Burn-aut
Het is vreemd, onwerkelijk: het idee dat je jarenlang een 'versie' van jezelf hebt gecreëerd. Soms bewust, veelal ook zonder besef dat je niet honderd procent jezelf bent. Of nou ja, ik was wel mezelf, maar veelal oppervlakkig. Ik was mezelf op een sociaal wenselijk niveau. En dat ging schijnbaar zo diep, dat niet eens zozeer mijn werk, maar de manier hoe ik leefde, me in een burn-out heeft gestuurd.
Natuurlijk is het veel gecompliceerder dan dat, het is namelijk best wel ingewikkeld allemaal. Maar kort gezegd is dat wat er is gebeurd: ik heb mezelf ontleefd. Door te doen wat anderen deden. Hoe meer en vaker ik op copy paste drukte, hoe meer ik aan mezelf voorbijging en langzaam het contact met mezelf verloor. Onopgemerkt. Op slot.
Autisme. Dat bleek het missende puzzelstukje. Het slot had ik, was ik, de sleutel heb ik nu ook. Ergens vind ik het schrijnend dat ik zelf tot die conclusie moest komen. Voel ik soms medelijden met mezelf, en met vele anderen die gepusht worden, zichzelf onder druk zetten, om maar mee te komen. Totdat ik het ook daadwerkelijk bevestigd kreeg, heb ik mezelf al die tijd gegaslight. Dat ik maar nog harder moest werken, nóg beter mijn best moest doen, om mezelf door en over die grenzen heen te forceren. Want er is toch niets aan de hand? Ik kan toch gewoon oogcontact maken? Ik ben gewoon een beetje angstig. Dwangmatig. Ik speel toch niet met treinen? Ik ben toch niet zoals autisme hoort te zijn?
Nee, ik heb me nooit autistisch gevoeld. Want lang wist ik niet wat het echt inhield om autistisch te zijn. Alle autistische gedragingen die ik vertoonde, hoorden gewoon bij mij. Daarnaast zijn veel dingen ook niet te meten, want iedereen is wel eens angstig, in paniek, dwangmatig, zoekend. Wanneer is het 'normaal' en wanneer is het autisme?
Het is dubbel. Geweest, maar ook nu nog steeds. Want aan de ene kant heb ik jarenlang mezelf voorgehouden dat er niets aan de hand is, terwijl ik aan de andere kant wel degelijk voelde dat ik niet in alles even goed mee kan komen. Dat ik het gevoel had dat anderen wél alle stukjes van hun puzzel hadden en ik de memo had gemist. Dat ik constant in paniek raak als er iets verandert, om vervolgens migraine-aanvallen te hebben na een drukke en onvoorspelbare dag. Dat ik sinds ik een kind was al doorschiet in dwangmatig gedrag, omdat ik het gewoonweg niet meer weet. Omdat alles zo chaotisch is dat ik alleen maar kan huilen en op slot schiet.
Ik was al die tijd autistisch, maar ik wist het niet. Ik had hulp nodig, die ik niet kreeg en mezelf ook niet toestond. En nu ik besef dat sommige dingen wel degelijk zwaar voor me zijn, weet ik niet meer wie ik ben. De afgelopen maanden heb ik me ook écht autistisch gevoeld, en wat heb ik mezelf daarom gehaat. Ik herken nu wat er gebeurt, maar daarin herken ik mezelf niet meer. Maar juist hierdoor, door dat stukje besef, kan ik het ook niet meer ontkennen: dat ik al die tijd precies zo was zoals autisme óók is. Daarnaast probeer ik in te zien dat alles wat mij heeft bewogen naar deze diagnose, alle moeizaamheden en beperkingen, niet alleen komen. Ik zie steeds meer dat alle fijne en mooie dingen aan mij óók vanuit mijn autisme komen. Het helpt me om ook daar bij stil te staan, om ook de focus te leggen op wat het me geeft en niet te denken in wat het me ontneemt.
