We staan tegenwoordig echt de hele dag ‘aan’. Of het nu door werk komt, je telefoon of alles wat we nog moeten doen. We vergeten onszelf gewoon heel vaak. Maar self-care is nodig om een beetje vrolijk te blijven en niet om te vallen. Door elke dag even een klein momentje voor jezelf te pakken, krijg je weer wat meer rust in je hoofd. Deze challenge is er niet om je nog meer ‘moetjes’ te geven, maar juist om te laten zien dat kleine stapjes al een groot verschil kunnen maken. Jij bent het namelijk echt waard om goed voor te zorgen.
Op het forum en het chatkanaal op Instagram houd ik jullie op de hoogte van hoe de challenge mij afgaat. Het lijkt me superleuk als jullie daar ook laten weten hoe het gaat, want dan kunnen we elkaar een beetje steunen en motiveren!
wat je gaat doen
Wil je meedoen met deze challenge? Superleuk! We gaan van 1 t/m 28 februari met z’n allen elke dag iets kleins doen uit zorg voor onszelf:
1. Maak je doelen voor februari.
2. Ga even naar buiten voor een korte wandeling.
3. Pak een boek en ga lekker lezen.
4. Schrijf 3 dingen op waar je vandaag dankbaar voor bent.
5. Doe iets creatiefs, maakt niet uit wat.
6. Luister naar een leuke podcast.
7. Doe een masker op, lak je nagels of smeer je in met bodylotion.
8. Maak je eigen affirmaties en hang ze ergens op.
9. Kook of bak iets lekkers, misschien wel iets nieuws.
10. Doe 5 minuten een ademhalingsoefening of meditatie.
11. Neem een extra lange warme douche.
12. Ruim één klein oppervlak in huis op.
13. Trek je allerleukste outfit aan vandaag.
14. Stuur een kaartje naar iemand.
15. Schrijf een brief naar je toekomstige jij.
16. Ga vanavond lekker vroeg naar bed.
17. Koop een leuk cadeautje voor jezelf.
18. Kijk een comfort-serie of een film.
19. Maak je favoriete drankje klaar.
20. Schrijf iets in een dagboek, zet een timer en blijf schrijven.
21. Ga even lekker naar een cafeetje.
22. Dans in de kamer op je favoriete nummer.
23. Geef een compliment aan iemand.
24. Bestel vandaag je eten, je verdient het.
25. Maak je bed netjes op zodra je opstaat.
26. Steek gezellig kaarsjes aan in huis.
27. Doe een huishoudelijke taak die je al een tijdje uitstelde.
28. Reflecteer op de maand en wees trots op jezelf.
En heb je een dagje overgeslagen? Maakt helemaal niets uit! Pak het gewoon de volgende dag weer op of haal het op een ander moment in. We doen dit samen en het gaat erom dat het fijn voelt, niet dat het perfect moet.
Ik heb er superveel zin in.
Laat je hieronder in de reacties even weten of je meedoet?
Kom bij Proud2Bme gratis en anoniem in contact met lotgenoten, ervaringsdeskundigen, psychologen en diëtisten. Op ons forum kun je jouw verhaal delen en/of vragen stellen. Ook kan je dagelijks met ons chatten (de agenda vind je hier). Wij staan voor je klaar
Geef een reactie