Het woord misbruik is misschien wel een woord dat je helemaal niet zou willen horen of uitspreken. Zeker niet wanneer dit jou is overkomen. Echter komt misbruik veel voor in onze samenleving, maar wordt er amper over gesproken. Er is vaak veel schaamte en er heerst daardoor een groot taboe op het praten over misbruik.

Misbruik kent vele vormen; verkrachting, incest, ritueel misbruik, stelselmatige lichamelijke mishandeling, langdurige of stelselmatige opsluiting, stelselmatige kleinering en zo kan je de lijst nog wel verder aanvullen. Dit zijn slechts enkele voorbeelden. Als jij je hierin niet herkent maar wel denkt dat je te maken hebt met misbruik, is dat goed mogelijk. Dat jou dingen zijn overkomen tegen je wil in en waar jij nog steeds met angst, verdriet en pijnlijke herinneringen naar terug kijkt is een reden om hulp te zoeken en hierover te gaan praten.

Veel mensen die zijn misbruikt kampen met herbelevingen van hun negatieve ervaringen. Soms roept het herbeleven van dit soort situaties veel angst op. Op andere momenten kan het ook vertrouwd voelen, omdat je dingen van vroeger opnieuw voelt. Zo zijn er ook slachtoffers die verlangen terug te keren naar het misbruik, want hoe vervelend het misbuik ook was, het is iets wat bekend voorkomt. De toekomst is vaak het tegenovergestelde voor die mensen en dus onzeker en eng.
 
Hoe groot dit verlangen ook is en dat het vaak voor omstanders totaal niet te begrijpen is, toch is het belangrijk te gaan kijken hoe je het verleden los kunt gaan laten. Daarbij kun je denken aan traumaverwerking of bijvoorbeeld therapie bij een psycholoog. Praten kan de eerste stap zijn en is de opening naar een nieuw leven.

Om beter om te leren gaan met herbeleving zou het kunnen helpen om ontspanningsoefeningen te doen. Zo kun je bijvoorbeeld naast eventuele therapie Yoga, Mindfulness of Pilates gaan doen. Het is belangrijk dat je op zo'n moment weer contact gaat maken met je lichaam en de aarde. Je zintuigen spelen op deze momenten een belangrijke rol. Zorg daarom dat je bijvoorbeeld stil staat bij je adem, bij je reuk of iets aanraakt in de ruimte.

Een aantal mindfulness oefeningen om mee te oefenen vind je HIER.

De themachat van vandaag gaat over het omgaan met trauma's die te maken hebben met misbruik. Veel mensen met een traumatische ervaring gebruiken hun eetstoornis vaak bij hun coping-gedrag. Door je volledig te storten op je eetstoornis heb je een reden om niet bezig te zijn je verleden en het verwerken van je trauma's rondom misbruik. Voor anderen kan de eetstoornis ook een manier geweest zijn om het misbruik proberen te stoppen of om je gevoelens te onderdrukken. Dit zijn slechts voorbeelden, want voor iedereen heeft de eetstoornis een andere functie. 

Het lastige van het hebben van een eetstoornis is dat deze een behandeling van verwerking van trauma's in de weg staat,en juist de angst je eetstoornis los te laten vergroot. Hierin kan proffessionele hulp een belangrijke rol spelen en je helpen in je genezing en herstel.

Durf jij te praten over wat er gebeurt is in het verleden? Op welke manier belemmert je eetstoornis je om een trauma te verwerken? Heb je iemand in je omgeving die enorm worstel met deze situatie en zou je hem of haar graag willen bij staan? Wil je weten wat jou kan helpen om je trauma te gaan verwerken?

In de chat van dinsdag 17 juli vanaf 19:00uur ben je van harte welkom om hierover te komen praten.

Bron foto1: NY
Bron foto2: Josh Semans