Iedereen die in groepstherapie heeft gezeten kent deze oefening waarschijnlijk wel. Je hebt er iets mee of niet. Ikzelf had er vrij weinig mee, omdat ik te nuchter ben én gewoon heel rationeel ingesteld. Ik vond de oefening in therapie weinig te maken hebben met vertrouwen omdat iedereen je heus wel moést opvangen. Gewoonweg omdat dit de oefening was. Ik heb het over de trust fall oefening. Je moet je bij deze oefening achterover laten vallen en je groepsgenoten moeten je dan opvangen. Sinds kort is deze trust fall oefening niet alleen meer een oefening, maar ook een hippe challenge die door heel veel jongeren op social media wordt gedeeld.
De trust fall oefening wordt nog wel eens toegepast bij psychomotore therapie of dramatherapie. Het kan je helpen wat vertrouwen terug te winnen en de controle los te laten. Tegenwoordig wordt de oefening dus ook voor de lol gedaan, als challenge om te publiceren op social media. Honderden leerlingen van basisscholen en middelbare scholen in Amerika hebben deze challenge al gedaan én gedeeld op hun social media zoals YouTube, Facebook en Twitter. Helaas verloopt niet iedere challenge volgens plan…
Vele jongeren eindigden namelijk met hun rug plat op de grond. De persoon die hem of haar plotseling had moeten opvangen was namelijk veel te verbaasd en sprong van schrik opzij of duwde de persoon weg, waardoor deze niet meer in staat was op hem/haar op te vangen. Ik ben op zoek gegaan naar een aantal van deze trust fall challenge video’s en deel er hieronder een paar met jullie.
Misschien moet ik er nog bij zeggen “Don’t try this at home”, want de vloer is hard en je hoofd is niet altijd even hard. Kortom: het kan ook vrij pijnlijk en gevaarlijk zijn. Ik ben daarentegen wel benieuwd naar jullie ervaringen met deze oefening in therapie!
Heeft deze oefening jou geholpen?
Geef een reactie