-
Wat zijn jouw kernwaarden?
Misschien heb je er al eens over gelezen of over gehoord in therapie: kernwaarden. Simpelweg waarden die de kern zijn van jouw identiteit. Eigenlijk zegt dat weinig over hoe je dingen doet, maar zeggen ze vooral iets over waarom je ze doet. Ze bepalen hoe je naar de wereld kijkt, hoe je in relaties staat en wat…
-
10 vragen over jouw leven en geluk
Hoe vaak sta jij stil bij hoe je in het leven staat? Bij hoe je je voelt en wat je belangrijk vindt? Bij hoe je voor jezelf zorgt en of je echt jezelf kan zijn? Het kan best waardevol zijn om daar af en toe een momentje voor vrij te maken. Even niet steeds door…
-
Zussen in zwaar weer
Zaterdag ochtend, mijn man en ik komen thuis met zes tassen boodschappen van de markt en onze favoriete supermarkt. Daarna het weekendritueel, waarbij de rozijnen, de kaas, de pindakaas en het brood moeiteloos hun weg vinden naar de koelkast en de voorraadkast. Nog even snel een kopje koffie, voordat we naar onze middelste dochter rijden.…
-
Veiligheid boven groei
Toch maar niet die extra opscheplepel erbij gooien. Opnieuw – na wikken en wegen – toch niet kiezen voor dat stukje taart waar je al weken trek in hebt, maar stug die cracker blijven eten die stiekem je neus uitkomt. Toch regelmatig blijven wegen, ook al ben je al een tijd stabiel. Je doet misschien vaker…
-
PTSS praat: ik hield 15 jaar mijn mond dicht
Comorbiditeit – het tegelijkertijd voorkomen van twee of meer aandoeningen of stoornissen bij één persoon – kan eetstoornisherstel erg ingewikkeld maken. Verschillende problematiek kan met elkaar verweven raken en elkaar in stand houden. Bijvoorbeeld wanneer je een eetstoornis hebt in combinatie met een posttraumatische stressstoornis, ook wel PTSS. Wat is PTSS nou eigenlijk? Hoe voelt het voor…
-
4 tips bij een slechte relatie met bewegen
Als je een moeilijke relatie met je lichaam hebt, kan sporten echt iets vervelends zijn. Je kan het gevoel hebben dat je weer iets moet, omdat je anders niet goed genoeg bent, maar je doet het eigenlijk helemaal niet met plezier. Je rent jezelf er steeds in voorbij of je kan jezelf er juist niet toe…
-
Ik hou van slapen en dat is oke
Het is niet zo dat ik het niet fijn vind om wakker te zijn, maar oh, wat hou ik van slapen. Ik vind het altijd heerlijk als ik aan het einde van de dag m’n bed in ga. Ik maak het extra fijn door een kruik erbij te pakken, een lekkere kussenspray te spuiten of zelfs…
-
De week van Phoi Cai – photo blog 49
Het voelt haast alsof ik in herhaling val. Ondanks dat we deze week prima begonnen, belandden we halverwege de week namelijk wéér in thuisquarantaine. Alleen kwam het dit keer wel heel dichtbij en was ik op sommige momenten echt bang. En op zulke momenten is het wel even zoeken naar de kleine lichtpuntjes op een dag. ♥…
-
Een dagje mee eten met Daphne 16
Tijd om jullie weer een dagje mee te nemen! Nergens heen natuurlijk. Gewoon een dagje thuis, aan het werk, zoals eigenlijk elke dag nu is. Ik probeer er wat van te maken met mijn katten en wandelingen in de zon. Verder was er een persconferentie en was geen zin om te koken, dus er was…
-
8 x de harde waarheid over zelfzorg
Zelfzorg; het woord zelf klinkt als iets ontzettend fijns. En het kan ook heel fijn zijn! Voor jezelf zorgen helpt je om je beter te voelen en kan naast een stabiele basis ook wat extra luxe betekenen. Maar zelfzorg kent ook een harde waarheid, die best lastig kan zijn om mee om te gaan. Toch is…
-
Intuitief eten: honger, verzadiging en voldoening
Steeds vaker hoor ik de term ‘intuïtief eten’ voorbijkomen, ook binnen de eetstoornis recovery community. Het is een term die ik niet ken uit de tijd dat ik zelf bezig was met herstellen van mijn eetstoornis en het verbeteren van mijn relatie met mijn lichaam en voeding. Wel heb ik vaker de vraag gekregen wat…
-
Omgaan met narcisme
Kort geleden schreef ik deze blog over parentificatie. Terwijl ik dit schreef, dacht ik veel terug aan hoe het er thuis bij ons aan toeging. Het gevoel constant op mijn tenen te moeten lopen, de overtuiging dat ik nooit genoeg genoeg zou zijn, nooit zou voldoen aan bepaalde verwachtingen of wensen… Als ik hier zo aan terugdenk, komen er…
-
Onze favo recepten: april 2
Aan het einde van elke maand delen wij onze favoriete recepten van de afgelopen tijd met jullie. Vorige maand kon je onze favoriete recepten van maart bekijken. Vandaag kan je meelezen en uitproberen wat we in april hebben gegeten. We hopen je hiermee te inspireren en motiveren weer eens iets anders te bereiden voor jezelf! Daphne…
-
Benzine van trots
Snikkend lig ik in mijn bed. Ik ben een grote mislukking. Ik blink nergens in uit en ik voel me onzichtbaar. Ik ben zwak en bang voor de toekomst. Over sommige situaties in je leven kun je geen controle hebben en aan mijn innerlijk is ook niks te veranderen. Maar aan mijn uiterlijk en doorzettingsvermogen…
-
PTSS praat: je hebt het naarste al overleefd
Comorbiditeit – het tegelijkertijd voorkomen van twee of meer aandoeningen of stoornissen bij één persoon – kan eetstoornisherstel erg ingewikkeld maken. Verschillende problematiek kan met elkaar verweven raken en elkaar in stand houden. Bijvoorbeeld wanneer je een eetstoornis hebt in combinatie met een posttraumatische stressstoornis, ook wel PTSS. Wat is PTSS nou eigenlijk? Hoe voelt…
-
10 tips voor een positief lichaamsbeeld
Heb je last van een negatief lichaamsbeeld? Dit zijn 10 tips om dat te veranderen!
-
Maybe I’m not pretty
Wanneer je niet van je jezelf houdt en je je niet mooi voelt, kan dat ontzettend eenzaam voelen. Je voelt je anders dan de rest. Alsof je er niet bij hoort en alsof je niet meetelt. Het mooie aan muziek, en zo ook dit nummer, vind ik dan ook de herkenning. Je bent niet alleen! Meer mensen voelen…
-
Kerst eetstoornis Survival Tips
Morgen is het Kerst. Voor velen van jullie zijn 1ste en 2de Kerstdag lastige dagen. Er draait voor je gevoel erg veel om eten en je bent doodsbang om niet de controle te hebben over het eten en veel aan te komen. Je ziet hierdoor al dagen tegen de Kerstdagen op en zou ze het…
Resultaten
Meer hulp