De tussendoortjes van Lonneke
Tussendoortjes, ik ben er gek op! Voorheen vond ik deze momenten altijd doodeng. Alles leek te veel en ik kon er niet van genieten. Vandaag de dag heb ik altijd meerdere tussendoortjes in mijn tas en kijk ik er elke dag opnieuw weer naar uit. Ik heb zo mijn favorieten, maar ik vind het heel fijn om zo nu en dan iets nieuws te proberen. Iets wat ik deze week ook weer gedaan heb...
Maandag
Mijn week begint al met iets nieuws. Afgelopen week vond ik in de supermarkt twee nieuwe Nakd bar repen en een nieuwe Yes reep in de supermarkt. Normaal vind ik de Nakd bars opzich wel oké, maar ik word hier niet heel warm van. De nieuwe smaken vond ik dan wel weer heel interessant. Coffee en de salted caramel. Ook van Yes nam ik een koffie reep mee. Ik nam de koffierepen allebei tegelijk omdat ik eigenlijk te ongeduldig was om te wachten. De Nakd bar heeft een vleugje koffie, niet heel sterk vind ik. Van mij had die smaak wel wat sterker mogen zijn. De Yes bar heeft een laagje chocola wat ik normaal niet zo lekker vind in een reep, maar hier complimenteert hij de andere smaken heel goed. De reep is gemaakt van noten en heeft ook echt een bite, heel lekker! Hierbij dronk ik een sapje van de Albert Heijn.
Die middag werkte ik thuis. Terwijl ik aan het werk was, bakte ik ook een bananenbrood. Al snel rook het hele huis ontzettend lekker. Die middag heb ik dan ook wat sneetjes bananenbrood gesnoept. Ik vind het lekker om hier vijgenjam op te doen. Gelukkig hadden we die nog in huis.
Een beetje een donkere foto, maar het was ook al weer wat later op de avond toen mijn vriend en ik samen deze Tony's deelden. Ik heb die avond nog even gewerkt en hierna hebben we samen Top Gear gekeken. Bij de chocola dronken we verse thee. Ik blijf thee en chocola zo'n fijne combinatie vinden.
Dinsdag
Oeps, vergeten een foto te maken. 's Ochtends tijdens het werken at ik de Nakd bar met caramel. Ik vind deze denk ik lekkerder dan de coffee variant van Nakd. Ik houd over het algemeen wel van zoet en ik vind hier de smaak ook iets duidelijker naar voren komen.
Die middag hebben Irene en ik een filmpje opgenomen waarin wij de nieuwe KitKat Matcha testen. Ik had hem een aantal jaar geleden al een keer geprobeerd maar toen kende ik de smaak van matcha nog niet zo goed.
Die avond ben ik met een stel vrienden naar de film gegaan. Ik heb samen met mijn vriend eerst nog snel even iets gegeten bij een Aziatisch streetfood restaurant voordat we naar het filmhuis liepen. We wilden graag een toetje, maar daar hadden we niet echt tijd meer voor. Onderweg kwamen we langs de Mac en hebben toen toch maar iets lekkers meegenomen. Ik kies standaard eigenlijk voor de Mcflurry met oreo en karamelzeezout, hmm.. :)
Woensdag
's Ochtends vond ik nog wat chocolademuntjes in de kast. Heel lekker als je zin hebt in chocolade! Ik krijg er altijd een heel nostalgisch Sinterklaas gevoel van.
Die middag at ik mijn favoriete broodje bapao, van de vegetarische slager. Iets wat ik op dit moment altijd in huis heb. Heel snel en makkelijk. En voor mij altijd lekker. Ook had ik nog wat bananenbrood over dat ik erbij heb gegeten.
Donderdag
Op donderdag werkte ik weer thuis. Ik ben de laatste tijd helemaal weg van de Eat Natural repen, vooral die met yoghurt vind ik echt heel lekker. 's Middags heb ik gekozen voor een vegatarisch broodje bapao en een appel.
Die avond kreeg ik na het eten al vrij snel weer wat trek. Ik at een Nakd bar en ook weer een broodje bapao. Hiernaast dronk ik milky oolong thee.
Vrijdag
's Ochtends begon ik met een appel, een pakje liga en een Eat Natural reep. De Liga Milkbreak is ook een tussendoortje dat voor mij altijd goed is. Ik neem altijd de normale melk variant, die andere vind ik dan weer niet zo lekker.
Die middag at ik wat van mijn favoriete koekjes: de zaanse huisjes. Ik vind de melkvariant het allerlekkerst. Die middag ben ik naar Utrecht geweest. Ik wilde iets lekkers voor in de trein en koos voor de witte oreo's.
