De kalme stem van mijn docent vult de ruimte, galmt nog een beetje na. Normaal neemt hij me mee in zijn verhalen, maar vandaag heb ik geen zin om mee te reizen. Mijn buik rommelt en ik voel me misselijk. Weer komen de foto’s voorbij. Ik wil er niet naar kijken, maar ik kan het ook niet laten. Ingevallen gezichten, magere lichamen; de les gaat over de Tweede Wereldoorlog.

Het hele uur voel ik me schuldig en opgelaten. Al die mensen op die foto’s; zij hebben het zo zwaar, maar het is geen eigen keuze. Bij mij echter wel. Heel bewust koos ik ervoor om mijn lichaam uit te hongeren, mijzelf tekort te doen. Nu had ik in principe altijd de keus om hiermee te stoppen. Als ik last kreeg van honger, zocht ik manieren om hiermee om te gaan. Al deze mensen hadden die keus helaas niet. Honger is gewoon ontzettend vervelend, zelfs ik vond dat, ook al raakte ik er aan gewend en misschien wel aan verslaafd. Ik was vaak chagrijnig, moe, ik had het koud, mijn weerstand was slecht en ik mankeerde continu van alles. Ik voelde me gewoon hartstikke slecht.

Vasten; tegenwoordig is het haast normaal. Jezelf een bepaalde tijd eten ontzeggen om wat voor reden dan ook. Vasten is een trend geworden, en dat terwijl jaren geleden vasten al deel uitmaakte van tradities binnen bepaalde religies. De nadelen van het vasten worden echter ook steeds duidelijker. Niet alleen zal je last krijgen van de punten die ik net al noemde, ook is de kans groot dat je tekorten op gaat lopen. Het kan het zijn dat je teveel vocht gaat verliezen, wat je krampachtiger vast zal gaan houden als je weer wat gaat eten. Daarnaast kan het vasten leiden tot een gevaarlijke daling van het bloedsuikergehalte, waardoor je last kunt krijgen van duizelig- en trillerigheid en zelfs kunt flauwvallen.

Een nieuwe, opkomende trend is Intermittent Fasting (IF). Dit is vasten, maar dan met tussenpozen. Er zijn verschillende manieren waarop dit kan worden gedaan. Deze trend wordt echter niet gebruikt om af te vallen, maar om andere (gezondheids)redenen. Het is ook echt niet aan te raden om hiermee te rommelen. Zeker als je een eetstoornis hebt of hebt gehad, moet je nagaan of het verstandig is om hiermee bezig te zijn. Mocht je die gedachte of drang hebben, dan is het vooral belangrijk om bij jezelf na te gaan waarom je dit zo voelt en waar die gedachte vandaan komt. Gaat het je écht verder helpen of geef je dan vooral je eetstoornis meer ruimte? Is het een andere manier van controle zoeken?

Belangrijk om te weten bij Intermittent Fasting is dat er wel echt gegeten wordt. Het gaat niet om het uithongeren en ontzeggen, het gaat vooral om de afwisseling tussen het eten en vasten. Je eet ook niet minder dan je normaal zou doen, alleen binnen een kortere tijd. Het is dus geen 'legale' manier om jezelf iets te ontzeggen. 

Naast Intermittent Fasting zijn er nog tal van andere diëten te bedenken. Ook ik hield mij in mijn eetstoornisperiode bezig met vasten. Niet eens heel bewust, denk ik. Ik vond het gewoon eng en onnodig om te eten. Het hongergevoel maakte mij sterk. Althans, dat dacht ik. Ik haalde kracht en energie uit mijn rommelende buik, terwijl ik eigenlijk geen energie meer over had. Ook merkte ik dat op de weegschaal. Ik wist niet dat het vooral vocht was dat ik kwijtraakte. Ook al voelde ik mij elke keer slapper en slechter, toch bleef ik volhouden dat ik elke dag sterker werd. Mijn eetstoornis was de baas, ik kon alleen maar luisteren. 

Overdag voelde ik me sterk, maar als ik thuis was begon de honger zich uit te spreken. Ik kon me soms niet langer verzetten en ik at wat ik kon vinden. De honger was onstilbaar. Het dagenlang overdag vasten zorgde voor lege verpakkingen in de kast. Zelf kon ik die link toen niet leggen, of ik wilde het denk ik niet. Het heeft mij echt geholpen om overdag goed voor mijzelf te zorgen om zo 's avonds hier niet in door te slaan. Ik had (en heb) echt behoefte aan die structuur. 

Door het besef dat ik mijn lichaam tekort deed en het ontstaan van overeten in de avonden, kon ik echt inzien dat dit geen goede en helpende manier voor mij was. Ik vond het lastig om die cirkel te doorbreken, maar het was voor mij wel echt nodig. De eetlijsten hielpen mij om overdag die structuur waar ik eigenlijk zo naar verlangde te behouden. Mocht je nog even een kijkje willen nemen bij de voedingslijsten, die vind je hier op de website. 

Het is denk ik helpend om bij jezelf na te gaan wat een dieet jou gaat brengen en of dit voor jou de oplossing is. Neem het alsjeblieft niet te licht, het heeft namelijk best wat invloed op jouw lichaam en het is aan jou de keuze of je hier doorheen wilt gaan. Wees eerlijk naar en voor jezelf en probeer te luisteren naar de gezonde stem.

Wat zou jouw gezonde kant willen?

♥