Controle is een belangrijk thema geweest toen ik een eetstoornis had en is ook een thema en een woord dat ik vaak voorbij zie komen op het forum. Het gevoel geen controle of grip op het leven te hebben. Dat alles je maar overkomt en dat het leven heel onzeker voelt - en hoe een eetstoornis je een gevoel van houvast en controle kan geven. Hoe de hele grond onder je voeten weg lijkt te zakken als je in bed ligt en je hoofd begint met piekeren. Wanneer stress en angst zich opstapelen en je niet meer weet waar je het moet zoeken. Wanneer je het gevoel hebt geen controle te hebben over jouw leven. Kom dan eens terug naar deze blog. Hopelijk is het een steuntje in de rug voor je.

Eigenlijk vind ik controle niet zo een mooi woord en zou ik liever het woord 'invloed' gebruiken. Controle voelt altijd een beetje hard en zwart-wit, misschien komt dat ook door de betekenis die het woord 'controle' inmiddels heeft gekregen vanuit mijn eetstoornisverleden, maar ook doordat ik bij 'controle' meer het gevoel heb dat je iets 'moet' kunnen, of dat het simpel is, terwijl invloed wat meer ruimte laat daarin. Meer gaat over je ergens je best voor doen en mij meer doet denken aan ruimte voor oefening om die kunst te baren.

Bron foto

Dingen waar je geen invloed op hebt

Hoe dan ook, ik kon mij erg druk maken over allerlei dingen waar ik geen invloed op had. Over het verleden, of ik iets stoms had gezegd, wat ik anders had kunnen doen. Over wat andere mensen zouden denken, wat ze geloven, hoe ze reageren, wat ze doen en zeggen. Over de tijd die voorbijgaat, over ouder worden. Over hoe andere mensen reageren als ik grenzen stel en over hoe ze zich voelen. Over de stress die het leven soms met zich meebrengt, over hoe de toekomst er wel of niet uit gaat zien. Over wat anderen online zetten en wat dat met mij doet.

Het zijn allemaal dingen waar je geen invloed op hebt, maar waar je stom genoeg juist het meest op focust. Door zo sterk te focussen op de dingen waar je geen invloed op hebt, kan het gevoel van machteloosheid alleen maar sterker worden. En nee, helaas kan ik niet zeggen dat er een manier is om wel invloed te krijgen op deze dingen (die je inderdaad heel onzeker kunnen laten voelen). Maar het helpt mij erg om te denken aan waar ik wel 'controle over' of invloed op heb. Dat helpt me om weer met beide benen op de grond te komen, een plan te maken, te ervaren dat ik ook wel iets te zeggen heb en dat ik mijn best doe. Ik ben niet weerloos.

Dingen waar je invloed op hebt

Ik heb namelijk invloed op waar ik naar kijk online. Nee, het is niet altijd makkelijk om je te weren tegen het algoritme of mensen te ontvolgen. Maar je kan hier een weg in leren vinden, er invloed op uitoefenen. Je heb invloed op wat je leest, ziet, tot je neemt. Welke podcasts je aanklikt. Je hebt er invloed op met wie je graag tijd spendeert, waar jij nu je energie in gaat steken. Je hebt er invloed op welke grenzen je stelt. Je hebt er invloed op welke kleding je aantrekt, waar je je goed en comfortabel in voelt.

Je hebt invloed en recht op je eigen mening, je eigen waardes, je eigen kijk op dingen, en dat is heel wat waard! Je hebt invloed op wat jij zegt, hoe je tegen jezelf wilt praten en met anderen om wilt gaan. Je kan aan jezelf werken in therapie, mindfulness oefenen, voor jezelf zorgen. Je kan om hulp vragen. Je mag elke dag opnieuw kiezen wat jij wilt en nodig hebt om je goed te voelen.

Ik weet heel goed dat het niet altijd even makkelijk is. Dat het niet altijd voelt alsof je daar controle over hebt, want niets is altijd maar zeker in het leven. Maar het zijn wel dingen waar je invloed op hebt, in meer of mindere mate. Ga actief op zoek naar de dingen die jou wel een gevoel van houvast geven, die jou wel goed laten voelen en laat je niet gek maken door je eetstoornis. Las een piekerkwartiertje in en houd een witboek bij over alles wat je goed doet en waar je dankbaar voor bent en trots op bent. Ga op zoek naar jouw waarden in het leven, naar wat jij wel of niet wil doen - en weet dat dat mag verschillen van hoe een ander het zou aanpakken.

Al is het maar iets kleins dat je uit deze blog kon halen dat jou weer een beetje houvast geeft. De ene dag lukt het misschien beter dan de andere dag, maar het is het altijd waard om hier naar terug te gaan en te kijken wat het voor jou kan betekenen. Geloof me dat je veel meer kan dan je nu misschien denkt. En dat je het waard ben om tijd en aandacht in jezelf te steken. Je bent hier en dat is jouw bestaansrecht, dat is reden genoeg. Laat jouw bestaansrecht jouw rots zijn om je aan vast te houden en op te bouwen zoals voor jou goed is. 

Zorg goed voor jezelf ♥