Tijdens mijn eetstoornis was ik flink somber. Ik had heel vaak geen zin om mijn bed uit te komen. Ik zag op tegen de dag en wist niet hoe ik er aan moest beginnen. Ik had er geen zin in en soms had ik wel zin om dingen te doen, maar dan moest ik eerst nog douchen en alleen daar al zag ik tegenop. De dag beginnen was een hele opgave en duurde dan vaak ook veel langer dan nodig.

Maar hoe krijg je jezelf je nest uit en waarom? Want soms weet je misschien niet eens wat het nut van de dag is en wil je liever dat deze dag zo snel mogelijk voorbij vliegt. Ik heb een aantal redenen waarom je toch echt beter gewoon lekker op kunt staan vandaag.

De dag gaat sneller voorbij
De dag duurt langer als je in bed blijft liggen. Misschien is het zwaar voor je om dingen te ondernemen, maar dat is nu juist wel net wat ervoor kan zorgen dat je je op lange termijn beter gaat voelen. Zelfs als je nog niet weet wat je moet gaan doen, stap je bed uit. Als jij wilt dat deze dag zo snel mogelijk voorbij gaat, moet je lekker wat dingen ondernemen vandaag.

Alle problemen die er zijn worden enkel erger als je erover gaat piekeren in je bed. De dingen waar jij mee zit gaan echt niet vanzelf over. Zeker niet als je vandaag in je bed blijft liggen. Vecht ertegen, onderneem stappen en doe er alles aan om te herstellen. Een beetje in bed blijven liggen gaat je niet beter maken en zeker niet gelukkiger. Als je gelukkig wilt worden, gaat dat niet vanzelf, dan moet je daar zelf aan werken.

Je kunt beter slapen
Misschien heb je het gevoel nog niet uitgeslapen te zijn. Dat kan. Toch is het belangrijk om ongeveer rond gelijke tijden naar en uit bed te stappen. Zou hou je de regelmaat erin. Je zult dan op den duur ook gemakkelijker in slaap komen, maar ook opstaan. Dat ritme is even wennen, maar je zult je er veel fitter door voelen.

Je eetpatroon blijft op de rit
Als je nu in bed blijft liggen loopt je hele eetpatroon in de soep. Dat kan jou nu misschien weinig schelen, maar ik weet zeker dat je aan het eind van de dag, of als je eetbuidrang krijgt of op lange termijn spijt krijgt van het overslaan van maaltijden. Je hoofd wordt er een chaos van en alles wat je op de rit had schop je in de war. Dus kom dat bed uit, neem de tijd voor een leuk en lekker ontbijt met en warme kop thee.

Meer aandacht besteden aan je ontbijt, zorgt er sowieso voor dat je wat afleiding hebt. Natuurlijk is eten, wanneer je een eetstoornis hebt, lastig. Maar er op een positieve manier mee omgaan kan je helpen. Eet gevarieerd en maak het ontbij zo leuk mogelijk. Vers fruit, lekkere koffie en vers beleg zijn dingen die het veel lekkerder en dus ook leuker maken. Heb je nog geen reden om de deur uit te gaan vandaag, dan is buiten de deur ontbijten ook een leuk idee. 

Je krijgt energie
Je krijgt energie van opstaan. Natuurlijk prikken je ogen misschien een beetje en voel je je sloom. Maar als je eenmaal in beweging bent en een douche hebt genomen, voel je je al een stuk fitter. Als je in bed blijft, krijg je stijve spieren en komt je lichaam niet op gang waardoor het vaak koud wordt of lusteloos. Je stemming wordt er ook niet beter van als je passief blijft. Juist door in beweging te komen wordt je stemming vaak beter!

Kansen om leuke dingen mee te maken
Als jij je beter wilt gaan voelen, moet je kansen pakken. Vandaag is zo'n kans. Deze dag biedt vast negatieve dingen, maar ook positieve. Als je in bed blijft liggen blijf je enkel piekeren over de negatieve en de positieve geef je geen eens de kans om mee te maken. Dus, grijp de kans om er een leuke dag van te maken. Als jij er een fijne dag van wilt maken, moet je zelf de keuze maken om dat te doen en er voor gaan. 

Heb je moeite met opstaan of slapen, lees dan deze wakker worden blogs. En dan nu, hop, uit dat bed. Je gaat je echt beter voelen dan wanneer je je blijft verstoppen tussen de dekens!

En zo zijn er nog veel meer redenen om vandaag op te staan! Wat is jouw reden om vandaag je bed uit te komen?