Vanaf het moment dat ik daadwerkelijk de diagnose kreeg, heb ik regelmatig gewild dat ik op een magische manier te tijd door kon spoelen. Gewoon om te weten of het wel goed zou komen. Of ik wel een manier zou vinden om dit een plekje te geven en of ik mezelf de kans kan geven om mezelf meer balans toe te staan. Hoe waardevol het weten aan de ene kant is, hoe verwarrend en verdrietig het me ook maakt. Het ontketende, zeker in het begin, een wervelwind aan gevoelens die ik lang niet zo intens heb gevoeld. Het feit dat ik al die jaren mezelf zo heb gepusht dat ik er letterlijk ziek van ben geworden, alsmede het besef hoeveel trauma ik mezelf heb aangedaan doordat ik niet wist hoe moeilijk ik het daadwerkelijk vond, deed me al die tijd pijn; maar nu voelde ik het ook.
Ik ben, natuurlijk, nog steeds autistisch, maar ik leer steeds meer dat je daarmee prima kan leven. Zeker nu ik merk dat als ik daadwerkelijk aanpassingen maak, mezelf serieus neem en het niet wegmaak, echt mijn grenzen aangeef, dat het met mij beter gaat. Maar in de praktijk betekent dat voor nu nog: mezelf blijven vertellen dat ik niet overal 'ja' op hoef te zeggen. Mezelf er soms van overtuigen dat ik daadwerkelijk iets anders in elkaar zit dan sommigen, dat dat niet erg is, en dat ik vaak wéét wat voor mij het beste is, ook al voel ik het vaak nog niet. Dat ik het beeld dat ik over mezelf heb moet veranderen. En dat ik niet alleen tegen mijn eigen verwachtingspatroon aanloop, maar ook tegen dat van anderen. Want dat ik het altijd 'kon', betekent niet dat het me daadwerkelijk lukte.
Ik ben nog niet op het punt waar ik wil zijn als ik daadwerkelijk doorspoel. Ik ben nog niet zover dat het oké is, dat ik handel naar wat ik weet en voel. Maar ik ben al veel verder dan maanden geleden. Het is vreemd om jarenlang te willen helen van iets, waarvan ik nu weet dat het niet op te lossen is, maar dat betekent niet dat het hoeft te blijven zoals het nu is. Alles wat bij mij hoorde, hoort nog steeds bij mij. Het afgelopen jaar is ontzettend zwaar geweest, maar ik voel dat het beter gaat. Dat ik het nodig heb gehad om dit te leren over mezelf, om te leren over wat autisme is, en hoe het bij mij werkt. Dat ene puzzelstukje is een puzzel an sich geworden, heeft me een bubbel in gesleept waarvan ik niet wist dat deze bestond, en het heeft me antwoorden gegeven die ik liever eerder had willen weten, maar daar probeer ik oké mee te zijn. Dat dingen gaan en lopen zoals ze misschien wel moeten. Dat als ik het eerder had geweten, ik niet in een autistische burn-out was geraakt, ik er waarschijnlijk ook anders mee om was gegaan en ik nooit mezelf had voorzien in wat ik echt nodig heb. Dat ik nu weer informatie heb waar ik mee verder kan.
Ik heb mezelf ontleefd. Zo noemde ik het eerder al. Onbewust heb ik mezelf een passend leven ontzegd, een leven wat ik nu probeer te ontrafelen en te ontstoffen. Want ergens weet ik hoe het moet. Hoe ik mezelf moet zijn. Ik moet het alleen nog even leren voelen.
Gerelateerde blogposts
Reacties
Heftig om het te ontdekken. Het is zwaar. Ik hoop dat je jezelf kunt hervinden op een manier die echt bij jou past! ❤️
Zo leer ik meer en meer mezelf te zijn, anders te zijn omdat ik hoogbegaafd ben. Heel erg anders denk en doe dan de meeste anderen. Maar het is niet (meer) mijn schuld. Ik heb niet eindeloos psychiatrische aandoeningen zoals werd gedacht en gezegd. Ik ben gewoon hoogbegaafd. En oké. Ik hoef niet meer normaal te worden.
