Ik eet veel maar kom niet aan?
Misschien herken je het wel, voor je gevoel blijf je eten maar je komt maar niet aan. En soms val je zelfs af terwijl je veel meer eet. Hoe kan dat nou? Deze situatie komt best vaak voor en vooral bij ondergewicht. Als je bij ondergewicht weer gaat eten gaat je stofwisseling harder werken. Doordat je stofwisseling harder gaat werken en reserves in je lichaam worden aangevuld kan je dus afvallen. Dus meer eten is zeker niet altijd aankomen!
Aankomen is daarom best lastig en hiervoor heb je soms echt veel meer energie nodig, juist om die reserves aan te vullen. Dit noem je dan vaak een aankomlijst. De hoeveelheden die je dan nodig hebt kunnen natuurlijk per persoon verschillen.
Maar moet ik dan altijd zoveel blijven eten? Nee meestal als je gewicht weer voldoende hersteld is naar een gezond gewicht en je mag gaan stabiliseren, dan kan je je eetlijst weer aanpassen.
Maar heeft dan iedereen de hoeveelheden nodig van een basislijst? Je kan de hoeveelheden van een basislijst best aanhouden als richtlijn, maar omdat iedereen een ander bewegingspatroon heeft en andere behoeftes kan dit ook per persoon verschillen. Sommige mensen hebben altijd meer nodig dan een basislijst omdat ze bijvoorbeeld meer bewegen op een dag of omdat ze een snellere stofwisseling hebben en daardoor meer nodig hebben om hun gewicht stabiel te houden.
Lees ook: Bizar veel eten om aan te komen
Gerelateerde blogposts
Reacties
en alsnog val ik soms af...
maar het is heel verschillend, het licht er denk ik aan welk avondeten we eten per week wand de ene week val ik af, dan blijf ik weer stabiel en dan kom ik weer aan.
terwijl ik iedere dag ongeveer het zelfde eet...
alleen me avond eten is iedere keer weer heel anders (ik heb het over de kcal dan...)
het blijft iets moeilijks...
en ik kom inderdaad aan, als ik dan op gewicht ben, en blijf eten volgens dat patroon, blijf ik dan verdikken? of stopt het ook ?
ik kom heel snel aan, ook als normaal eet, waardoor ik weer minder ga eten omdat ik wil afvallen. uiteindelijk krijg ik dan ook weer eetbuien en kom ik weer aan.
Ik eet 's'ochtends 2 boterhammen 's'middag 6 en s'avond 2
Borden,vaak eet ik meer en dat snoep ik ook nog eens
Veel maar ik kom niet aan echt gewoon niet en als ik aan kom
Is dat omdat ik gegroeid ben ik weet echt niet
Meer hoe ik dit moet oplossen dus hebben
Julie nog meer tips??
en weeg ** kilo
is dat normaal?
Ik focus me er nu echt niet meer op en ben er nu wel blij mee.
Mijn man die klaagde erover dat hij te dun was en vergeleken bij anderen voelde hij zich soms wel erg klein. En opeens was het er, het gebeurde voor hem..in een paar weken tijd kwam hij 8 kilo aan en die heeft hij maanden later nog steeds.
Ik ben 1.65 21jaar en weeg x kilo :( help..
Niet dat ik graag wil aankomen maar soms zijn de uitstekende botjes wel vervelend. Ik krijg er ook vaak commentaar over helaas. Maar ik vind dat mijn lijf er prima uit ziet !