Vermaak bij verplichte (bed)rust

 

Om verschillende redenen kan het voorkomen dat je (tijdelijk) aan bed gebonden bent. Bijvoorbeeld als je ziek bent, je benen gebroken hebt, rugklachten hebt of als je verplicht moet rusten, omdat je ernstig ondergewicht hebt. Zelf heb ik een slechte rug en moet ik elke middag even gaan liggen en vaak een deel van de avond. De middag is een prima moment om mijn mail te beantwoorden en Facebook te verkennen en 's avonds kijk ik soms een aflevering van een tv-serie.

Afgelopen week had ik zoveel rugpijn, dat ik enkele dagen op een rij bijna de hele dag op bed moest liggen. De eerste uren vermaakte ik me nog, maar daarna begon de verveling. Ik plaatste een oproepje op Facebook om mee te denken over wat ik zou kunnen doen. Er zaten goede tips tussen! Hieronder volgt een opsomming van wat dingen die je kunt doen om je te vermaken als je moet rusten. Heb je een aanvulling, laat het dan hieronder weten in de reacties.

verplichte bedrust

♥ Lezen
Misschien is dit wel hét moment om eindelijk dat ene goede boek te lezen, waar je nog niet aan was toegekomen. Of een studieboek. Wanneer je vermoeid bent of veel pijn hebt, is het vaak moeilijk om je goed te concentreren. In dat geval leest de Donald Duck gemakkelijker weg.

♥ TV-series of films kijken
Dit behoeft weinig toelichting denk ik. Alleen of samen met iemand anders kun je kijken naar je favoriete programma's en films.

♥ Thee drinken/kletsen
Dat jij er niet op uit kunt, betekent niet dat je moet vereenzamen. Nodig je vriend(inn)en uit om op de thee te komen! "Drinken en glazen vind je in de keuken" is een aanwijzing waar bijna iedereen goed mee uit de voeten kan, dus je kunt zelf lekker blijven liggen.

♥ Social media
Facebook, Twitter, Instagram, maar ook forums zoals Proud2Bme: als je daar rondneust, ben je zo een uurtje zoet!

♥ Recepten verzamelen
Wanneer je moet rusten, heb je alle tijd op zoek te gaan naar een recept voor een (bijzonder) gerecht dat je nog niet eerder gemaakt hebt. Je zult op je zoektocht een heleboel recepten en ingrediënten tegenkomen waar je nog niet eerder van gehoord hebt. Voor wie er van houdt, is het een leuke ontdekkingsreis!

♥ Online winkelen
Lang leve de thuiswinkel websites. Of je nu op zoek bent naar nieuwe kleding, boeken, tuingereedschap, servies of de dagelijkse boodschappen: alles kun je tegenwoordig online kopen en thuis laten bezorgen. Je mag jezelf best wel eens verwennen, als het niet goed gaat met je gezondheid. En als het wel goed gaat natuurlijk ook. Maar pas op: voor je het weet, heb je veel meer uitgegeven dan je van plan was. Bij mij viel het gelukkig mee: ik verwende mezelf met twee nieuwe kledingstukken en twee boeken (die ik mooi tijdens de bedrust kon lezen) en kocht daarnaast wat nuttige dingen, zoals een nieuwe mixer en een digitale deurspion.

♥ Computerspelletjes
Rollercoaster Tycoon, The Sims en ga maar door. Ken je ze nog, deze computerspellen? Tijd om ze te (her)ontdekken!

♥ Online gezelschapsspellen
Vind je het leuk om gezelschapsspellen te spelen? Dat gaat tegenwoordig ook goed online, waarbij je tegen echte tegenstanders speelt. Mijn favoriete online spel was altijd Kolonisten van Catan (link naar www.playcatan.com). In reactie op mijn Facebook oproep werd ik gewezen op de website Boardgame Arena (link naar https://nl.boardgamearena.com). Houd je van Hanabi, Take 5!, Saboteur en nog veel meer spellen? Dan kun je hier je geluk op, want je vindt er spellen op alle niveaus en tegenstanders van over de hele wereld.

