Help, onze tiener wil niet eten

 

Als ouders kan je vaak met je handen in het haar zitten. Want wat doe je als je kind niet wil eten? En als ze wel iets willen eten wat kan je dan het beste klaarmaken? Ieder kind, kan wel eens geen trek hebben in eten. Dus daar hoef je je dan niet meteen zorgen om te maken. Maar wat als ze vaker niet willen eten. Wat doe je dan?

Probeer eerst te achterhalen waarom ze niet willen eten. Zijn er bepaalde lichamelijke klachten die een rol spelen. Als de reden eerder ligt in het feit dat ze niet willen aankomen of juist willen afvallen is het goed om hier hulp bij te vragen als u er zelf niet uitkomt. Wacht hier niet te lang mee.

vrouw eet
bron foto

Een diëtist kan dan met u samen kijken naar het eetpatroon en bepalen of uw kind daadwerkelijk te zwaar is en op wat voor manier die zou kunnen afvallen. Op deze manier kan met een gezonde aanpak uw kind gemotiveerd worden wel te eten.

U kunt daarnaast de hulp van een psycholoog inschakelen om samen met uw kind te kijken naar de achterliggende oorzaken voor het niet meer willen eten. Het is belangrijk dat hier ook voldoende aandacht voor is. Luister naar uw kind zonder direct met een oordeel te komen.

Wat kan ik aan eten geven als mijn kind moeilijk eet?
Het hangt er natuurlijk vanaf wat de reden is dat uw kind moeilijk eet. Maar indien er sprake is van eetproblematiek met een psychische achtergrond dan is het belangrijk dat het eetpatroon wel weer zo snel mogelijk richting een gezond eetpatroon gaat. Als 1ste stap is het belangrijk om weer structuur in het eten te krijgen. Zeker als er ook sprake is van eetbuien kan onvoldoende en onregelmatig eten een trigger zijn voor eetbuien.

Probeer weer 3 hoofdmaaltijden te creëren, al zijn ze nog niet compleet. Dus wel een ontbijt, lunch en een avondmaaltijd. Daarbij 3 maal een tussendoortje, dat kan in het begin bijvoorbeeld fruit zijn. Vervolgens iedere boterham of cracker beleggen met boter en beleg. Vervolgens de broodmaaltijden compleet maken, dus voldoende boterhammen aan de maaltijden toevoegen. Hetzelfde geldt voor de avondmaaltijd. Deze kunt u ook gaan uitbreiden naar minimaal 1 portie vlees, vis, kip of een vleesvervangers, voldoende groente en aardappelen/rijst of pasta. Tevens bij iedere maaltijd iets van zuivel nemen en 2 maal fruit op een dag. Ook kunt u tussendoortjes gaan toevoegen naast het fruit en hier ook mee gaan variëren.

Belangrijk hierbij is dat uzelf ook het goede voorbeeld geeft. Natuurlijk hoeft dit niet met alles, als uw kind drinkvoeding op een voorgeschreven eetlijst heeft staan is het natuurlijk niet zo dat u dat ook moet nemen. Maar wat u wel kan doen is ook zoveel mogelijk op vaste tijden eten zodat er een dagelijkse regelmaat is. Bij het beleggen van het brood deze zelf ook goed te beleggen. Ook kan samen tussendoortjes nemen, bijvoorbeeld uit school bij de thee helpen bij de motivatie van uw kind om het ook op die manier te gaan doen.

meisje eten
bron foto

Mijn kind volgt een eetlijst, maar dat geeft problemen
Maar wat als u al hulp heeft en uw kind een bepaalde eetlijst moet volgen maar bijvoorbeeld moeite heeft om aan tafel met de andere gezinsleden te eten? Wat als tussenoplossing kan is om uw kind apart te laten eten maar wel dat er iemand nabij is zodat die kan zien of alles wordt gegeten. Een maximale tijd geven voor het nuttigen van een maaltijd kan voorkomen dat uw kind eindeloos blijft zitten ‘spelen' met het eten. Bij sommige instellingen is het mogelijk om psychiatrische intensieve thuiszorg te vragen (PIT). Dit is een intensieve thuiszorg die in de eigen omgeving begeleiding kan bieden bij bijvoorbeeld het nuttigen van de maaltijden.

