Het is vast herkenbaar dat je 's morgens opstaat, voor de spiegel staat en dat je per direct slechter gaat voelen wanneer je naar je spiegelbeeld kijkt. Ik denk dat iedere vrouw dit wel herkent. Ook ken ik het gevoel dat ik 's morgens in de spiegel kijk en denk: "Nou zo wil ik elke ochtend wel wakker worden". Dit betekent dus ook dat ik het ook anders ken. Ik voel me soms ook weleens lelijk als ik 's morgens in de spiegel kijk. Daardoor kan mijn humeur soms ook flink afnemen en het kan mijn dag negatief beïnvloeden..

Je lelijk voelen...
's Morgens wakker worden met kreukels en vouwen in je gezicht van je kussen, je haar dat alle kanten op staat, mega wallen en eventueel nog uitgelopen make-up van de nacht daarvoor, kan er voor zorgen dat je er niet op je best uit ziet. Sterker nog... heel veel mensen zijn niet op hun mooist in de ochtend. Hierdoor kun je niet knap of aantrekkelijk of zelfs lelijk voelen. Heel vervelend, want dat kan je dag behoorlijk beïnvloeden. Zeker als je al geen ochtend mens bent of niet zo lekker wakker wordt.

Bron

Jezelf liever met make-up zien
Het kan heel goed zijn dat je jezelf het liefste ziet met make-up. Wanneer je 's morgens wakker wordt, ben je natuurlijk geheel make-uploos en kun je alle plekjes en onzuiverheden zien. Er zijn genoeg mensen die heel onzeker zijn over hun gezicht, huid, etc. en make-up kan er dan voor zorgen dat zij wat zekerder zijn hierover. Met make-up kun je je uiterlijk als het ware manipuleren en kun je zelf deels bepalen hoe je er uit ziet. Je kunt vlekjes, pukkeltjes en rimpeltjes (voor een groot deel) wegwerken en je huid meer laten stralen. Wanneer je dan geconfronteerd wordt met je make-uploze spiegelbeeld, kan dit vervelend zijn en is dat niet een fijn begin van je dag.

Koppel rot gevoel niet aan lelijk voelen
Het kan enerzijds zo werken dat je je rot gaat voelen doordat je in de spiegel kijkt en niet blij bent met wat je ziet. Het kan ook de andere kant op werken. Wanneer je niet goed hebt geslapen, nachtmerries hebt gehad of gewoon niet fijn wakker wordt na een slechte nacht kan het zijn dat je je al rot voelt op het moment dat je op staat. Als je dan vervolgens in de spiegel kijkt, is de kans groter dat je niet blij bent met wat je ziet dan dat je denkt: 'gelukkig zie ik er wel goed uit'. Zo werkt het bij veel mensen helaas niet. Probeer je hier bewust van te zijn, dat het negatieve vaak overheerst en andere dingen erger kan maken of kan overschaduwen.

Laat het niet je dag verpesten
Zoals ik eerder al aangaf, komt het echt weleens voor dat het mijn gevoel zo beïnvloed dat ik echt niet blij ben met mijzelf en dat het ook mijn dag beïnvloed. Ik voel mij dan minder zeker en kan er echt van balen. Het kan er echt voor zorgen dat dat de hele dag ergens in mijn achterhoofd zit en ik kan het dan soms ook niet loslaten. Dat is zo zonde want je dag kan zo veel meer zijn dan een slechte ochtend, alleen maar omdat je niet blij bent met wat je ziet (wat overigens ook helemaal niet gek is als je net je bed uit komt)... Probeer je op andere dingen die dag te focussen. Herinner jezelf aan eerdere ervaringen waarbij dit bijvoorbeeld lukte en toen je ook een leuke dag had terwijl je niet zo blij op stond of onzeker was over hoe je er uit zag. Dit kan heel erg helpen. Verder helpt het mij ook door te bedenken dat ik het waarschijnlijk alleen zie en dat het anderen niet eens opvalt en dat het ook gewoon even tijd nodig heeft voordat ik mij er over heen kan zetten. Wanneer de dag eenmaal begonnen is, lukt dat vaak wel.

Relativeer
Een dag een bad hairday of wat meer rode plekjes is geen ramp. Dit overkomt iedereen weleens en het maakt jou niet minder leuk, minder knap of minder goed in wat je doet. Jouw uiterlijk is niet jouw identiteit en al helemaal niet als het gewoon even een dagje allemaal niet mee werkt. Vertrouw ook een beetje op dat het wel goed komt. Als jij direct als je wakker wordt in de spiegel kijkt, heb je het niet eens de tijd gegeven om bij te trekken. Die vouwen en kreukels verdwijnen echt wel uit je gezicht en als je je haar even nat maakt en goed uitborstelt, is daar vaak ook nog wel wat te redden. Dat herstelt zich allemaal ook wel gedurende de dag.

Bron

Kijk niet direct in de spiegel
Het is heel simpel. Het kan al een wereld van verschil zijn om niet direct in de spiegel te kijken als je wakker wordt. Ga eerst gewoon eens rustig douchen, ontbijten of een kopje thee drinken voordat je met je uiterlijk gaat bezig zijn. Je kunt dan eerst even bijkomen van de nacht en je gedachten even ordenen, voor jezelf doornemen hoe de dag er uit gaat zien, etc. Het helpt echt goed om niet direct in de spiegel te kijken als je weet van jezelf dat je moeite hebt met wat je ziet als je net wakker bent.

Je mooier voelen in de ochtend
Ik denk dat de oplossing van het jezelf lelijk vinden 's morgens vooral ligt bij het relativeren en een andere mindset kiezen. Ook kan het dus helpen om wat veranderingen aan te brengen in je ochtend ritueel door eerst wat andere dingen te doen voordat je in de spiegel kijkt. Er zijn ook wat dingen die je kunt doen voordat je gaat slapen om 'mooi wakker te worden'. Denk bijvoorbeeld eens aan de onderstaande dingen.

1. Make-up verwijderen
's Avonds komt je huid tot rust en daarom is het belangrijk dat je met een schoon gezicht gaat slapen. Gedurende de dag wordt onze huid blootgesteld aan allemaal stoffen van buitenaf. Denk bijvoorbeeld aan uitlaatgassen en make-up. Je huid goed reinigen voordat je gaat slapen is eigenlijk wel een must als je een mooie huid wilt. Nog belangrijker is het als je al een onrustige huid hebt. Wanneer je dit niet doet, krijgt je huid minder kans om te ademen en zich te herstellen en vernieuwen waardoor er eerder puistjes en oneffenheden ontstaan.

2. Slapen met droog haar of vlecht
Slapen met nat haar is echt een boosdoener voor een bad hairday. Als jij raar slaapt of veel beweegt, droogt je haar soms op de meest onmogelijke manieren op. Het weer in model krijgen is soms alleen maar mogelijk als je je haar weer nat maakt. Dit kun je voorkomen door je haar helemaal droog te maken voordat je gaat slapen of door te slapen met een vlecht. Dan kan je de schade vaak nog wel beperken.

3. Voldoende nachtrust
Voldoende nachtrust zorgt ook voor je uiterlijk voor wonderen. Je ziet er dan een stuk uitgeruster uit, je straalt meer, hebt meer energie en dat kan allemaal ten goede komen aan hoe jij jezelf ziet. Daar komt nog eens bij dat je je vaak ook beter voelt als je uitgerust wakker wordt. Slaap je slecht en is het hebben van een goede nachtrust dus lastig? Probeer dan overdag rust te nemen en te ontspannen.

Meer lezen? Bekijk dan deze blog eens.

Herken jij dit en wat helpt jou?