Die opluchting g is zo groot. Ik hoop dat jij daar ook iets van mag voelen. Je bent 'gewoon' zo. En helemaal oke
bedankt voor je reactie. Klopt helemaal wat je zegt, en precies die verwarrring heeft me ook aardig van mijn stuk gebracht. Destijds liep ik bij een psycholoog die geen specialisme had in neurodivergentie, maar ik kreeg bij haar een traumabehandeling. Ze kon echter wel wat testjes doen en die hebben we gedaan, maar ik heb nooit een echt diagnostisch traject doorlopen. Destijds was ik ervan overtuigd dat het dus geen autisme kon zijn, maar hoe meer ik erover las en hoorde, hoe meer ik begon te twijfelen, maar 'het kon geen autisme zijn', dus probeerde ik het los te laten. Tot afgelopen december/januari, toen ik mijn burn-out klachten herkende in de klachten van een autistische burn-out. Ik ben meer gaan opzoeken, nog meer gaan lezen, en ik raakte ervan overtuigd dat er mogelijk toch sprake kon zijn van autisme, zeker omdat er nu ook meer bekend is over autisme bij vrouwen. Ik ben toen naar de huisarts gegaan en samen met de poh heb ik dit onderzocht en zij heeft mij doorverwezen naar een ggz-instelling die gespecialiseerd is in autisme (en in het bijzonder bij vrouwen en trauma), en daar heb ik uiteindelijk ook de diagnose gekregen. Hopelijk beantwoord dit jouw vraag een beetje.
Veel liefs!
Zou je me de naam / plaats van die ggz instelling kunnen geven? Als vrouw met c-ptss naar een regulier autisme diagnose traject, zou ik graag meer willen weten of er specifiek ook iets voor mij is, zodst er zo goed mogelijk een diagnose kan volgen + behandeling.
Bedankt
Ik begrijp je (kritische) vragen, maar ik wil je vragen om daarmee te stoppen en vertrouwen te hebben in mijn diagnose traject zoals dat is gegaan.
Liefs
Bedankt voor je antwoord en begrip. Ik ben het met je eens dat vragen belangrijk en nodig zijn, maar
Ik ben ook van mening dat dit hier niet de juiste plek voor is.
Fijne dag,
Liefs
Is verder geen haat naar jou ik vind je de leukste van heel Proud2bme team, en ik hoop dat alles goed met jou gaat ! Ik wens je veel geluk en goede gezondheid toe ! Je bent dapper !
Wat fijn om van je te horen. En ook nog met dit mooie, en eigenlijk oude maar net ontdekte, nieuws. Een zeer belangrijk puzzelstukje. Ik kan me voorstellen dat het bijna niet te overzien is wat er vanuit het verleden anders verklaard had kunnen worden en hoe je de toekomst op een voor jou passende manier tegemoet gaat. Het veranderd zo veel en tegelijk helemaal niets aan jou. Je was al autistisch voor je diagnose en dat zal je nu ook blijven, maar deze diagnose kan je zo veel handvatten geven. Neem hier alle tijd voor. Je hebt je hele leven besteed aan het aanpassen en hebt een master in camouflage. Laagje voor laagje mag je dit afpellen tot Lonneke met een neurodivers brein. Tuurlijk kan je in oude valkuilen trappen en burn-aut raken, het is hoe je tot dit moment hebt kunnen functioneren in deze maatschappij. Door nog harder je best te doen. En dat idee loslaten vind ik zelf één van de hardnekkigste. Ik mag m'n best doen. Maar dan wel met mijn autistische brein als uitgangspunt.
Heel veel succes op je ontdekkingstocht. 🍀
Dikke knuffel van mede-asser,
Lost girl
Bedankt voor je bericht en begrijpelijke vraag. Ik heb voor deze blog een aantal dingen benoemt, maar bij lange na niet alles natuurlijk. Ik zou de diagnose dan ook niet hebben gekregen als ik geen belemmeringen ervoer op sociaal gebied. Ik weet nog niet of ik dat concreet ga maken, maar wellicht dat ik er nog eens wat over schrijf.
Veel liefs!
Wat een mooie en waardevolle blog. Is het ook mogelijk dat ik je hier een mail over stuur, met mijn eigen verhaal?
Wat fijn om weer wat van jou te lezen (L)
Ik ben benieuwd wat jou de komende periode jou nog meer gaat leren. En ook wel benieuwd wat het jou al gebracht heeft qua antwoorden wat je in jouw laatste alinea schreef. Zou je hier wat over kunnen schrijven? Hoeft niet als je er nog niet klaar voor bent hoor. Maar ik zit nu een beetje in hetzelfde traject. Ze denken bij mij aan autisme of hoog gevoeligheid voor prikkels. En ik ben wel benieuwd hoe het bij jou gegaan is en wat voor antwoorden jij nu weet waar ik misschien ook wat uit kan halen.