Vaak zijn er ook praktische zaken waardoor u niet altijd aanwezig kan zijn bij uw kind en de maaltijd. In dit geval kan er mogelijk een beroep gedaan worden op iemand anders uit het gezin maar anders ook vrienden of vriendinnen. Deze kunnen bijvoorbeeld samen eten met uw kind of anders afhankelijk van de leeftijd van uw kind via telefoon of sms contact met uw kind houden om haar of hem te motiveren om te eten en vol te houden. Ook kan dit een prima afleiding zijn als uw kind na het eten geneigd is om te gaan compenseren zoals teveel bewegen of braken.

ijsjes eten meisje
bron foto

Wat niet te doen?
Goed bedoeld maar niet helpend is om het kind letterlijk vol te proppen. Of juist nog een schepje extra op te scheppen bij de avondmaaltijd of extra veel te smeren op een boterham. Juist door het aanhouden van normale porties en hoeveelheden kan u kind weer leren wat gewone hoeveelheden precies zijn.

Zoveel mogelijk weer terug te gaan naar de gewone thuissituatie is het doel. Dus ook niet altijd de kinderen laten bepalen wat er wordt gegeten. Als een kind in behandeling is en moeite heeft met bepaalde gerechten kan dit juist een prima doel zijn om aan werken door bijvoorbeeld 1 maal per week een moeilijk gerecht uit te proberen. Ook geen situaties vermijden, maar ook met het gezin uit eten gaan of ergens gaan lunchen kan zo'n uitdaging zijn. Dit hangt uiteraard wel af hoe ver iemand al is in zijn of haar ontwikkeling.

 

Gerelateerde blogposts

Reacties

Elina94 - Vrijdag 2 augustus 2013 20:45
goed artikel!
x - Zaterdag 3 augustus 2013 00:13
Moet je echt bij elke maaltijd zuivel nemen? ik dacht dat 2x p/d zuivel genoeg was..?
ano - Zaterdag 3 augustus 2013 08:29
@x: nee hoor, 3-4 keer
Am - Zaterdag 3 augustus 2013 12:40
Dit ga ik echt aan mn ouders laten lezen, ze steunen me totaal niet bij het eten...
angstig meisje. - Zaterdag 3 augustus 2013 13:29
Goed artikel en op een goed moment!

Ik eet sinds een aantal weken volgend een eetlijst en sinds deze week weer thuis, de regel is dat ik me gewoon voeg bij de avondmaaltijden als het aardappelen/pasta/rijst is en als het bijvoorbeeld friet is dat er voor mij iets anders gemaakt word.

@x
ik moet bij iedere hoofdmaaltijd 200 ml zuivel en heb 1x een tussendoortje van havermoutpap met melk.

