Officieel is het pas net herfst, maar de verwarming staat in veel huizen al aan en zelfs de eerste handschoenen zijn al gespot. Veel meiden (en jongens) met een eetstoornis geven aan dat zij het nu al enorm koud hebben en overwegen hun winterjas al aan te trekken of dit zelfs al te hebben gedaan. Is het dan echt zo koud, of is het een gevolg van je eetstoornis?

Een gezond lichaam heeft een lichaamstemperatuur tussen de 36,8 en 37,7 graden. 's Ochtends is de temperatuur meestal het laagst en 's avonds het hoogst. Ook bij veel inspanning kan de temperatuur hoger zijn zonder dat dit ongezond is.

Een sterke verhoging van je temperatuur (koorts) betekent dat je ziek bent en dat je lichaam met zijn afweermechanismen probeert de bacteriën te verdrijven. Een lage lichaamstemperatuur wordt ook wel hypothermie genoemd. Tussen de 35 en 37,7 noemen we het een milde hypothermie en onder de 35 spreken we van ernstige hypothermie. Deze temperatuur is afhankelijk van de hoeveelheid warmte dat het lichaam produceert. Als je lichaam bezig is met het omzetten van alle binnengekomen brandstoffen in specifieke functies, onstaan er een aantal chemische reacties, die zorgen dat het lichaam warm wordt.

De warmte die je lichaam produceert hangt dus voor een groot deel af van je stofwisseling.
Een lage temperatuur duidt dus vrijwel altijd op een verminderde weerstand en/of eventuele ontwikkeling van ziekte. Als je lichaam te koud is, betekent dit dat de chemische reacties minder effect hebben op het lichaam omdat de enzymen (eiwitten) vastzitten en hun werk hierdoor niet goed kunnen doen. Zo kom je dus in een cirkeltje, want dit heeft weer invloed op je stofwisseling.

Er kunnen echter veel verschillende oorzaken zijn waardoor je een verlaagde temperatuur hebt, Bijvoorbeeld:
- Diabetes
- Stress
- Zwangerschap
- Infecties
- Operaties
- Allergieen
- Slaapproblemen
- Vitamine B1 tekort
- Eiwitten te kort
- Schildklierprobleem
- Leverproblemen

Ook bepaalde medicatie kan zorgen voor hypothermie.
Bijvoorbeeld:
- Gebruik van Anti-depressiva
- Chemotherapie
- Gebruik van Lithium
- Gebruik van Benzodiazepines (oxazepam, temazepam, diazepam)

Een lage lichaamstemperatuur is een bekend verschijnsel bij vrouwen met Anorexia Nervosa die kampen met ondergewicht
Veel tekorten en een slecht voedingspatroon kan dus zorgen voor een verlaagde temperatuur, ook bij Boulimia Nervosa, B.E.D. en N.A.O. De oplossing ligt dus niet in je dik aan kleden, thee drinken en met een kruikje slapen. De oplossing ligt in het verbeteren van je voedinginname. Mocht je ondanks een gezond voedingpatroon en ondanks dat je geen vitaminetekorten hebt, toch nog een erg lage temperatuur hebben, kun je altijd eens contact opnemen met je huisarts om te laten checken of er niet meer aan de hand is.

Een milde vorm van hypothermie is overigens niet zorgelijk, sommige mensen hebben namelijk van nature een iets lagere temperatuur.

Mocht jij de komende maanden weer met kippenvel en een heleboel truien op de bank zitten, onthoud dan dat je het warmer krijgt door te eten!

Bron foto1: frank-wouters/
Bron foto2: alexnormand/