Chew & spit

 

Tijdens mijn eetstoornis heb ik heel veel last gehad van eetbuien. Na een periode van anorexia nervosa namen binge eating disorder (BED) en boulimia nervosa de overhand. Ik had het gevoel geen controle te hebben over die enorme drang die ik voelde wanneer mijn eetstoornis mij vertelde een eetbui te hebben. Ik wilde het niet, maar kon het echt niet laten. Ik was elke keer op zoek naar een compromis die ik met mijn eetstoornis zou kunnen sluiten, zo ook het fenomeen Chew & spit.

Chew & spit betekent dat je op eten kauwt zonder het door te slikken, maar het daarna weer uit te spugen. Op deze manier zou je de smaak en de kick van het voedsel wel hebben, maar niet de calorieën. Tenminste, ik dacht dat het zo werkte. Een prima oplossing voor mijn normale eetbuien, toch? Ik kon gewoon zoveel eetbuien hebben als ik wilde, zonder dik te worden, als ik maar niks door zou slikken. Voor mijn gevoel had ik echt het wiel uitgevonden, maar goed of gezond bleek het absoluut niet te zijn.

♦ Het werkt niet
Denk je geïnspireerd of getriggerd te zijn door mijn verhaal en wil je ook beginnen met chew & spit? Dan zal ik je meteen even uit de droom helpen, het werkt namelijk niet. Het is om meerdere redenen absoluut de moeite niet waard. Om te beginnen zal je hoe dan ook calorieën binnen krijgen, omdat het simpelweg niet mogelijk is om echt alles uit te spugen.

Daarnaast is eetbuivoedsel voornamelijk ongezond, vet en suikerrijk voedsel. Dit soort voedsel smelt in je mond waardoor je alsnog calorieën opneemt. Daarbovenop merkte ik dat mijn gezicht alsnog opzwelde van deze manier van eetbuien. Hierdoor zag ik er alles behalve slanker uit.

♦ Gezondheidsrisico's
Chew & spit lijkt misschien heel onschuldig, maar dat is het niet. Het brengt wel degelijk gezondheidsrisico's met zich mee. Zoals elke eetstoornisgewoonte brengt ook deze vorm van eetbuien de nodige gevolgen met zich mee. Al dat ongezonde, vaak suikerrijke voedsel is onwijs slecht voor je tanden en kan voor pijnlijke aften in je mond zorgen.

In het kopje hierboven vertelde ik al dat ik merkte dat mijn gezicht wat opgezwollen was na zo'n chew & spit-bui. Je lichaam krijgt door al dat eten in je mond te stoppen, toch het signaal dat het eten moet gaan verteren. Hierdoor zal het veel speeksel aanmaken en kunnen je speeksel- en lymfeklieren opzwellen of zelfs ontsteken.

Het verteringsproces start niet alleen in de mond, maar vind ook plaats in de maag. Ook deze zal zich voorbereiden op het voedsel, wat uiteindelijk nooit blijkt te komen, door extra maagzuur aan te maken. Wanneer de maag dan toch leeg blijft, kan je je voorstellen dat dit niet zo lekker voelt of goed voor je is.

Wanneer je dit echt vaak doet zal het ook een effect hebben op de aanmaak van insuline in je lichaam. Insuline is een stofje dat ervoor zorgt dat je bloedsuikerspiegel weer omlaag gaat. Wanneer je lichaam het idee krijgt veel voedsel te moeten verwerken, zal het veel insuline aan gaan maken. Echter hoeft het uiteindelijk niet te worden ingezet waardoor er te veel insuline in het lichaam blijft zitten. Dit zorgt voor een lage bloedsuikerspiegel en een hongergevoel. Het werkt dus eigenlijk averechts, je krijgt er alleen maar meer trek van en zo'n verstoord hongervoel heeft wel even tijd nodig om te herstellen.

♦ Slechte relatie met voedsel
Naast de fysieke problemen die het opleverd is het ook mentaal heel slecht voor je om chew & spit-buien te hebben. Ik dacht een compromis te sluiten met mijn eetstoornis, maar iedereen weet dat wanneer je je eetstoornis een vinger geeft het meteen je hele hand neemt. Ik bleef een slechte relatie met eten houden en de chew en spit-buien gaven niet zo veel voldoening als een 'echte' eetbui deed. Daarnaast koste al dat eten me ongelooflijk veel geld en tijd, wat ik veel liever ergens anders had aan willen besteden. 