Zaterdag
Mijn zaterdag was een hele fijne dag. De ochtend heb ik rustig aangedaan. Mijn vriend heeft een lekker ontbijtje gemaakt en hier hebben we samen van genoten. Hiernaben ik door het bos naar de stad gelopen. Ik had afgesproken met twee vriendinnen om koffie te drinken. Als eerst bestelde ik een cappuccino met een soort mini cheesecake (ik weet niet meer hoe het echt heette..) Heel lekker! Hierna ben ik naar een andere vriendin gelopen. We hebben die middag samen een ringetje gemaakt. Ook had zij al eerder een chocoladetaart gemaakt van avocado's. Ik had hier al wel eens van gehoord, maar nog nooit geproefd. Hij was heel machtig, maar ontzettend lekker! De chocola was ook lekker smeuïg gebleven, echt een aanrader!
En dan mijn zaterdagavond. Ik heb met mijn vriend en nog wat vrienden gegeten in een restaurantje waar we graag komen. Als snack hebben we wat samosa's gedeeld (helaas geen foto van..). Hierbij dronk ik een Cola en een limoendrankje. Na het eten hebben we nog even nagebabbeld en aten we nog wat calamaris met allioli. Dit zijn gefrituurde inktvisringen met een knoflooksausje. Hierna zijn we met een groep gaan poolen. Vroeger dronk ik hier altijd bailey's met ijs en voor het nostalgische gevoel heb ik dit hier ook weer genomen. Verder dronk ik ook nog een biertje.
Zondag
Wat een lekkere, zonnige dag! Vandaag zijn mijn vriend en ik allebei vrij. Die ochtend zijn we naar zijn familie gegaan. Onderweg hebben we bij de Albert Heijn wat lekkere dingen gehaald. De donuts waren in de bonus en die konden we echt niet weerstaan. Hier heb ik dan ook lekker van genoten met een versgezette cappuccino.
Die middag genoten we nog steeds van de zon. We hadden nog een sapje gehaald en hier heb ik lekker van gedronken. De moeder van mijn vriend had gezorgd voor allemaal lekkere hapjes, waaronder deze kaaschipjes. Hier heb ik wat van gegeten, samen met wat noten.
Wat zijn jouw favoriete tussendoortjes?
♥
Liefs,
Lonneke
Gerelateerde blogposts
Reacties
Ik eet best vergelijkbaar met Lonneke, en als je een tussendoortje eet met suiker kun je er tenminste weer even tegenaan!
En ja, ik ken de suikerspiegels en de andere nadelen van suiker😉
In dat opzicht ben ik ook een soort van gerustgesteld over die reep Tony's die je liet zien: het is dus normaal om de halve of hele reep in 1x te eten! Ik ben altijd boos op mezelf als ik meer dan 1 stukje eet.
Heel erg bedankt voor het delen, ik hoop dat ik ook snel weer zo vrij kan eten
En ik hoef me niet schuldig te voelen als ik honger heb en eens 2tussendoortjes neem?
Ikzelf neem, zeker in de namiddag, vaak meerdere tussendoortjes!
En het is echt niet zo dat ik iemand ben die zichzelf alles ontzegt maar de verslaving is zo groot dat ik die zo min mogelijk moet proberen te triggeren. En daarnaast zitten deze producten ook niet in de eetlijst van de diëtist. Heeft er iemand een nieuw lichaam voor me? Haha.
Heerlijk Lonneke! Dank je!
Als de kennis van al dit soort dingen ons zouden helpen waren wij niet ziek.Loslaten van regeltjes en wetten en vertrouwen leren op jezelf is belangrijker .Hoe meer je weet hoe zieker je wordt.Een lichaam is veel wijzer dan regels en wetten die mensen hebben uitgedokterd.
No restrictions en niet oordelen over eten van anderen of van jezelf ! Alles mag en niets moet.
Ben zelf meer van hartige tussendoortjes. Dus cracker, Nootjes, chips..
Maar erg leuk weer Lonneke, dankjewel!
Herstel is niet klakkeloos eten waar je zin in hebt maar ook goed voor je lijf zorgen. En dan kan af en toe een reep chocola of zak chips wel maar elke dag zoveel suiker?
De ene keer is het zogenaamd weer te weinig/gezond, de andere keer komt er gezeur dat er teveel snoep bij zit. Beetje vermoeiend...
Toxische gedachtes kan ook nog een eortel ongezond maken bovendien !
Ook vind ik vaak de titels van de blogs op zich al negatief en triggerend klinken in plaats van kracht gevend.De inhoud valt dan wel mee,maar ik wil mij niet herkennen in een "eetgestoorde pakkende" titel ,maar in een positief en hoopgevende.De titels trekken denk ik misschien ook niet-recovery minded mensen aan.???
Enkel die Nakd repen... It's a no for me.
In een kliniek/behandeling 'moet' (of word je geadviseerd, klinkt misschien wat vrijer), bij een tussendoortje vaak fruit en een koek(je). In het begin kan dat nog een klein biscuitje zijn, later een pakje liga/evergreen/time out en als je gaat varieren of moet uitbreiden kan je denken aan een candybar, roze of gevulde koek etc.
