Er zijn verschillende theorieën over wat helpt om van je eetstoornis af te komen. Over het algemeen kan je zeggen dat therapie helpt en een steunende omgeving.
Maar wat nu als je het ergste gehad hebt, je bent stappen in de goede richting aan het zetten, merkt dat het inderdaad steeds beter gaat, maar je toch ook nog wel wat hulp kan gebruiken. Wat kan je dan doen?
Onderstaande tips zijn dan misschien wel wat voor jou.
1. Zoek mensen op die een gezonde relatie hebben met eten en die tevreden zijn met hun lijf. Het maakt een enorm verschil als je met mensen omgaat die het niet voortdurend over eten, gewicht en hun omvang hebben. Heerlijk om te zien hoe het is om die vrijheid te hebben, dat wil je dan vanzelf ook. Blijf niet te lang in “het eetstoorniswereldje” hangen.
2. Schrijf elke dag op hoe dankbaar je bent. En dan met name een enorme bedankje naar je lichaam dat toch maar wel elke dag weer voor je klaar staat. Iedereen is uniek en ook jij hebt dus iets aan je lichaam wat niemand anders heeft. Bedank je lichaam daar elke dag voor.
4. Visualiseer hoe jouw ideale herstel er uit ziet en hoe je het kan waar maken. Wat kan je bijvoorbeeld allemaal doen als je weer hersteld bent, hoe voelt het, wat vertel je anderen over hoe jij uit je eetstoornis bent gekomen, hoe zie je er uit? Visualiseer dit allemaal en geloof er in dat het mogelijk is! Hang desnoods een afbeelding in je kamer op van een goed, gezond vrouwenlichaam dat bij jouw gezonde ik past.
6. Lees boeken over hoe anderen succesvol zijn genezen van hun eetstoornis. Laat je inspireren door hun verhalen en besef ook dat je niet de enige bent. Je bent niet alleen. Ookal voelt het misschien wel zo.
8. Houd een dagboek bij waarin je jezelf aanmoedigt. Op die manier geef je een schouderklopje aan jezelf voor elke keer dat je een stap hebt gezet en de eetstoornis verder hebt teruggedrongen. Dat is moeilijk dus zeker een compliment waard. Geef jezelf die dan ook. Elke dag!
Dit zijn dingen die je zelf kan doen om je herstel te bevorderen. Begin met degene die je het meeste aanspreekt en vraag je ook af waarom dat is. En zo ook welke je nog lastig vindt en waarom. Focus op het leven zonder eetstoornis, hoe lastig dat soms misschien ook is. Alles waar je aandacht aan geeft, groeit immers. Dus ook de goede dingen.
Geef een reactie