Als je de film To the bone hebt gezien, is het je waarschijnlijk niet ontgaan dat Ellen lachend in een restaurant op al het eten kauwde, om het vervolgens uit te spugen in een servet. In werkelijk gaat het helemaal niet zo en zal je er ook weinig plezier aan beleven. Chew & spit is niet iets wat je lekker openbaar in een restaurant gaat zitten doen. Je geniet er niet van. Je doet het stiekem, in je eentje, vol schaamte en andere nare gevoelens. Het dubbele leven maakt je verdrietig en eenzaam. 

♦ Neem het serieus
Chew & spit is geen vervanging van eetbuien en geen normale manier van omgaan met eten. Wanneer je chew en spit-buien hebt is dit een teken van eetgestoord gedrag en kan deel uitmaken van een groter probleem. Ga na bij jezelf waarom je dit nodig hebt en welke gedachtes daar achter schuil gaan? Chew & spit is nog niet een heel bekend fenomeen. Het zou dus goed kunnen dat de mensen die hier last van hebben het niet als een eetstoornis of eetprobleem herkennen. Echter, wanneer je jezelf herkent in chewing & spitting is raadzaam daar hulp voor te zoeken. 

Heb jij last van chew & spit?

Fotografie door Shannon

 

Gerelateerde blogposts

Reacties

laraB11 - Zondag 1 oktober 2017 10:23
Supergoede blog, maar bekend is met een d šŸ˜Š
Al je blogs zijn trouwens heel inspirerend en moedgevend!
Carmen - Dinsdag 3 oktober 2017 12:26
Betekent is met een T als je doet dit betekent (het is ook dit 'loopt') wanneer het heeft betekend is, is het met een d.
groetjes
Carmen - Dinsdag 3 oktober 2017 12:28
Haha ik las betekend maar je zei bekend :') foutje van mij! :)
... - Zondag 1 oktober 2017 10:39
Heb dit ook gehad aan het begin van mijn eetstoornis. Ik schaamde me er zo voor. Bedankt voor deze blog
AnaMan - Zondag 1 oktober 2017 10:41
Ik herken precies wat je schrijft!
Ik ben er destijds zelf al snel mee gestopt om 2 redenen:
-Ik wist niet *exact* hoeveel kcal er zo binnen kwamen.
-Het lukte me vaak niet om 'genoeg' uit te spugen, wat dan vaak JUIST leidde tot eetbuien!