♥ Spelletjes op je mobiel
Ook op je telefoon kun je spelletjes spelen. Wie kent het verslavende spel waarbij je juwelen moet laten verdwijnen niet? Je kunt ook spelletjes spelen tegen vrienden (en vreemden), zoals schaken, Wordfeud en Ruzzle. Sinds vorige week heb ik Wordfeud op mijn telefoon staan met een hele reeks tegenstanders, allemaal vrienden die mijn oproepje voorbij zagen komen.

♥ Puzzelen
Cryptogram, kruiswoordraadsels, Japanse puzzels, sudoku... Met een puzzelboekje kun je je heerlijk op bed of op de bank nestelen. Lukt het niet om diep na te denken? Dan heb je misschien meer succes met een woordzoeker of binaire puzzels.

♥ CreaBea
Kleuren, breien, haken, origami en ga maar door: heerlijk om creatief bezig te zijn en je handen aan het werk te zetten. Al moet ik bekennen dat ik tijdens mijn bedrust niet verder gegaan ben met de sjaal die al jarenlang half afgebreid ligt te zijn...

verplichte bedrust

♥ Taal leren
Heb je altijd al een taal willen leren of wil je je kennis van een taal ophalen? Online vind je daar tal van mogelijkheden voor. Voor het leren van een nieuwe taal is het gratis programma Duolingo geschikt, zowel voor de laptop als tablet of mobiele telefoon. Er wordt gewerkt met korte lesjes, die slecht enkele minuten duren. Dankzij de herhaling, leer je snel de beginselen (en als je lang doorgaat natuurlijk meer) van een taal. Op de computer kun je de uitleg van de grammatica vinden, op je telefoon alleen de lesjes. Op Facebook vind je een online community en als je de taal wat meer beheerst, is het leuk om bijvoorbeeld Disneyfilms in je nieuwe taal te bekijken.

♥ Fotoalbum maken
Ken je dat, dat je telefoon en fototoestel vol staan met foto's die je de afgelopen twee jaar gemaakt hebt, maar dat je nog niks hebt afgedrukt? Of moet je nog iets doen met alle plaatjes die je geschoten hebt tijdens je laatste vakantie? Dan is dit misschien wel hét moment om eindelijk een mooi fotoboek met herinneringen te maken.

♥ Films en foto's van vroeger
Misschien heb je wel een reeks fotoalbums en videobanden van jezelf als klein kind. Heerlijk om die eens terug te kijken, eventueel samen met een familielid.

♥ Muziek luisteren
Soms vind ik het fijn om naar muziek te luisteren. Ik ben dol op musicals en als ik lang de tijd heb om naar muziek te luisteren, kan ik een hele show beluisteren. Zit ik lekker in mijn vel, dan zing ik ook mee.

 

Gerelateerde blogposts

Reacties

Ellie-x - Zondag 16 oktober 2016 10:13
Goede tips! Ik hoef zelf niet te rusten ofzo, maar vind het wel soms lastig om te ontspannen, dus daarvoor zijn het ook goede tips.
Heb nog wel een aanvulling:
luisterboeken luisteren
dichten/schrijven

Sterkte met je rug!
Mxxx - Zondag 16 oktober 2016 10:18
Vingerhaken šŸ˜‹
Petra - Zondag 16 oktober 2016 10:34
Mindfullnes kun je ook goed doen als je even moet rusten. Zet dan wel een wekker voor het geval je in slaap valt.
Ook naar muziek luisteren zonder verder iets te doen kan een goede 'activiteit zijn'.
ischa - Zondag 16 oktober 2016 11:14
dit artikel komt goed van pas, bedankt
xxx - Zondag 16 oktober 2016 11:33
goede tips ook voor afleiding.
Er zitten originele dingen tussen. (tips voor afleiding zoeken zijn zo snel cliche)
Maddy - Zondag 16 oktober 2016 12:51
Bellen en smsen
Miku - Zondag 16 oktober 2016 13:11
Goeie tips! Bij langere tijd bedrust is het misschien ook een idee om zo'n tafeltje aan te schaffen dat je op bed kunt zetten. Dan kun je ook tekenen eventueel. Je zou eventueel dan een (kinder)boek kunnen schrijven en zelf illustreren of illustraties maken bij een bestaand boek dat je leuk vind. Dat staat ooit nog op mijn eigen planning om te doen als ik tijd heb net als die foto albums maken die je noemt.
Sterkte met je rug!
Eva - Zondag 16 oktober 2016 13:26
Herkenbaar, en goed van je dat je op deze manieren die tijd toch zinvol kunt besteden. Ik lig ook veel op bed vanwege ziekte en pijn. Dan is een serie kijken vaak nog te inspannend, wanneer ik geen licht kan verdragen. Maar muziek luister ik dan wel, zowel radio als mp3.