En daarnaast: Als Lonneke zich hier prettig bij voelt en goed functioneert, dan is dat toch prima. Er is geen wet die je kan overtreden. Er zijn hooguit richtlijnen.
Sommigen reageren denk ik vanuit hun eetstoornis: "wow veel suikers bla bla bla, ongezond."
Ieder lichaam is anders, iedereen heeft een andere behoefte. Zolang je tevreden bent met jezelf en lekker in je vel zit, kan ik alleen maar jaloers zijn op die heerlijke vrije eetpatroon!
Liefs Maya
Ik ben herstelt van mn eetstoornis en dit is gewoon zoooo normaal
Ik eet het liefst alleen maar cake en chocola
Ik hoop dat jullie ook gaan inzien dat dit normaal is en gewoon lekker en om van te genieten
Joee
En dank voor het delen!
Lieve mensen laat je dus niet in de war maken door alles. Een eetlijst volgen is goed tijdens herstel, maar dit is meer een voorbeeld van hoe het erna kan zijn. En de ene week eet ze misschien meer fruitsalades of grotere hoofdmaaltijden waardoor ze maar weinig tussendoortjes neemt. Andere keer eet je misschien wel cake en chips en koek en chocola op 1 dag.
Het gaat niet om calorieen, of macro’s of vegan of whatever. Het gaat om balans en luisteren naar je lichaam ipv je gedachtes. Dat is wat een gezond eetpatroon inhoud. Dus ja, ook inclusief zulke tussendoortjes zoals hierboven. Niets mis mee!
Ik sta versteld van de kritiek die geplaatst wordt op de tussendoortjes die Lonneke neemt. Waarom? Omdat ik zelf inmiddels ook genezen van een eetstoornis ben en in zie dat dit echt tussendoortjes kunnen zijn van iemand die genezen is. Het feit dat je je zo druk moet maken om hoe "ongezond" of "onverantwoord" de tussendoortjes van een redactielid zijn, geeft al aan hoe ziek je nog bent. Natuurlijk let ieder mens in principe wel op of hij of zij voldoende fruit/groente binnenkrijgt en is het goed om in de basis te letten op of je de juiste voedingsstoffen binnen krijgt. Echter, hoe meer je daarmee bezig bent, hoe minder gezond je bezig bent. Wow ja, als je geen gram suiker of zout "teveel" op een dag eet en een dubbele portie groente eet en tussendoor alleen maar "gezonde" dingen eet, puur om maar gezond te doen en controle te houden. Hoe gezond ben je dan in werkelijkheid? Ik durf te wedden dat Lonneke veel gezonder bezig is, dan menigeen die heel gecontroleerd bezig is met afwegen of hij/zij niet "teveel" suikers of vetten binnenkrijgt. Sterker nog, je hebt niet eens inzicht in wat Lonneke voor de rest eet op een dag en al zou ze 4 dagen per week friet eten en broodjes hamburger voor de lunch, wat dan nog? Het is haar eetpatroon, haar lijf, haar eten. Lonneke stelt zich kwetsbaar op door haat eetpatroon met jullie te delen als motivatie, als perspectief van hoe het ook kan en dat zij zich er blijkbaar goed bij voelt en dan lijkt half proud hier overheen te vallen omdat het ineens te ongezond zou zijn.
Lonneke, ik heb immens veel respect voor je. Keep on going, laat je niet van de wijs brengen want jij weet wat het beste voor jou voelt en bij jouw lichaam past.
Twee weken geleden at ik door omstandigheden 3 of 4 x fastfood, de week erna ging ik op vakantie iedere avond uiteten. En weten jullie? Ik leef nog. Vergeet niet te leven, het leven biedt zoveel meer dan gecontroleerd bezig zijn met dat wat jij zelf eet of veroordelen wat anderen eten.
Liefs, een bezorgde oud-proud2bmelid
Of een keer per dag ?Ik praatte hierover met een ouder iemand (zonder eetstoornis)en zij zei dat het zo overdreven wordt om 6 keer per dag te moeten eten.Vroeger was dat niet zo zei zij.Op zijn hoogst was er een droog biscuitje bij de thee of koffie.En als er iets bijzo ders was koek of snoep of een ander snackje,maar niet voor elke dag !
Ik weet dat dir hier misschien niet hoort ,masr over het algemeen,wat is er mis mee om ook af en toe wat honger te mogen hebben en daar niet direct wat aan te moeten doen,maar om even te wachten tot de volgende maaltijd ???
Hier bedoel ik niet dat je jezelf moet straffen of jezelf niet lekkers mag gunnen,maar wanneer is het de norm geworden ,de tussendoortjes ?
Als je een e.s. hebt kan het natuurlijk wel noodzakelijk zijn om genoeg binnen te krijgen en te oefenen,maar als je normaal bent of hetsteld ?