief mogelijk en focus je op waar jij positief van wordt. Heb je je kamer nu volhangen met negatieve teksten en posters die je aandacht enkel richten op bijvoorbeeld jouw eetstoornis.. haal ze weg en vervang ze voor positieve, motiverende soortgenoten.
itch the drama!
Verwijder negatieve energie uit je leven, ofterwel mensen die alleen maar energie van je wegzuigen, die je voortdurend negatief bekritiseren en die niets positiefs brengen in je leven. Zorg ervoor dat je fijn, lieve, positieve en motiverende mensen om je heen hebt.
eem verantwoordelijkheid
De makkelijkste weg om ten prooi te vallen aan negativiteit is door van jezelf een slachtoffer te maken en door geen verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen geluk. Natuurlijk kan je vaak niets doen aan de dingen die jou overkomen, maar je kan wel wat doen aan de manier waarop je erop reageert.
erander je ‘kan niet’ in ‘kan wel’
Het is zo gemakkelijk om je alleen maar te richten op wat je niet kunt. Misschien doe je dat zelfs niet eens met opzet en heb je het nauwelijks door. Let er vanaf nu eens op. Stop met telkens benoemen wat je niet kunt, start met benoemen wat je allemaal wel kunt. Lukt iets niet, buig je negatieve zin dan om naar iets positiefs: ‘Weer een slecht cijfer gehaald, ….maar de volgende cijfers zullen beter worden!’
ees aardig
Aardig zijn tegen anderen, zal bijdragen aan leren aardig te zijn voor jezelf. En hoe aardiger je voor jezelf kunt zijn, hoe makkelijker je eigen fouten kunt accepteren en jezelf kunt vergeven. Dit maakt je leven een stuk aangenamer en positiever.
ind de gulden middenweg
Dingen zijn niet helemaal goed of slecht. Probeer dus niet alles zwart./wit te zien. Iets heeft altijd meerdere kanten. Richt je op die positieve kanten.
ustig aan!
Neem iedere dag even de tijd voor jezelf, even de een momentje van rust. Ga op Yoga of doe iedere dag 10 minuten aan meditatie. Maak regelmatig een wandeling in het park (neem je mobiel niet mee!) en reset je hersenen en laat al die zorgen om onbelangrijke zaken even wegwaaien.
tel je eigen standaarden
Zorg dat JIj de kapitein bent van jouw schip. Laat andere mensen niet jouw koers bepalen. Als een ander schip harder vaart, so be it, laat je er niet door beïnvloeden. Zoek uit wat belangrijk is voor jou, welke vaarroute jij graag wilt bevaren en trossen los! Steek de energie in jezelf in plaats van in het proberen indruk te maken op andere mensen.
ergeet niet te lachen
Maak niet alles te serieus. Lach af en toe om jezelf en gebruik humor om met problemen om te gaan. Lach en maak plezier, ookal is het leven zwaar. Lachen kan je erg helpen alles wat positiever in te zien en het leven draaglijker te maken.
Geef een reactie