Kortom; het idee lijkt even ideaal, maar de praktijk is rampzalig om vele redenen... :(
LeRose - Zondag 1 oktober 2017 10:44
Maar ook als je overgeeft of lanceert krijg je nog calorieƫn binnen
Sheila - Zondag 1 oktober 2017 12:17
Eeeeeeeindelijk een blog hierover? Bedankt Irene! ā¤
Dorijn - Zondag 1 oktober 2017 15:47
Wat fijn om.dit te lezen, poeh ben toch niet de enigste.
De meeste psychologen kennen dit niet, en vinden het.ook maar gek.
En inderdaad ik wers best verdrietig toen to the bone keek want het is echt geeeeen pretje
Momo - Zondag 1 oktober 2017 19:24
Heb het al anderhalf jaar. Wel steeds minder op zich
Black Tiger - Maandag 2 oktober 2017 17:34
ik heb het ook een tijd gedaan
A. - Woensdag 4 oktober 2017 02:01
Welke vorm van e.s. je ook hebt,schaam je er niet voor.Zoek uit waarom je het jezelf niet gunt om te eten.
Ik heb ook chew & spit.Ik zie het niet anders dan een soort eetbui.
DE. - Donderdag 12 oktober 2017 10:29
Ik zelf doe dit ook. Wat je zegt, het kost veel geld en tijd en vreet veel energie van je. Overal doe ik het, van stiekem een koekje op m'n werk uitspugen in het toilet, tot vele repen chocola, cake enzv thuis. Op dit moment neemt het de overhand in mijn leven en weet niet meer wat ik moet doen om het te stoppen. ik ben hierdoor ook erg aangekomen omdat je 'denkt' dat je alles kan eten en het dus niet opneemt, wat natuurlijk wel zo is. Heeft iemand misschien hier ook net zo last van als mij, en wat kan je hier aan doen om het te stoppen?
Fleur - Maandag 18 december 2017 21:22
Ooh wauw, ik heb hier inderdaad ook al een aantal jaar last van (na mijn tijd van anorexia en eetbuien). Zijn er ook tips om hier vanaf te komen? Ik heb er de laatste tijd weer erg veel last van en het kost zoveel geld.. :(
L i r - Zaterdag 30 december 2017 02:52
Ik doe het elke dag, al jarenlang....het eten voor een chew and spit eetbui steelde ik in winkels......Ik ben er aan verslaafd. Het is idd erg vermoeiend, kauwen verstoppen en t afval opruimen en alle sporen uit te wissen. Voor mij is het kauwen de manier om mijn hoofd leeg te maken en te 'ontspannen '. Mijn dieptepunt op dit vlak is 8 uur achter elkaar. Ik ben al 42 en kan er niet mee stoppen. Bedankt voor dit onderwerp
Liza - Maandag 22 januari 2018 12:38
Ik doe dit elke dag, elke nacht. Hele dagen/nachten door.. Dit is juist mijn es. Ik heb nooit gesport, gelaxeerd, verhongerd, gebraakt.. niets. Chew and Spit it is.
Ik krijg al ruim voldoende kcal binnen. Volwaardige voeding, paar dagmenu's aan medicinale voeding, waar ik dus al van aan kom. Maar daarom mis ik het 'eten', het 'kauwen' (en eigenlijk het doorslikken ook).
Chew and spit inmiddels kilo's chocola elke dag en hele broden met minimaal 2 potten chocopasta per dag/nacht. -.- #doeispaarrekening al scheelt het dat ik niet meer kan eten, dus ook geen boodschappenkosten heb, het tikt ook nog eens financieel erg aan. En ook die weegschaalcijfers vliegen steeds harder omhoog (chocola smelt zo in je mond).
zucht.. Wil er vanaf! Maar hoe?!
Mina - Dinsdag 26 maart 2019 04:29
Ik ben er van af! Na 10 jaar! Zonder hulp, dus meiden er is hoop. Ik begon met opschrijven wat ik dagelijks at en uitspuugde. Daarna ben ik mijn plaatsen gaan beperken alleen nog in de keuken, niet meer in de slaapkamer etc. En op een dag was ik het zo zat. Mijn insuline was in de war, ik viel niks meer af en toen besloot ik dat ik er klaar mee was. Ik heb de eerste dagen expres lekker gegeten ik verbood mijzelf niets en genoot ook echt van de smaken. Ik had maar 1 regel : alles in mijn mond slik ik door. Ik was super trots op mijzelf en ik viel af. Soms overweeg ik het nog wel, soms vergeet ik bijna dat ik het niet meer doe soms mis ik het maar bovenal is het een opluchting. Ik wil mijn relatie tot eten herstellen, ik wil geen geheimen en ik wil niet consumeren voor 4 personen en ondertussen groen links stemmen.. Probeer eens te stoppen, eerst 1 dag, dan 2. Met vallen en opstaan, het leven is zo veel beter en slanker geworden. Jullie kunnen het ook!
Mina - Dinsdag 26 maart 2019 04:33
Ik ben er van af! Na 10 jaar! Zonder hulp, dus meiden er is hoop. Ik begon met opschrijven wat ik dagelijks at en uitspuugde. Daarna ben ik mijn plaatsen gaan beperken alleen nog in de keuken, niet meer in de slaapkamer etc. En op een dag was ik het zo zat. Mijn insuline was in de war, ik viel niks meer af en toen besloot ik dat ik er klaar mee was. Ik heb de eerste dagen expres lekker gegeten ik verbood mijzelf niets en genoot ook echt van de smaken. Ik had maar 1 regel : alles in mijn mond slik ik door. Ik was super trots op mijzelf en ik viel af. Soms overweeg ik het nog wel, soms vergeet ik bijna dat ik het niet meer doe soms mis ik het maar bovenal is het een opluchting. Ik wil mijn relatie tot eten herstellen, ik wil geen geheimen en ik wil niet consumeren voor 4 personen en ondertussen groen links stemmen.. Probeer eens te stoppen, eerst 1 dag, dan 2. Met vallen en opstaan, het leven is zo veel beter en slanker geworden. Jullie kunnen het ook!