Iedereen doet het wel: jezelf vergelijken met anderen. Wie haalt er betere cijfers op school? Wie heeft mooiere kleren? Wie is er knapper? En ben je wel sportief genoeg in vergelijking met je vriend…? Het kan soms heel lastig zijn om jezelf constant te vergelijken. Het kan er zelf toe leiden dat je je heel rot voelt en een laag zelfbeeld ontwikkelt. Jezelf vergelijken is iets heel menselijks, iets wat iedereen wel eens doet. Maar waarom doen we het eigenlijk?
Vaak vergelijken mensen zichzelf zodat ze te weten komen waar ze staan ten opzichte van anderen. Ben je beter dan de rest, behoor je tot de middenmoot of bungel je ergens onderaan? Want als dat laatste zo is ‘moet je toch zeker zorgen dat je snel de ladder opklimt.’ Door te vergelijken weet je of je iets goed doet en dat is iets wat iedereen wel wil weten van zichzelf… Jezelf vergelijken kan je doen op verschillende vlakken.
♦ Jezelf vergelijken met anderen
Ik denk dat deze vergelijking het meest herkenbaar is voor iedereen. Wanneer je nog op school zit kun je je vergelijken met je klasgenootjes. Wie is het beste in rekenen? Wie heeft de meeste vrienden? Wie geeft het gaafste verjaardagsfeest? Ook kan je je vergelijken met anderen op het vlak van uiterlijk of carrière. Wie krijgt er bijvoorbeeld het eerst opslag? Of wie heeft de meest gezonde huid? Zelf heb ik altijd de tactiek om de ander eerst iets te laten doen zodat ik kan checken of diegene beter is dan ik. Bijvoorbeeld met piano spelen. Is dit zo, dan zorg ik er voor dat ik niet achter de piano terecht kom in het bijzijn van diegene want ja…dan ga ik natuurlijk af als een gieter. Tenminste, dat denk ik.
Eén ding is duidelijk: jezelf vergelijken met anderen maakt je niet gelukkig. Er zal namelijk altijd wel iemand in jou omgeving zijn die knapper, slimmer of succesvoller is. Wanneer jij je maar blijft vergelijken en blijft streven naar dat wat zij al hebben, zal je je alleen maar rotter voelen. Het vergelijken met anderen zal ook niet stoppen wanneer je jezelf niet accepteert zoals je bent.
♦ Jezelf vergelijken met hoe je vroeger was
Vooral oudere mensen hebben hier een handje van. Hoe vaak hoor je niet de opmerking: ‘vroeger was alles beter’ of ‘de jeugd van tegenwoordig…’ Misschien heb jij vroeger wel iets bedacht wat je echt had willen doen en waar je nu achteraf van moet zeggen dat je het niet hebt bereikt. Dat kan er voor zorgen dat je je heel verdrietig voelt. Wanneer je hier in blijft steken, blijf je achter lopen. Accepteren dat iets eerder niet gelukt is en verder gaan met nieuwe doelen kan helpen om het achter je te laten.
♦ Jezelf vergelijken met je ideale droom
Iedereen heeft voor zichzelf wel een beeld waarvan je vindt dat je zo eigenlijk hoort te zijn. Een mooi figuur, mooie baan, een luxe huis en prachtige kinderen. Een beeld waarin alles klopt. Iets wat ik bijvoorbeeld echt zou willen is een baan waardoor veel mensen mij kennen, dat ik veel geld verdien zodat ik een groot huis kan kopen. En dat grote huis zou ik dan nodig hebben voor de berg kinderen die ik een schuilplaats zou kunnen bieden samen met mijn (natuurlijk hele knappe) vent. Helaas zijn deze ideaal beelden vaak niet realistisch. Iedereen zal namelijk tegenslagen krijgen en niet alles in het leven zal lopen zoals jij eigenlijk zou willen.
Wanneer je een eetstoornis hebt, neemt het vergelijken vaak toe. Gezonde mensen zullen niet zomaar kijken naar de hoeveelheid boterhammen die een ander meer eet dan zijzelf. Maar dat soort dingen kunnen voor iemand met een eetstoornis heel belangrijk worden. Ook de fixatie op je eigen lichaam zorgt er vaak voor dat je jou lichaam gaat vergelijken met die van anderen. Zelf heb ik dat vooral met benen. Ik heb mijn benen altijd te dik gevonden, en daardoor kijk ik altijd naar de benen van anderen. Ik zie bij wijze van spreken eerder hun benen dan hun hoofd. En dat versterkt alleen maar het gevoel dat mijn benen te dik zijn, want ik onthoud vaker de personen met dunnere benen dan de mensen met dikkere benen. Die lijken niet eens op te vallen…
Tweede foto: Weheartit.com
Om het vergelijken te minderen heb ik een paar tips voor jullie.
1. Stel jezelf de vraag of het belangrijk is om hetzelfde te hebben of kunnen als degene met wie je je vergelijkt.
Iedereen is anders en iedereen bezit bepaalde kwaliteiten. Word jij een mooier en/of beter persoon als jij datgene kan of bezit wat die ander heeft? Veel piekeren over dingen die je eigenlijk zou willen hebben breekt je alleen maar op. En zeg nou zelf: omgaan met een jaloers persoon is ook niet heel fijn…
2. Bedenk wat jouw kwaliteiten zijn.
Het kan heel vervelend zijn wanneer jouw vriendin overal goed in lijkt te zijn. Dan kan het gebeuren dat je het idee hebt dat je zelf geen speciaal talent of kwaliteit hebt. Wanneer je dat denkt, kan ik je gerust stellen: Iedereen is wel ergens goed in! Misschien niet in ‘standaard’ dingen als tekenen, dansen of zingen maar er zijn nog zoveel meer dingen waar je goed in kunt zijn. Zo kan het bijvoorbeeld zijn dat je heel sociaal bent, goed kunt leren of op een geweldige manier om kunt gaan met kinderen. Dit zijn kwaliteiten waar je misschien niet meteen aan denkt, maar die net zo mooi en waardevol zijn als elke andere kwaliteit die jou ‘perfecte’ vriendin bezit.
3. Wat heb je al bereikt?
Wanneer je er even helemaal doorheen zit omdat mensen om je heen van alles bereiken, is het goed om eens te bedenken wat jij al bereikt hebt. En nee, zeg niet dat je helemaal niks hebt bereikt in het leven. Iedereen heeft namelijk weleens een belangrijke stap gezet en daarmee vooruitgang geboekt of moois bereikt.
4. Wat wil je zélf bereiken?
Wanneer je jezelf toch (onbewust) aan het vergelijken bent, is het goed om te denken aan wat jij zelf wilt bereiken in het leven. Als je dat bedacht hebt komt de volgende vraag: kan je dat doel nog wel bereiken wanneer je jezelf laat afleiden door jezelf te bewijzen ten opzichte van andere mensen?
Iedereen maakt zijn eigen keuzes en het belangrijkste is dat je keuzes maakt om uiteindelijk je eigen doel te bereiken en gelukkig te worden.
Door bezig te blijven met de vraag wat je anders had kunnen doen of hoe je beter zou kunnen zijn verander je niet en bereik je nog minder. Wanneer je jezelf accepteert zoals je bent, met je sterke en zwakkere kanten, kun je verder groeien en dingen bereiken die je altijd al hebt willen bereiken.
Geef een reactie