Vroeger als kind vond ik Pasen altijd hartstikke leuk. Eieren verven, chocoladekonijnen krijgen, gezellig naar de kinderboerderij of het bos, en natuurlijk extra vrij van school! Toen mijn eetstoornis begon te spelen veranderde dit. Pasen betekende een andere dagstructuur, ander eten, aantrekkelijk lekkers en... een paasbrunch.

Misschien herken jij dat ook wel. Je vindt het wel (of juist niet) gezellig om je familie te zien, maar dan ook nog die brunch. Ten eerste: wat moet je met een brunch? Het is geen lunch en ook geen ontbijt, dus wat eet je dan? En dan ook nog al die andere dingen dan normaal. Chocolade, eieren, croissantjes, sapjes, paasbroodjes en een paasstol.

Bron

Ik vond deze feestdag ook jarenlang helemaal niet leuk. Ja, die paastak, gezellige konijntjes van steen. Maar die van chocolade, die kon ik wel opvreten. En niet omdat ik ze schattig vond of er trek in had, maar gewoon omdat ik het mezelf al zo lang verboden had. Ik was bang om aan te komen, dik te worden, bang om bang te worden dat ik dik zou worden en ik vond het vreselijk om te doen alsof ik genoot van het eten, want dat kon ik toen helemaal niet.

Omdat ik heel goed weet hoe moeilijk het voor mij was tijdens Pasen, wil ik je graag geruststellen of een klein beetje helpen door je wat tips te geven. Ik kan niet voor jou inschatten wat precies zal helpen, of waar jij mee zit tijdens Pasen, maar hopelijk is minstens één van deze tips toch helpend voor je, of voel je je hierdoor in ieder geval een beetje meer begrepen.

♥ Daar komt ‘ie weer hoor, maar dan hebben we hem ook meteen gehad. Je weet het misschien wel, maar praten over wat jij voelt, wat je eng vindt en dat je gespannen bent of je dik voelt, is belangrijk. Waarom? Omdat het oplucht. Ook als je van tevoren denkt van niet. Uitspreken waar jij mee zit, afspreken wat je eet, zeggen wat je voelt of je emotie tonen kan heel helpend zijn. Het is geen kant-en-klare oplossing, maar het kan je wel helpen om je minder alleen te voelen met je gevoel.

♥ Wanneer je pas net, of nog niet echt, een eetlijst volgt is het lastig om ineens allerlei uitdagingen aan te gaan. Houd het dus haalbaar voor jezelf. Ik at toen ik net mijn lijst volgde gewoon mijn ontbijt om 8 uur. Bij de brunch at ik mijn ‘gewone' drie boterhammen en een gekookt ei. Als uitdaging nam ik dan dat ei en een glas jus d'orange erbij.

♥ Een jaar later deed ik wel mee met het ontbijt, maar koos ik er ook voor om af te spreken wat ik zou nemen. Bijvoorbeeld een afbakbroodje met een gekookt ei, een croissantje en een paasbroodje, thee en jus d'orange. Van tevoren bedenken wat je gaat eten kan een hoop rust geven.

♥ Ben je al wat verder dan kan het ook fijn zijn om de Paasbrunch of het Paasontbijt als uitdaging te zien. Kies eens voor ander beleg, luxe broodjes of een warme croissant met jam. Je mag trots zijn op jezelf dat je die uitdaging aangaat.

♥ Heb je last van eetbuien, dan heb je hier waarschijnlijk wel iets aan. 

♥ Het is ook heel belangrijk om het eten niet groter te maken dan het is. Een luxe broodje, is ook gewoon een broodje. Je wordt niet dik van een keertje luxe of uitgebreid brunchen of ontbijten. En het is helemaal niet ongezond om roomboter op je brood te doen. Brunchen is niet iets waar je bang voor hoeft te zijn. Uitgebreid eten is iets wat gewoon ‘moet' kunnen. Hopelijk kan je er in de loop van de tijd weer van leren genieten.

♥ Ga je ook in de avond uitgebreid eten, dan kan dat nog net even wat extra spanning opleveren. Misschien vind je het fijn om te lezen hoe je het moet doen met gourmetten, zoals hier beschreven wordt. Het is in ieder geval belangrijk daarbij ook bovenstaande tips te gebruiken. Een dagje wat meer, anders of spannende dingen eten zorgt er echt niet voor dat je dik wordt of meteen aankomt. 

♥ Ga niet vooraf of achteraf extreem lijnen. Dit zorgt ervoor dat je lichaam uit balans raakt. Je hebt dan juist extra kans om door te slaan, je rot te voelen en kunt zeker niet genieten van deze feestdagen. Volg voor en na de paasdagen (en ook tijdens bijvoorbeeld) gewoon je eetlijst. Daarmee bedoel ik drie volwaardige maaltijden en drie tussendoortjes. Ga niet ineens heel anders doen met eten, vaak is er wel enige structuur op zo'n dag. Wees je er ook van bewust en relativeer met de gedachte dat je echt niet zomaar 10 kilo aankomt in één dag. 

♥ Ga iets leuks doen. De hele dag thuis zitten en enkel brunchen en ‘s avonds ook eten is natuurlijk niet echt fijn als je een eetstoornis hebt. Het is daarom heel belangrijk dat je afleiding hebt. Misschien wordt het deze Pasen wel lekker weer, dus ga er dan op uit. Ga lekker wandelen of fietsen, de natuur in of uitwaaien op het strand. Je kunt ook spelletjes doen, bij je oma op bezoek gaan of met vriendinnen afspreken. 

♥ Bezoek een paasdienst ergens in jouw buurt. Soms wordt daar met posters een beetje reclame voor gemaakt in je dorp of stad. Zo'n dienst is vaak heel gezellig en anders dan gewoon. Pasen is oorpronkelijk een Christelijke viering.

♥ Ga naar een festival, zoals Paaspop. Heb je wat tips nodig om dat te overleven, dan vind je die hier. Wil je meer weten over een eetstoornis en festivals bezoeken, lees dan dit eens door.

♥ Op verschillende plekken in Nederland worden paasvuren aangestoken. Dit kan heel gezellig zijn. Er komen veel mensen samen, het ziet er mooi uit en is ook gewoon een beetje spannend. Hier vind je daarover meer informatie.

♥ Op tweede Paasdag worden er soms leuke marktjes georganiseerd. Je kunt daar vaak in jouw gemeente meer informatie over vinden. Of kijk hier eens voor meer ideeën en de grootste Paasmarkt in Nijmegen.

♥ Meestal zijn met Pasen, vooral op tweede paasdag, ook veel meubelboulevards open. Heb je zin om daar lekker te gaan kijken, ben je nog op zoek naar nieuwe meubels of accessoires, dan kan het bezoeken van de meubelboulevard onwijs gezellig zijn tijdens de paasdagen.

Hopelijk heb je wat aan deze tips en worden de paasdagen voor jou weer steeds wat leuker. Het kan heel gezellig zijn om met vrienden of familie samen te komen. Of je kunt gewoon lekker zelf genieten van die extra vrije dag(en)! Ik wens je in ieder geval hele fijne paasdagen toe!

Meer blogs over feestdagen, zoals Pasen, vind je hier.

Deze blog kwam oorspronkelijk in 2013 online