Zorg goed voor jezelf, lieve Lonneke (L)
Ik heb een heel sterk vermoeden ook in dat schuitje te zitten. Het is allemaal zo erg herkenbaar. Hoe vaak komt het bovendien niet voor !
Ook vraag mij af hoe het komt dat het zo'n
frequent verschijnsel is?
Fijn dat je ons wilt vertellen wat je hebt doorgemaakt en waar je nu staat.
Autisme...trauma... hoogbegaafdheid...add...adhd. En dan is er in alles nog megaveel overlap.
Iedereen heeft een andere gebruiksaanwijzing.
Echt iedereen. En in je leven zal je steeds meer ontdekken wie je bent en wat bij je past.
Dat is een doorgaand proces. Met ups en downs. De maatschappij waarin we leven is ziekmakend vanwege alle druk die er is op alle gebieden.
Bijna niemand houdt zich daar moeiteloos in staande. Ja, misschien van de buitenkant.
Dus deze blog...tsja... Ik vind het heel fijn voor jou Lonneke dat je stukjes van jezelf hebt ontdekt waar je mee verder kan. Dat is het belangrijkste! Of het nou Autisme heet of niet.
Daarbij kan ik me wel voorstellen dat een diagnose als autisme in deze samenleving kan helpen. Tegelijkertijd vraag ik me dus af waar het probleem ligt: in deze gecompliceerde samenleving of bij al die individuen die om wat voor reden niet mee kunnen komen en een diagnose krijgen…
Maar laten we die discussie niet nu, onder dit blog voeren.
Ik ben blij en dankbaar dat Lonneke zich in dit blog zo open en kwetsbaar op durft te stellen, op een manier die voor veel mensen helpend is, dat verdient alle respect.
Juist goed denk ik dat er allerlei reacties komen.
Heeft absoluut niks met disrespect te maken.
Juist fijn voor Lonneke!
De 'huidige-maatschappij-discussie' is inderdaad niet passend in persoonlijke situaties. Wil je er als persoon met autisme graag iets over lezen dan is het boek van Bianca Toeps een aanrader, vooral het laatste hoofdstuk.
Soms twijfel ik of dit een nieuwe zelf is die door es en alle afgelopen jaren ontstaan is. Ik die nog herstellend is. Of dat ik mezelf ook ontleefd heb en het dus JUIST is wie ik daadwerkelijk ben: de gevoeligheid voor prikkels, veranderingen, angsten en dwangmatigheden, lange verwerkingstijd.
Ik voel ook alsof ik met veel dingen net niet helemaal mee kan. Dat stuk is zo herkenbaar. Eigenlijk kon ik het misschien al langer niet, maar heb ik het weten te camoufleren door nog beter mijn best te doen. Merk dat ik het wil ontkennen, toeschrijven aan mijn overbelasting. Ik weer wil kunnen wat ik ooit kon. Maar besef me ook dat ik mezelf daarmee misschien juist blijf overvragen.
Vind helpend jouw proces te lezen! Dankjewel voor je openheid.
dank voor je open verhaal. Ik kijk uit naar blogs die je er miss verder nog over kan schrijven. Heb je het er ook met Lisanne, je collega over, want die had ook autisme toch?
Verder: volgens mij draag jij best veel zwart of niet? merk je ook dat je door je autiisme bepaalde kleuren niet trekt? Verder ook benieuwd hoe het met jouw autisme en je relatie eruit ziet en of daarin nog iets veranderd is de laatste tijd?
groetjes!
Ik vind ook dat de samenleving gewoon erg onmenselijk is en alleen geschikt voor een bepaald type mens (en waarschijnlijk ook niet) , en voor heel veel mensen niet.
Ik denk dat de maatschappij zelf op allerlei vlakken bijvoorbeeld autisme en zoveel andere "dingen" voortbrengt.In andere tijden was er, TBC polio, mazelen etc... nu hebben wij dit soort dingen.....mentale stoornissen ten overvloed.. Hoe komt dat ?!!