Groenten en fruit voor je huid

 

Hoeveel groenten en fruit eet jij per dag? Als je minimaal drie stukken groenten en fruit eet zal jouw huid stralen! Het verschil zul je al in minder dan zes weken merken, althans dit blijkt uit een recent onderzoek van de universiteit van St. Andrews. Een gezond alternatief voor bruinen in schadelijk UV-straling.

Psychologen van de universiteit van St. Andrews hebben het effect van het eten van minstens drie stukken groenten en fruit en de invloed ervan op de kleur van je huid onderzocht. Na zes weken was er daadwerkelijk een verschil zichtbaar. Natuurlijke rode en gele tinten in de huid waren sterker aanwezig en dat zorgde er voor dat de huid er gezonder en aantrekkelijker uit zag. 

fruit

Door vrijwilligers die de huid van deze mensen hebben beoordeeld werd de natuurlijke gloed als veel aantrekkelijker gezien. Naast dat groenten en fruit gezond is voor jouw hele lichaam, zorgt het dus ook voor een mooie huid. Het is daarom een goed alternatief voor bruinen in schadelijke UV-straling.

Groene en oranje groenten, bosvruchten en fruit en groenten met veel vitamines A en C geven je een mooie huid. Zorg dat je voldoende groenten en fruit binnen krijgt, maar onthoud dat té veel nooit goed is.

Top 10 groenten en fruit voor een gezonde huid:

  1. Bosvruchten
  2. Wortels
  3. Hete pepers
  4. Paprika
  5. Grapefruits
  6. Sinaasappelsap
  7. Boerenkool
  8. Abrikozen
  9. Cantaloupe (meloen)
  10. Spinazie

Eet jij voldoende groenten en fruit?

Bron foto: foto fruit
Bron: www.hln.be

 

Gerelateerde blogposts

Reacties

Jul - Zaterdag 23 februari 2013 16:21
Wortels zijn echt goed voor veel dingen :)
S. - Zaterdag 23 februari 2013 16:23
Jawel, ik eet zeker genoeg fruit & groente. Maar als ik zo zie.. niet het juiste fruit om een gezonde huid te krijgen!
JufM - Zaterdag 23 februari 2013 16:28
Ik kom met gemak aan 2 ons groente en 2 x fruit per dag!
lilith - Zaterdag 23 februari 2013 18:07
Oef. Ik eet heel veel groente en fruit. Maar mijn huid is niet wat het zou moeten zijn. Te weinig andere voedingsstoffen denk ik.
Flower - Zaterdag 23 februari 2013 18:20
De ene keer kom ik wel aan het dagelijkse groenten en fruit, en soms niet. Ik probeer wel ministers 1x per dag iets van fruit binnen te krijgen.
Justsmile - Zaterdag 23 februari 2013 19:10
Hihi ik maak vaak gezichtsmaskers van groente en/of fruit.

Avocado is heel goed om te eten maar ook om op je gezicht te smeren :)


Anoniem5 - Zaterdag 23 februari 2013 19:59
Cantaloupe???
Kelly47 - Zaterdag 23 februari 2013 20:20
Ik eet wel veel fruit, dit typ ik nu terwijl ik een kiwi naar binnen aan het werken ben, maar blijkbaar eet ik niet de juiste fruitsoorten voor een mooie huid...
Eef - Zaterdag 23 februari 2013 21:02
aan die 2 ons groente kom ik niet, hou eigenlijk niet zo van groente ;s
dat van fruit haal ik makkelijk.
ik eet meestal 3 stukken fruit per dag, soms zelfs 4.
maar dat is meestal een appel, mandarijn, banaan ofzo, dus niet echt het beste voor een mooie huid
Chaya - Zondag 24 februari 2013 13:57
Ik eet sowieso wel genoeg fruit. Iedere dag minstens 3, vaak meer. En 's avonds zeker genoeg groente. Vind fruit ook gewoon ontzettend lekker! :)
Elena - Zondag 24 november 2013 17:30
Ik eet iedere ochtend fruit en drinknik vers geperste sap
Pomelo, mandarijn, avocado, mango, sharon fruit