-
Hoe omarm je je mindere kanten?
Ik ben met vlagen behoorlijk jaloers. En soms luister ik niet echt, maar knik ik gewoon; ben ik zelfs stiekem aan het wachten tot ik míj́n verhaal mag vertellen. Ik ben ongeduldig en als iets niet gaat zoals ik wil, kan ik onrustig worden. Dat kan ik wel verbloemen hoor, totdat ik een beetje moe ben,…
-
Kanessa Muluneh: laat je niet leiden door angst
Waar een probleem is, bedenkt ze graag een oplossing. Hierdoor zette ze een sportkledingmerk voor plussize vrouwen én een American Football competitie voor dames op poten. Kanessa Muluneh is ondernemer, maar vooral fulltime moeder van twee kinderen. Ik sprak haar over het aanvoelen van grenzen, haar wens om vooral niet dunner te willen worden en het doorbreken…
-
De WachtVerzachter
Heb je last van angsten en somberheid? Ervaar je depressieve klachten? Komt hier in jouw geval ook eetproblematiek of aanverwante problematiek bij kijken? Dan kan het goed zijn dat je inmiddels – helaas – ervaring hebt met wachten. Wachten op een nieuwe afspraak, wachten tot je wordt teruggebeld, wachten op de juiste hulp of een…
-
Therapie loslaten is pijnlijk
Na de sessie kon ik er weer tegenaan. Juist omdat ik even zo mocht breken, juist omdat alles daar even om mij en mijn gedachtes draaide. Misschien vooral omdat ik daar zo eerlijk kon zijn. Na die sessie wandelde ik de wereld weer in met frisse moed en met een nieuwe dosis motivatie! Na die sessie…
-
Afraid of the dark
Sinds ik ‘naar de radio luisteren’ in mijn ochtendroutine op heb genomen, luister ik ook weer wat meer muziek van Nederlandse bodem. Eén van de nummers die regelmatig voorbijkomt op de zender 3FM is er één van Chef’Special; een vijfkoppige band uit Haarlem. Dit nummer raakt me elke keer opnieuw, zeker in combinatie met informatie over de…
-
De week van Irene – photo blog 44
Sporten voor de lol en gezellig samen eten. Korte broeken en blote armen in de zomerzon. Heerlijk! Het was allemaal niet zo vanzelfsprekend toen ik een eetstoornis had. Ik mag wel zeggen dat dit echt een topweek was. Niet elke dag na een eetstoornis is een topdag, daarover schrijf ik in de blog ‘Herstel was…
-
Wanneer ben ik gezond?
Elke donderdagmiddag zijn wij om 13.00 uur live op Instagram. Hier kan je vragen aan ons stellen die wij dan kunnen beantwoorden. Er komt elke week een scala aan vragen voorbij en een tijd geleden werd ons gevraagd of we de afgelopen jaren gezonder zijn gaan eten. Op dat moment dacht ik: nee, dat denk ik…
-
Aan jou, de overlever van seksueel misbruik
Lieve strijder, we kennen elkaar niet persoonlijk, maar deze brief is voor jou. Voor jou, de persoon die soms wordt ingehaald door het verleden. Voor de persoon die soms wankelt. Twijfelt. Die valt, maar ook weer opstaat. Want hoe eenzaam je je soms ook voelt: je bent niet alleen. Lieve strijder, ik geloof je. Het…
-
Hoe krijg je meer veerkracht?
Veerkracht; het vermogen om goed om te gaan met en te herstellen van tegenslag, stress en moeilijkheden. Iets waardevols in het leven, maar zeker ook bij eetstoornisherstel; een proces waarin je veel met tegenslagen, stress en moeilijkheden te maken krijgt, maar waarin je toch wilt doorzetten en voor herstel wilt gaan. Veerkracht kan daarbij helpen! Dat klinkt…
-
Zelfzorg is onderhoud
Selfcare, selflove, kiezen voor jezelf. En dat allemaal uit liefde. Misschien denk je elke keer als je zoiets leest; het zal allemaal wel… Het is niet vanzelfsprekend om dit te voelen of om dit moeiteloos in jezelf aan te wakkeren. Het is denk ik wel iets wat het leven makkelijker kan maken en wat ervoor kan…
-
Mijn art journal: het vervolg
‘Op Instagram en Pinterest zag ik continu foto’s van prachtige art journal pagina’s met inspirerende gedichten, teksten en plaatjes voorbij komen. Het waren allemaal kleine kunstwerkjes met een boodschap en het zette me erg aan het denken. Ik vond het knap en vooral heel erg bijzonder dat de makers zichzelf zo durfden te uiten in…
-
Hoe beloon ik mezelf?
Een x aantal dagen geen eetbui gehad. Het hebben weerstaan om te compenseren. Lekker bezig zijn met je eetlijst. Niet toegeven aan bewegingsdrang. Het uiten van je gevoelens. Een afspraak maken voor het intake gesprek. ‘Nee’ gezegd, omdat je je grenzen goed hebt aangevoeld. Of juist ‘ja’ gezegd, terwijl je dat eigenlijk best spannend vond.…
-
Heb jij last van hurry sickness
Voel jij je altijd gehaast? Kan je maar geen rust vinden in je lijf en in je hoofd? Voel je je vaak opgejaagd, opgefokt en angstig? Heb je het gevoel altijd achter de feiten aan te lopen? Voelt niks wat je doet als genoeg en ben je bang om niet mee te komen met… tja,…
-
Waar wacht je op?
2021 – Wachten tot na de zomer. Wachten tot die hectische tentamens voorbij zijn. Wachten op rustiger vaarwater, wachten tot na dat moeilijke gesprek. Wachten tot na kerst en tot het volle gevoel gezakt is. Wachten tot het goed voelt. Wachten tot je sterker bent. Nee, tot je er klaar voor bent. Als je voelt…
-
Is een streefgewicht wel helpend?
Mijn behandelaren hadden het voor me uitgerekend. Gebaseerd op mijn gezonde gewicht van vóór de eetstoornis, mijn lengte, leeftijd en BMI, zou x kg een gezond gewicht voor mij zijn. Het was al een hele emotionele rollercoaster om tot dat gewicht aan te komen. Toen ik er ook nog eens achter kwam dat dit gewicht…
-
Onze favo recepten: juni 2
Aan het einde van elke maand delen wij onze favoriete recepten van de afgelopen tijd met jullie. Vorige maand kon je onze favoriete recepten van mei bekijken. Vandaag kan je meelezen en uitproberen wat we in juni hebben gegeten. We hopen je hiermee te inspireren en motiveren weer eens iets anders te bereiden voor jezelf! Irene: Tosti…
-
4 vakanties, 1 eetstoornis
Waar we vorig jaar massaal thuisbleven, is de kans aanwezig dat je dit jaar wel weer even op vakantie kunt. Voor veel mensen iets fijns om naar uit te kijken, maar wanneer je last hebt van een eetstoornis, kan dit ook veel onzekerheid en spanning met zich meebrengen. Een eetstoornis laat je namelijk niet zomaar even…
-
Geen eetbuien meer door VERS-training
Met een verdoofd gevoel keek ik naar de snoeppapiertjes en lege verpakkingen om me heen. Inmiddels kon ik begrijpen dat een eetbui om de hoek kwam kijken bij emoties en stress, maar waarom voelde dat dan vaak niet zo? Vóór mijn eetbui leek ik niet gestrest of verdrietig, maar ik moest wel eten en erger nog……
Resultaten
Meer hulp