"Ik had een leuk vriendinnen groepje. We waren in totaal met ze vijven en we deden allemaal leuke dingen samen. Het was altijd erg gezellig, maar ik dacht altijd ergens dat ze mij niet echt leuk vonden en dat ze geen vriendinnen wilde zijn. Dat ze alleen maar tijd met mij doorbrachten omdat ik er nou eenmaal 'bij hoorde'. Hierdoor durfde ik minder te vertellen en was ik niet zo open als de andere meiden. Dit werd mij niet in dank afgenomen en dan dacht ik 'zie je wel, ze mogen me niet'. Hierdoor ging ik mij nog meer afsluiten en minder vertellen en zo was het cirkeltje rond. Uiteindelijk is de vriendschap stuk gelopen en is er gebeurd waar ik bang voor was: ze wilde geen vriendinnen meer zijn.. " 

Self-fulfilling prophecy: een foute definitie van de situatie die gedrag oproept waardoor de foute definitie waarwordt. Je denkt iets wat niet klopt, maar door jouw gedachten en gedrag wordt dat wat niet klopte realiteit. Het begrip is afkomstig uit 1948 van de Amerikaanse socioloog Robert Merton. Anders gezegd: waar je in gelooft (bang voor bent) komt uit, doordat je bewust en onbewust handelt op een manier waardoor datgene uitkomt.

Er is door de jaren heen veel onderzoek gedaan naar self-fulfilling prophecy en er is bewezen dat negatieve gedachten en gedragingen problemen veroorzaken in het leven. Een negatieve instelling en kijk op het leven roept negatieve dingen op. 

Hoe doorbreek je negatieve gedachten en gedragingen?

* Zelfvertrouwen; je zelfvertrouwen heeft effect op je gedachten en gedragingen. Als je heel negatief over jezelf denkt dan ga je je daarnaar gedragen. Als je aan je zelfvertrouwen werkt en deze wordt groter, dan zijn je verwachtingen positiever. Als je verwachtingen niet meer negatief zijn dan stop je de self-fulfilling prophecy.

* Afleiding; probeer een andere manier te vinden om je gevoelens kwijt te raken. Als je zelf met je negatieve gevoelens rond blijft lopen dan roept dat negatieve dingen op. Gooi die negatieve gevoelens er uit zodat je positief kan gaan denken. Sporten, schilderen, tekenen, stappen, winkelen, schrijven, computeren, iets wat voor jou werkt als afleiding.. 

* Focus on the facts; probeer niet rond te lopen met 100 als'en in je hoofd. Wat als... daar schiet je niets mee op. Richt je op de feiten en de dingen die je zeker weet en niet op wat er misschien zou kunnen gebeuren en je angsten. Hierdoor ligt de focus te veel op het negatieve.

* Andere meningen; luister naar de mening van anderen, maar trek het je niet aan. Je kan niet perfect zijn en je kan niet iedereen pleasen. Je zou het misschien willen, maar het is simpelweg niet mogelijk. Als je, je niet meer richt op wat anderen misschien van je denken en wel op wat jij en je familie/ vrienden van jou denkt, dan is dat veel postiever. 

* Haalbare doelen; stel voor jezelf haalbare doelen op. Je wordt er niet gelukkiger van als je, je doelen niet behaald. Zorg er dus voor dat het doelen zijn die je kan behalen. Je kan als doel stellen dat je wilt vliegen als een vogel, maar dat is erg onrealistisch.. Door doelen te behalen ga je je beter en positiever voelen.

* Draai het om; als je merkt dat je gedachten en gedragingen negatief zijn (of worden), probeer het dan om te draaien. Richt je op de postieve dingen in het leven. Denk eens aan de dingen waar je goed in bent in plaats van de dingen waar je minder goed in bent. Het geheim is een postieve instelling en positieve gedachten en jij bent de enige die dat kan bewerkstelligen.

Behalve de negatieve kant is er ook onderzoek gedaan naar positieve self-fulfilling prophecy. Er is nooit bewezen dat er ook een postieve variant is, maar in de laatste jaren is the Law of Attraction (the secret) wel steeds populairder geworden. Dit is ongeveer de postieve variant van self-fulfilling prophecy. Positieve gedragingen, gedachten en kijk op de wereld levert postieve dingen op. The secret is een denkwijze die suggereert dat je negatieve dingen in je leven zelf 'veroorzaakt'.

Als je maar hard genoeg denkt dat iets gebeurt dan zal dat ook gebeuren, self-fulfilling prophecy. Ik herken het wel... Ik heb mezelf ook wel eens dingen wijs gemaakt en daar was ik zo van overtuigd dat ik ernaar ging handelen en het gebeurde. Het is sowieso veel prettiger om positief te denken en in het leven te staan. Als jij dit moeilijk vindt, probeer dan eens bovenstaande tips!

Herken jij de Self-fulfilling prophecy?

Bronnen: mens-en-gezondheid.infonu.n
l-pawlik-kienlen.suite101.com; abetteryoublog.com; ehow.com