@am, ik hoop dat het helpt, veel succesjes ermee!
xxx - Zondag 11 augustus 2013 15:51
Mijn moeder eet zelf ook niet goed. Is altijd met dieten bezig. Maar ze valt er niet van af. Mijn vader zegt vaak tegen mijn moeder dat hij haar dik vindt en dat ze niet zoveel moet eten. Daarvan heb ik de angst om dik te worden van over genomen denk ik. En ben ik begonnen met de dieten van mijn moeder mee te doen. Die vond dat prima, kreeg zelfs complimenten dat het mij zo goed lukte om het dieet vol te houden, en zelfs nog minder te eten dan van het dieet moest. Nu weet ik inmiddels van mezelf dat ik zwaar ondergewicht heb en weer normaal moet gaan eten. Alleen is dat thuis onmogelijk, de eet-gewoonte is bij ons verstoord en zal ook wel niet normaal meer worden. Drie gezonde maaltijden per dag is bij ons onbekend. Ik hoop dat het me toch lukt wat aan te komen, maar het is bij ons zo gemakkelijk om te weinig te eten.
Ikke - Woensdag 29 januari 2014 08:38
Ik vind het wel erg makkelijk klinken in het verhaal. Mijn dochter ontbijt niet, avondeten doet ze niet tot amper en wat er met de boterhammen voor school gebeurd weet ik niet. Ze is 15 en laat zich niet dwingen, ik kan toch moeilijk met een trechter gaan staan.
We hebben er steeds ruzie over, ik weet niet hoe hier mee om te gaan en maak me grote zorgen. Voor andere problemen loopt ze al bij hulpverlening, dit is een nieuw stukje....
anoniem - Woensdag 2 december 2015 22:54
Mijn dochter eet haar school lunch nooit op en eet thuis ook slecht.
Bezorgde moeder - Donderdag 7 januari 2016 09:01
Mijn dochter 15 jaar eet s avonds niet meer mee . En ze neemt als ze al ontbijt 1 witte boterham waar niks op zit. Ze leeft verder van koekjes , chocolade , knijpfruit , en crackers. En heel af en toe fruit. Ze is boos en verdrietig maar wil niet praten. Niet met ons maar ook niet met de huisarts of de psycholoog. Ze sluit zichzelf iedere dag op in haar kamer en ik mag er niet in komen. Ze houdt de deur voor iedereen dicht ook voor de psycholoog. Zelf vindt ze dat er niks aan de hand is maar wij zien haar vermageren. Moedeloos en gefrustreerd worden we ervan. Dwingen om te eten en boos worden werkt juist averechts dat doen we dus al niet meer. Maar hoe krijgen we haar zover dat ze gaat eten en praten?
anoniem - Woensdag 29 maart 2017 16:23
gewoon heel lief tegen haar doen maar haar zeker niet dwingen om iets te eten wat ze niet lust ze moet iemand hebben waar ze alles kan tegen zeggen mijn dochter lust ook niets van groenten
anoniem - Woensdag 29 maart 2017 16:23
gewoon heel lief tegen haar doen maar haar zeker niet dwingen om iets te eten wat ze niet lust ze moet iemand hebben waar ze alles kan tegen zeggen mijn dochter lust ook niets van groenten
sijnie - Woensdag 13 januari 2016 21:30
Mijn Kleindochter is 6 jaar en een rare eter,iets nieuws wil ze niet proberen en nee is nee bij haar.Ze ziet ook altijd witjes maar ze altijd vrolijk en lief.M'n dochter is ook een lastige met eten!had vroeger een eetprobleem en nog altijd met haar lichaam bezig.Ik hoop dat het met die kleine goed komt .Ik maak me soms best wel zorgen.
Ted - Zaterdag 2 april 2016 19:45
Onze dochter eet al slecht warm vanaf haar 3e. Ze is nu 12... brood, met gevarieerd beleg, verschillende soorten luxebroodjes, snoep, chips en koekjes gaan er wel in en ook fruit. Iedereen zegt steeds het komt vanzelf goed. Maar dat zegt men al 9 jaar en ondertussen zitten wij steeds met strijd en een boze dochter aan tafel. Wat moeten wel doen?
N - Maandag 9 mei 2016 16:50
Ik voel me heel dik omdat ik vier kilo te zwaar ben. Ik wil heel graag afvallen en eerst was ik van plan om een week niet te eten. Maar toen ik op internet zag hoe slecht dat voor je is dacht ik ik weet het niet meer. Ik eet gewoon gezond maar ik ben al als mollige baby geboren. Ook als ik gewoon gezond eet en zelf wat minder, voel ik niet dat ik afval

P.s ik ben een puber

Wat moet ik doen?
roos - Woensdag 31 mei 2017 18:05
Lieve N,
Probeer elke dag 1 uur te SNEL lopen.
Toen ik een hond had liep ik elke dag 1 uur en 45 minuten SNEL.Ik wilde de hond rustiger krijgen en de energie uit m halen.In 1 maand tijd was ik uitgepeigerd en bijna 10 kilo kwijt.Das natuurlijk ook weer niet goed.Maarrrrr ik WEET dat dat echt helpt,en je hoeft er niet minder om te eten.
Veel liefs van Roos.
Jalusamios - Woensdag 14 december 2016 19:56
Goh wat een mooie foto op deze artikels