Kerst eetstoornis Survival Tips

Morgen is het Kerst. Voor velen van jullie zijn 1ste en 2de Kerstdag lastige dagen. Er draait voor je gevoel erg veel om eten en je bent doodsbang om niet de controle te hebben over het eten en veel aan te komen. Je ziet hierdoor al dagen tegen de Kerstdagen op en zou ze het liefste overslaan. Toch hoeft Kerst niet zo negatief te zijn. Kerst heeft ook veel positieve kanten. De tien redenen waarom Kerst wel leuk is, hebben we al een blog over geschreven. 

Even nog wat survivaltips voor de kerst op een rijtje:

Maak niet alles negatief. Er zijn ook positieve dingen aan de kerstdagen, probeer je aandacht daar op te richten, anders maak je het voor jezelf alleen maar lastiger. Probeer afleiding te zoeken in leuke dingen: spelletjes doen, een wandeling maken, iets bakken etc.

Hoeveel Kerstdagen ben je al doorgekomen zonder veel kilo’s aan te komen? Hoe realistisch is je angst dus om nu veel aan te komen…..?

Als je last hebt van eetbuien, probeer dan van te voren met jezelf af te spreken wat je tijdens de Kerstdagen gaat eten. Zo voorkom je dan je veel te weinig of veel te veel eet.

Ga je gourmetten, visualiseer dan een bord voor je en stel je voor wat er allemaal op dat bord kan liggen wil het vol zijn. Als je je daar ongeveer aan houdt eet je niet te veel en niet te weinig.

Iedereen eet wat meer tijdens de kerstdagen, dat mag. Jij mag dit dus ook, je hoeft je hier niet vreselijk schuldig om te voelen.

Wees lief voor jezelf. Hoe strenger je voor jezelf bent, hoe moeilijker de kerstdagen worden… en hoe ongezelliger. Je bent een goed mens en verdient ook gezellige feestdagen. Gun jezelf wat.

Blijf in gesprek. Trek jezelf niet terug op je kamer, maar blijf met andere mensen in contact, hoe moeilijk ook. Juist contact en afleiding kan je helpen om niet in het negatieve te blijven hangen.

Ga je uit eten, vraag dan eventueel – als je dat helpt – van te voren wat er op het menu staat. Een 8-gangen menu hoeft niet per sé vreselijk veel te zijn, vaak gaat het om allerlei kleine minihapjes die bij elkaar een normaal kerstdiner vormen. Richt je op de luxe en gezelligheid van uit eten gaan en wees niet bang dat je van 1 keertje uit eten gaan direct aankomt.

Relativeer. Ja, makkerlijker gezegd dan gedaan, maar het is wel zo. Het zijn maar twee dagen, beschouw die dagen als normale dagen met net wat meer luxe eten en gezelligheid. Over een paar dagen is alles weer bij het oude en is het 2013 en gaan we er met zijn alleen weer tegenaan. De wereld vergaat niet als je ietsje te veel eet.

Heb je het echt even heel moeilijk, lucht dan je hart op het forum van Proud of kom 1ste of 2de Kerstdag even chatten om te spuien en je gevoelens te delen.

Namens het gehele Team van Proud2Bme
wensen we jullie fijne dagen!

Scarlet

Geschreven door Scarlet

Reacties

84 reacties op “Kerst eetstoornis Survival Tips”

  1. Ahw super leuk! =D

  2. Hahahaha. Ik moet altijd zo lachen om die droge momenten tussendoor.
    Gangnam style! Goed filmpje weer, leuk en handig!

  3. iedereen fijne feestdagen en een gelukkig en gezond nieuwjaar !1

  4. Bedankt voor het filmpje,
    handige tips ook,
    wij gaan vanavond ook gourmetten,
    dus de tips zijn wel bruikbaar haha 🙂

    xoxo

  5. Wat een lekker positief filmpje 😀
    Bedankt voor de tips!

    xx

  6. hahaha ik vind jullie echt geweldig!!
    En jullie ook: fijne kerstdagen en een gelukkig nieuwjaar!!

  7. Ik heb genoten van jullie filmpje 🙂
    Dank voor de tips!

  8. Fijn en leuk filmpje!!
    Ook voor jullie fijne feestje en een knallend 2013

  9. Wat leuk 🙂
    En bij ons is het alleen kerstavond en oudejaarsavond, aan eerste en tweede kerstdag wordt hier niet gedaan. Maar mijn mama wil nooit meewerken, nooooooit zegt ze wat we gaan eten 🙁

  10. Leukleuk!

    Bedankt voor het filmpje!
    Jullie ook: Merry Christmas and a happy newyear!

    xx

  11. Bedankt voor filmpje!
    Jullie natuurlijk ook fijne kerstdagen en gelukkig nieuwjaar

  12. Prachtig filmpje! Het heeft me zeker geholpen!
    Bedankt!
    En jullie twee zijn zo mooi!
    Liefs,
    Wolkje29

  13. Echt een super goed filmpje, hier heb ik echt veel aan 🙂

  14. Bedankt voor het filmpje en goede tips! Vooral die over het gourmetten kan ik goed gebruiken 🙂

  15. Thanks voor de tip en het filmpje! 🙂

  16. haha ik vind jullie echt geweldig dames!!!

    Bedankt voor de tips!

  17. Bedankt voor het leuke en leerzame filmpje! Heel tof!

  18. Een heel fijn filmpje, ik voel me weer een klein stukje positiever voor de komende dagen, dankjewel!

  19. Merry christmas en succes iedereen 🙂

  20. Of kom naar Ixta Noa in Utrecht;) die is open met 2e kerstdag van 11 tot 16:00

  21. Leuk filmpje! Merry Xmas iedereen!

  22. kheb hem expres nog nu even gekeken aangezien ik morgen bij me schoonouders ga eten!..

    Fijne dag iedereen morgen!

  23. Hahaha, jullie zijn echt hilarisch :’)
    Goed filmpje en nuttige tips!

  24. hahaha wat zijn jullie goed.
    telkens krijgen jullie mij weer aan het lachen met de filmpjes.
    deze zet mij opnieuw aan het denken en het wel de waarheid wat jullie zeggen.
    ik zie iedere keer zie ik het tegen op om de kerstdagen door tekomen.
    bedankt voor jullie tips.
    groetjes dollie

  25. Super motiverend!!

  26. Thanks!! Super dat jullie het serieuze en het grappige scheiden door het zwart-wit te maken. Zo is het grappig en krijg je niet het idee dat je de gek steekt met eetproblemen.

  27. onze familie kwam naar ons huis voor kerstdinee ik hat dus egt nergens zin in en ging maar naar buiten want anders krijg je weer gezeur van je moet wel eten en het is misschien wel zo maar ik vind het eigenlijk best wel moeilijk om te eten met het idee dat je daarvan dik word… hebben julie dat ook?

  28. Hele goede tips alleen de laatste tip vat ik nog al begriploos op. Alsof het zo makkelijk is om even de 2 kerstdagen gewoon weer normaal te eten. Maar dat is mijn negatieve mening, sorry. Waarschijnlijk is dit alleen maar bedoeld voor hulp zodat je een leuke kerst hebt, bedankt daarvoor 🙂
    Merry X-mas xx

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *