Het is voor mij misschien wel één van de grootste thema’s geweest tijdens mijn eetstoornis, mijn herstel en nu eigenlijk nog steeds; mijn lichaamsbeeld. Het is iets dat mij altijd het meest in de weg heeft gezeten en tegelijkertijd is er weinig waar je zo vaak mee geconfronteerd wordt als met je eigen lichaam. Ik was streng, het was nooit goed genoeg en ik kon er niet van genieten. Zonde, want ik zal mijn hele leven iets met dit lichaam moeten.

Hoe kan ik mijzelf mooier gaan vinden? Vaak heb ik mijzelf deze vraag gesteld. Huilend voor de spiegel en met mijn handen in het haar. Nog steeds is het iets waar ik mee bezig ben, minder intensief als voorheen, maar het blijft iets wat ik kan verbeteren en waar ik mijzelf in kan blijven ontwikkelen. Ik heb dus ook nog geen kant-en-klaar antwoord op deze vraag, ik heb zelf ook de formule nog niet gevonden. Wel heb ik onderweg wat tips verzameld die mij een heel eind op weg hebben geholpen.

Wat mij de afgelopen jaren het meest is opgevallen is natuurlijk dat het ongelofelijk zwaar is om niet van je eigen lichaam te houden, maar dat de zoektocht naar meer liefde en compassie voor je lichaam echt veel goeds met zich meebrengt. Op een positieve manier bezig zijn met jezelf daarin te ontwikkelen geeft een heel ander gevoel dan bezig zijn met jezelf te veroordelen en af te keuren. Dat betekent niet dat het elke dag goed gaat, soms moet je misschien accepteren dat je het even niet voelt en dat er nog veel winst te behalen is. Wanneer zelfs die dagen oké zijn en je kunt aanvaarden dat die dagen erbij horen, ben je al stappen vooruit aan het zetten.

Praat lief tegen jezelf

Ja, dit klinkt behoorlijk knullig he, dat vind ik zelf ook. Toch probeer ik dit elke dag te doen en het werkt echt! Uiteindelijk heeft de relatie met je lichaam denk ik ook veel te maken met hoe je met jezelf omgaat en dus ook met hoe je tegen jezelf praat. Er zijn genoeg dagen waarbij ik mij lelijk voel of niet lekker in mijn vel zit. Dat is eigenlijk al vervelend genoeg, het laatste wat ik dan nodig heb is iemand die dan ook nog eens onaardig doet. Juist dan moet ik opkomen voor mijzelf en tegenover die kritische stem gaan staan. Hoe verleidelijk het soms ook is, want het voelt soms makkelijker om mee te gaan in die negatieve spiraal naar beneden, het helpt altijd meer om dan iets vriendelijker te zijn tegen mijzelf. Ik hoef echt niet van de daken te schreeuwen hoe mooi ik ben, want dat ga ik zelf dan ook niet geloven, maar er is altijd iets liefs te zeggen. Er is altijd iets wat wel mooi is, iets wat alleen jij hebt en jou uniek maakt. Die mooie ogen of die sprekende lach zijn vandaag niet verdwenen. Dat jij het even niet ziet of niet voelt, maakt niet dat het weg is. Dat beseffen en benoemen kan op zo'n dag een verschil maken.

“Nou lieve schat, misschien vind je zelf niet dat je de schoonheidsprijs wint vandaag, maar hier staat toch echt nog steeds een leuke meid.” Met deze zin begin ik bijvoorbeeld wel eens de dagen dat het wat minder gaat. Gewoon hardop, en ja, dat voelt soms gek. Toch helpt het om iemand dat te horen zeggen, misschien juist omdat ik die iemand ben. Ik zal het met mijzelf moeten redden vandaag en ik ben de enige die iets van die relatie kan maken. De vonken hoeven er niet af te spatten vandaag, maar het kan ook gewoon oké zijn.

Omring jezelf met positiviteit

Hoe leuker mijn omgeving werd, hoe leuker ik mijzelf ook vond. Misschien heb je zelf ook allang gemerkt hoe veel invloed de mensen om je heen kunnen hebben. Van sommige mensen kun je je juist onzekerder gaan voelen, of dat nu mensen zijn in je omgeving of bijvoorbeeld de social media kanalen die je volgt. Niet omdat zij iets verkeerds doen, maar omdat het iets aanwakkert bij jou dat je onzeker kan maken. Dat hoeft niemands schuld te zijn, maar is wel belangrijk om op te merken. Alles wat jou dat gevoel geeft, heb je namelijk niet nodig in je leven. Tegelijkertijd zijn er misschien mensen of platforms waar je wel blij van wordt. Mensen, vrienden of posts waar je energie van krijgt en die iets positiefs bijdragen aan jouw leven. Niet omdat dat altijd blije-eieren zijn, maar omdat het oprecht is en jou stimuleert op welke manier dan ook.

Jezelf omringen met deze positieve mensen heeft direct invloed op je leven en hoe je je voelt over jezelf. Hoe ouder ik word hoe meer ik merk dat vrouwen, meisjes, jongens en mannen elkaar juist kunnen stimuleren. We hebben allemaal imperfecties en we zijn allemaal ontzettend mooi. Dat is bijzonder en dat is iets om te vieren, dat vieren kun je denk ik het beste met fijne mensen om je heen. Mensen waarbij jij jezelf kunt zijn en die jou waarderen om wie jij bent. Als je in een omgeving bent waar dat gevoel heerst, trek je elkaar denk ik alleen maar mee naar boven. Waar je mee omgaat, daar raak je mee besmet, zei mijn moeder altijd. Daar geloof ik ook in. Dat wat je om heen verzameld, is ook hoe je je van binnen kunt gaan voelen. Dat kun je doorvoeren in elk aspect in je leven. Van de mensen waar je mee afspreekt of mee optut voor een feestje, tot de mensen die je volgt op Instagram of Facebook. Geeft het jou een goed gevoel over jezelf en positieve energie? Dan vooral houden!

Voedt je gezondheid

Uiteindelijk is een positiever gevoel over je lichaam iets wat tijd nodig heeft. Het heeft tijd nodig om te groeien en om sterker te worden. Soms voelde het ook echt als een kwestie van die tijd zo goed mogelijk benutten, die tijd zo goed mogelijk indelen om uiteindelijk dat doel te bereiken. Om uiteindelijk mijzelf te kunnen accepteren en zelfs blij te worden van mijn lichaam. Eerder sloeg ik vooral destructief om mij heen om sneller van het ontevreden gevoel af te zijn. Dat gevoel wilde ik verdoven, dat voelde zo effectief, maar daar was ik al die jaren geen stap mee opgeschoten. 

Het gaf, na wat oefening, een veel beter gevoel om die tijd te vullen met dingen waarin ik echt voor mijzelf zorgde. Niet alleen mijn lichaam voeden, maar ook mijn gezonde gedachten voeden. Goed eten, mijn lichaam en geest goed verzorgen en het zo fijn mogelijk maken voor mijzelf. Dat zijn dingen waarin je iets meer moet investeren, maar die op de lange termijn echt bijdragen aan het gevoel dat je over jezelf hebt. Hoe beter mijn eetpatroon eruit ging zien, hoe beter ik er ook uit ging zien. Ik kon genieten, had meer energie en straalde dat ook uit. Niets staat zo mooi als een gezonde en gelukkige uitstraling. Niet met als doel dat je elke dag op je allergelukkigst moet zijn, maar omdat investeren in jezelf echt z’n vruchten afwerpt. Iets wat je van binnen voedt met liefde, zul je ook gaan voelen en in de spiegel terugzien.

Draag wat jij wil

Eerder schreef ik al eens een blog hoe kleding iets kan doen met je gevoel. Iedereen is gelukkig vrij om te dragen wat hij of zij wil, maar soms is het juist belangrijk om jezelf er af en toe aan te herinneren dat er dus geen regels zijn. Het lijkt vaak wel zo, dat we allerlei regels hebben bedacht voor wat het beste zou staan bij jouw figuur, maar ik geloof daar niet in. Als jij draagt wat jij mooi vindt en wat jou een goed gevoel geeft, hebben regeltjes daar niets mee te maken. Dat gevoel staat namelijk altijd het allermooist en als jij je goed voelt, straal je dat uit.

Het is soms even zoeken misschien, naar iets waar je je prettig in voelt, want het is niet automatisch zo dat dit binnen je comfortzone ligt. Geef jezelf de ruimte om daarmee te experimenteren, want dat kan je zelfvertrouwen echt een boost geven. Je bent meer dan de kleren die je draagt, veel meer, maar het kan een fijne manier zijn om je goed te voelen over jezelf. Het kan een manier zijn om je uit te drukken, om jezelf te laten zien zoals jij dat die dag wilt. Jij bent de baas hierin en geef jezelf de ruimte om je hierin te ontwikkelen. Waar kleding eerder misschien een enorme last was, kan het in de toekomst namelijk een hele fijne tool zijn om je juist goed te voelen over jezelf.

Waar kies je voor?

Er kwam een moment, eigenlijk wel een paar keer, waarop ik echt vond dat ik een keuze moest maken. Niet dat het zo makkelijk is natuurlijk, of dat het mij sindsdien ineens stukken beter afgaat, maar omdat ik vond dat ik wel degelijk een keuze had hierin. Of ik kan mij mijn hele leven nog druk maken om alles wat niet goed genoeg is en mij vooral daarop focussen, of ik kan diezelfde energie stoppen in het leren om dat los te laten. Ik kan er ook voor kiezen om mijn mindset en lichaamsbeeld te ontwikkelen, in plaats van te blijven hangen in iets wat mij alleen maar een ongelukkig gevoel geeft. Om te blijven hangen in de gedachte dat mijn lichaam steeds moet veranderen. Er is namelijk ook veel wat gewoon goed is aan dit lichaam, wat gewoon goed werkt en waar ik heel veel plezier van heb. Als ik dat plezier nu eens kon uitvergroten? Eens om mij heen kon kijken hoe anderen dat aanpakte en hoe zij met hun imperfecties omgaan? Misschien dat ik dan veel meer zou kunnen genieten en dat het positieve gevoel over mijn lichaam dan vanzelf wel kan groeien.

Natuurlijk is het niet ook niet zo zwart-wit. Een keuze maakt het niet allemaal meteen makkelijker, een keuze maakt niet meteen dat je dit voelt. Er hangt zo veel mee samen en het kan een moeilijk proces zijn. Ik hoop jou alleen een beetje vertrouwen te geven. Het vertrouwen dat hoe je nu misschien over je lichaam denkt, dat dat kan verbeteren en dat je die ontwikkeling zelf kunt bewerkstelligen. Dat gaat met vallen en opstaan, maar het is mogelijk. Laten we elkaar steunen en becomplimenteren, want er is zo veel om mooi te vinden. Samen kunnen we elkaar eraan helpen herinneren dat we goed genoeg zijn. Ja, ook jij.  

 Hoe ga jij jezelf mooier vinden?