Maar overdag wanneer ik probeer afleiding te zoeken zou ik best wel eens oude pc spellen willen spelen, maar ik krijg ze helaas niet meer geĆÆnstalleerd. Het nieuwe Windows 10 gaat niet meer samen met de pc spellen the Sims, Rollercoaster Tycoon, de oude Tomb Raider, Age of Empires, Zoo tycoon, enzovoorts. Ik krijg het in ieder geval niet voor elkaar. Zo jammer! Want met de Sims kon ik als tiener best even mijn gedachten verzetten.

Op de website spelletjes.nl vind je ook voldoende, maar soms mis ik de oude pc spellen die ik nog heb liggen, je eigen gang ermee kunnen gaan zonder internet.

Ik probeer ook te kleuren, er is tegenwoordig veel kleuren voor volwassenen. Of op te ruimen in huis. Maar vaak is mijn energie al op met kleine dagelijkse dingen als douchen en tanden poetsen, en het huishouden in mijn flat. Ik heb zo weinig drive dat ik me overal toe moet zetten en dat eigenlijk niks meer leuk is. Maar ik doe mijn best net als jij zinvol bezig te zijn, mijn gedachten te verzetten. Dat is haast noodzakelijk als je altijd met pijn leeft. Maar ik zie het als levensles. Dankbaar te leren zijn dat ik mag leren om meer in het moment te leven en per moment te kijken wat lukt. Aanvaarden dat ik daardoor geen planningen kan maken.

Bedankt voor de tips! Boek lezen liggend lukt me niet goed. Maar muziek luisteren wel. Zittend gaat het soms ook wel met een extra kussen voor steun voor je onderrug, dan is het ook wel eens wat langer uit te houden!
Marjolein - Zondag 16 oktober 2016 15:24
Bedankt voor de leuke reacties en aanvullende tips!
Luisterboeken luisteren is inderdaad iets wat ik (meer) zou kunnen doen.
Sammie - Zondag 16 oktober 2016 20:32
Heeft iemand ervaring met gewichtstoename bij volledige bedrust.
Zelf vergroot ik denk ik de gevolgen enorm en neem mede daardoor weinig rust.
Weet hoe dom dit is en dat ik angst ook aan moet gaan maar info (die eerlijk is) zal me wel helpen.
Anoniem - Maandag 17 oktober 2016 13:51
Fijne blog met leuke tips!
Net even wat anders dan anders idd :)
Heidi193 - Maandag 17 oktober 2016 20:51
Die komt precies op het goede moment, bedankt! Ik ga eens 'even' mijn kennis van een paar talen weer verbeteren.
Kim - Woensdag 19 oktober 2016 05:17
@Sammie: Ik heb zelf ook veel moeit met bedrust, maar ik heb mogen ervaren dat het eigenlijk heel fijn is. Je lijf voelt zich er prettig bij en heeft eindelijk de kans om te herstellen. In het begin had ik zowel lichamelijk als psychisch veel spanning en pijn, maar dat verdween met een aantal weken. Volhouden is het belangrijkste. Je lijf went sneller, dan je denkt.

Bedankt voor de blogpost. Er staan zeker leuke, nuttige en herkenbare dingen in.
Nog een tip: een beautydagje! Nu je toch moet liggen, vallen de komkommerschijven ook niet van je ogen :).