Het is bijzonder warm de afgelopen tijd in Nederland. Super fijn natuurlijk, maar er zit ook een keerzijde aan. Groot kans dat je 's nachts al wel eens wakker hebt gelegen van de hitte of geterroriseerd werd door een mug. Al willen we eigenlijk niet klagen: Leuk is anders. Een goede nachtrust doet over het algemeen wonderen en slecht slapen maakt prikkelbaar en humeurig. Daarom deel ik in deze blog een aantal tips om het warme weer 's nachts wat dragelijker te maken. Slaap lekker alvast!

♥ Koude fles voor een ventilator

Deze tip kwam ik pas onlangs op het spoor en ik ben hem gelijk gaan testen. Het bleek een super makkelijke en effectieve manier om je slaapkamer wat af te laten koelen. Je stopt een fles met water in de vriezer en zodra die bevorderen is, plaats je hem voor een ventilator. Dat is alles. Nu zal er een lekker koel windje door je kamer gaan waaien!

♥ Omgekeerde kruik

Maak in plaats van een warme kruik eens een koude kruik! De andere kant op werkt het namelijk net zo goed. In plaats van met warm water, vul je een kruik met koud water uit de koelkast en eventueel met ijsblokjes. Gegarandeerd succes! Als je geen kruik hebt, zou je ook een glazen potje of plastic zakje gevuld met ijs kunnen wikkelen in een theedoek. Dat werkt ook prima en scheelt je weer een tripje naar de winkel.

♥ Voeten en polsen koelen.

Door het koelen van goed doorbloede lichaamsdelen raakt je huid sneller zijn warmte kwijt, waardoor je makkelijker afkoelt. Laat je voeten daarom eens een paar minuten bungelen in een emmertje koud water voordat je gaat slapen. De omgekeerde kruik van hierboven kan je ook goed gebruiken voor het koelen van je voeten en polsen.

Ik kan me herinneren dat het twee zomers geleden ook verschrikkelijk warm was. Toen kon ik één nacht echt niet slapen van de hitte en was ik wanhopig op zoek naar verkoeling. Ijs had ik niet in huis, maar radeloos doorzocht ik wel de vriezer. Ik vond alleen maar een paar velletjes bevroren bladerdeeg. Toen heb ik die maar op mijn polsen gelegd en zo ben ik toen gaan slapen. Het hielp wel eventjes, maar daarna werd het een kliederboel. Al met al geen aanrader dus, maar ik kan er nu wel om lachen.

♥ Het koelste plekje vinden

Vorige zomer hadden mijn vriend en ik ons dak nog niet geïsoleerd. Dat betekent dat je eigenlijk recht onder de dakpannen slaapt, er zit dan alleen wat hout tussen. Ik kan je vertellen: Dat was warm. De beslissing om ons matrasje beneden in de woonkamer neer te gooien was toen snel gemaakt en het bleek een bijzonder goed idee. Ook was het mega gezellig, net een soort logeerpartij. Zoek daarom het koelste plekje van je huis op en ga daar vervolgens lekker 'kamperen' voor een goede nachtrust.

♥ Klamboe en oordopjes

Heel herkenbaar: Telkens als je net bijna in slaap valt, zoemt er zo'n vervelende mug langs je hoofd. Dat kan je nachtrust flink verstoren! Het is dus belangrijk om de muggen op afstand te houden. Dit kan je doen met een klamboe, of met anti-muggenspul zoals Deet. Als ik een mug hoor verdeel ik meestal een paar druppels citronella olie op mijn huid en daarna doe ik oordoppen in. Misschien word ik dan alsnog gestoken, maar tot de volgende morgen heb ik daar in ieder geval geen last van. Je kan natuurlijk ook gewoon op muggenjacht gaan, maar zelf heb ik daar 's nachts meestal niet zo'n trek in. Wel handig is het natuurlijk om voordat je gaat slapen alvast je slaapkamer te checken op muggen.

Ik ben heel benieuwd wat jullie doen om de allerwarmste nachten door te komen en als je nog originele tips hebt, aarzel dan niet om ze hieronder te delen.

Fotografie: Matteo Lunardi

Hoe slaap jij als het warm is?
♥