Een dagje mee eten met Lonneke 13
Vandaag staat er weer een gloednieuwe video voor je klaar! Ik werk, zoals je inmiddels wel gewend bent om te zien, weer een dagje thuis. Mijn eetpatroon op zo'n dag lijkt meestal vrij veel op een basislijst. Ik eet veelal op dezelfde momenten; die structuur vind ik hierin heel fijn en daar heb ik ook behoefte aan. Maar ik luister vooral ook heel erg naar mijn lichaam. Soms eet ik iets meer en soms iets minder en dat is naar mijn idee helemaal gezond en in balans.
Ik hoop dat deze video voor jou een inspiratie zal zijn in het eten op gevoel en dat dit iets kan zijn waar je naartoe kunt werken. Veel kijkplezier!
Wil je meer lezen over eten op gevoel? Klik dan hier.
Meer video's van Proud2Bme vind je op ons YouTube-kanaal. Wat voor video's kijk jij graag? Of wat zou je graag willen zien? Voor nu in ieder geval veel kijkplezier! Laat gerust een reactie achter.
Liefs!
Kom bij Proud2Bme gratis en anoniem in contact met lotgenoten, ervaringsdeskundigen, psychologen en dietisten. Op ons forum kun je jouw verhaal delen en/of vragen stellen. Ook kan je dagelijks met ons chatten (de agenda vind je hier). Wij staan voor je klaar.
Gerelateerde blogposts
15
Reacties
Leuk om je aan je nieuwe bureau te zien! En ik vind het altijd grappig en leuk om je vriend even te zien tussendoor.
Thanks!
❤️
Wat ik me wel afvroeg. Je zei dat je niet zo'n honger had en toen pakte je alsnog een snack/tussendoortje. Ik weet niet of dit mijn eetstoornis is die aan het woord is maar dat snap ik eventjes niet zo goed. Want waar luister je dan naar? Naar je harthonger ipv je echte honger?
Goeie vraag inderdaad, ik begrijp dat dit een beetje verwarrend is! Op dat moment had ik niet echt trek in iets, maar ik merkte wel aan mijn lichaam dat het iets nodig had. Ik luisterde dus naar mijn buikhonger, maar ik zei het inderdaad niet helemaal goed. Scherp opgemerkt! ;)
x
Als iemand die hersteld is van boulimia kan ik zeggen dat ik lichamelijke honger opmerk aan verschillende dingen naast een rommelende maag. Soms word ik prikkelbaar zonder duidelijke aanleiding wat weer over gaat na iets gegeten te hebben ("hangry"). Soms voel ik me slapper worden/ minder energie. Dat geeft weer een beetje het gevoel van ' oke, even een break, even wat eten'. Soms merk ik op dat er een aantal uren versteken zijn zonder dat ik iets heb gegeten doordat ik druk bezig met iets was. Dat is meer een besef van tijd en eten op verstand.
Hopelijk heb je er wat aan en natuurlijk is het per persoon weer anders.