"Ik haat dit lijf. Wat moet ik ermee. Ik walg ervan. Ik wil het niet voelen, niet zien, niet hebben." Voor en tijdens mijn eetstoornis dacht ik dit heel vaak. Ik voelde een enorme afkeer van mijn lichaam en wilde er niet 'inzitten'. Vreemd eigenlijk, want je lichaam zorgt ervoor dat je kunt lopen, ademen, knuffelen, werken, dansen, zingen, praten, horen, proeven, kijken, sporten en nog veel meer. Je lichaam is het instrument waarmee je de wereld kunt beleven. En toch is het ontzettend moeilijk om van je lijf te houden.

Hoe het komt dat je niet van je lijf houdt, kan voor iedereen verschillend zijn. Door seksueel misbruik, mishandeling of verwaarlozing kan een afkeer van het lichaam ontstaan. Maar ook door pesten of nare opmerkingen. Sommige mensen voelen dat ze geboren zijn met het gevoel 'ik hoor niet in dit lichaam'. Wat de reden ook is, het is belangrijk om van je lichaam te leren houden. Want het is je 'huis', je bescherming, je instrument, je gezondheid, je leven!

Dus ga de uitdaging aan, lees deze tips en Love your body!

1. Stel je voor dat je voor je lichaam zorgt, zoals je zou zorgen voor je favoriete huisdier of een baby'tje.

2. Zie je lichaam als een instrument. Schrijf op wat je allemaal kunt met dit instrument, wat het je allemaal te bieden heeft.

3. Word je bewust van wat je lichaam allemaal kán, in plaats van hoe het eruit ziet.

4. Maak een lijst van mensen die jij bewonderd, niet om hun lichaam, maar om wat ze hebben bereikt in hun leven.

5. Als je deze mensen kunt bewonderen, los van hun lichaam of uiterlijk, waarom zou jij dan ook niet kunnen worden bewonderd als mens? Zie je zelf als een geheel, niet alleen als 'lichaam'.

6. Zie je lichaam als een bron van plezier. Wat is je favoriete lichaamsdeel en wat kun je hiermee?

7. Wat is je meest nuttige lichaamsdeel? Wat levert dit lichaamsdeel jou op?

8. Doe dingen waardoor je plezier beleeft met je lichaam: dansen, zingen, zwemmen, masseren.

9. Loop met trots: je hoofd omhoog, vol vertrouwen in jezelf. Je gaat je dan vanzelf ook zelfverzekerder voelen! Je gevoel reageert op je lichaamshouding.

10. Laat je gewicht of lichaamsvormen je er niet van weerhouden om leuke dingen te doen.

11. Draag kleren waar jij je comfortabel, zelfverzekerd en mooi in voelt. Gun jezelf af en toe een nieuwe outfit. Soms mag je best een beetje zelfvertrouwen kopen, in de vorm van een mooie pump of een goede jeans!

12. Focus op je wat je wél hebt, op het positieve, in plaats van op oneffenheden of tekortkomingen.

13. Hoeveel tijd besteed jij aan het bekritiseren van en zorgen maken over je lichaam? Hoe zou je die tijd en energie beter kunnen gebruiken? Wat zou je willen doen?

14. Wees een bondgenoot, een vriend en een steun voor je lichaam, in plaats van een vijand. Werken samen met je lijf, in plaats van er tegen.

15. Wens je lijf elke ochtend een fijne dag

16. Bedank je lichaam elke avond voor alles wat het voor je heeft gedaan die dag

17. Sport niet omdat je wilt afvallen of om jezelf te straffen. Vind een sport of manier van bewegen waar je blij van wordt, waar je van geniet en waar geen 'moeten' aanvast zit.

18. Denk terug aan een tijd dat je je van je lichaam hield, dat je ervan genoot. Vertel jezelf dat dit weer kan: dat je weer op deze manier van je lichaam kan gaan houden.

19. Voel je omringd en sterk door vrienden en familieleden. Door liefde van anderen te voelen, is het makkelijker ook liefde voor jezelf te voelen.

20. Schrijf 10 positieve dingen over jezelf op, die niks te maken hebben met je uiterlijk.

21. Bekijk je klerenkast: zijn dit kleren die bij jou passen? Draag je deze kleren omdat ze jouw 'flaws' cammoufleren, of omdat je ze daadwerkelijk mooi vindt? Draag je deze kleren omdat 'iedereen ze draagt' of omdat jij ze wilt dragen?

22. Als je maar een jaar had om te leven, hoe belangrijk zou je uiterlijk dan voor je zijn? Wat zou dan belangrijker zijn?

23. Zeg elke dag: 'Het leven is te kort om tijd te verspillen aan haat voor mijn lijf.'

24. Besluit om schoonheid te zoeken én vinden in de wereld en in jezelf.

25. Leer complimenten aan te nemen, echt binnen te laten komen. Geloof in de kwaliteiten die anderen in jou zien.

26. Gooi de weegschaal weg! Geluk heeft niks te maken met een paar getalletjes op een apparaat!

27. Laat je niet leiden door het zogenaamde schoonheidsideaal uit de media. Deze zijn onrealistisch, ongezond en ontkrachtend. Kies ervoor initiatieven te volgen die focussen op gezondheid en innerlijke schoonheid.

28. Houd regelmatig verwenmiddagjes of avonden voor jezelf, met voetenbadjes, maskertjes, smeerseltjes, massages, manicures, etc. Ook leuk om met vriendinnen te doen.

29. Blijf spelen! We denken dat, als we ouder worden, niet meer mogen spelen. We moeten 'serieus en volwassen' zijn. Onzin! Een spelend kind is niet bezig met een vetrolletje hier of een oneffenheid daar.

Bron: https://www.flickr.com/photos/jennlynndesign/

30. Be Proud!!