Wanneer een vriend of vriendin een laag zelfbeeld heeft, zijn wij al snel geneigd om deze persoon te willen helpen. We komen met allerlei goed bedoelde adviezen en opbeurende woorden. Dit is helemaal niet gek; ik denk dat het een eerste reactie is omdat je wil dat de ander zich beter voelt. Maar uit onderzoek van de Universiteit van Waterloo en de Wilfrid Laurier Universiteit in Canada blijkt dat dit niet de manier is om mensen van een laag zelfbeeld af te helpen. Mensen met een laag zelfbeeld willen over het algemeen door hun dierbaren graag gezien worden zoals zij zichzelf zien.

Bron

Mensen met een laag zelfbeeld lijken resistent te zijn tegen de opmerkingen en herinneringen van hun vrienden over hoe positief zij hen zien. Ze verwerpen positieve uitingen van optimisme en bemoediging die bedoeld zijn voor het verbeteren van hun situatie. Mensen met een laag zelfbeeld blijken het lang niet altijd leuk te vinden dat familie en vrienden proberen iets te doen aan hun lage zelfbeeld door hun geest te verruimen. Ze lijken liever bevestiging te krijgen voor het negatieve en hoe zij zichzelf nu zien.

De onderzoekers vonden er geen bewijs voor dat positieve reacties en adviezen helpen bij het verbeteren van het zelfbeeld en de eigenwaarde van mensen met een laag zelfbeeld. Daarnaast gaven sommige omstanders ook aan dat het steunen van iemand met een laag zelfbeeld frustrerend kan zijn omdat ze zelden open staan voor deze positieve inspanningen van anderen.

Maar hoe help je iemand met een negatief of laag zelfbeeld dan? De onderzoekers gaven aan dat het erkennen en begrijpen van de problemen en het ondersteunen van hun gevoelens een goed begin is. Wil je toch wijzen op de lichtpuntjes in het leven? Erken dan ook die donkere wolk. Ik was best wel verbaasd over de uitkomst van dit onderzoek. Natuurlijk moet je het gevoel van de ander niet ontkennen, maar er in meegaan en positieve woorden en adviezen vermijden lijkt mij ook niet altijd helpend? Natuurlijk is het ook voor iedereen anders en zoiets specifieks niet voor iedereen helpend. Ik ben benieuwd hoe jullie hier over denken en wat jullie als tip hebben om om te gaan met iemand met een negatief zelfbeeld. Hieronder zal ik ook delen wat mij zou helpen, misschien heb je wat aan deze tips.

♥ Erken de gevoelens en gedachten 
Een negatief zelfbeeld is er op dat moment nou eenmaal en daar is niet bewust voor gekozen. Het is naar om je zo te voelen en daarom is het belangrijk dat het door de omgeving niet ontkend wordt. Erken de gevoelens en gedachten van deze persoon en probeer het te begrijpen.

♥ Vraag wat je kunt doen
Juist omdat het voor iedereen anders is wat helpt en wat niet, is het goed om te vragen wat je kunt doen om te helpen. Misschien vindt iemand het niet fijn om er aandacht aan te besteden, maar misschien heeft hij of zij juist die positieve woorden wel nodig.

♥ Gelijke behandeling
Dat iemand een negatief zelfbeeld heeft, betekent niet dat hij of zij ook daadwerkelijk minder waard is. Behandel diegene zoals je anderen behandelt en zoals je zelf ook zou willen dat mensen met je omgaan. Wees niet betuttelend of betweterig. 

♥ Deel eigen ervaringen
Soms kun je ontzettend tegen anderen opkijken als je een negatief zelfbeeld hebt. Het kan heel erg helpen om van anderen te horen dat zij ook weleens onzeker zijn en ook niet altijd blij zijn met zichzelf. 

♥ Geef ruimte
Laat de ander weten dat je er bent als hij of zij je nodig heeft. Ik zou het fijn vinden om te weten dat iemand weet dat ik zo over mijzelf denk en dat ik weet dat ik bij hem of haar terecht kan. Ik zou het vervelend vinden als iemand er constant naar vraagt en er mee bezig is. Dan zou ik er namelijk ook de hele tijd mee bezig zijn. Dit is natuurlijk niet bij iedereen het geval en daarom is het goed om ruimte te geven zodat iemand dat zelf kan invullen als hij/zij dat wil. 

Wil je meer blogs lezen over (laag) zelfbeeld? Hier kun je een overzicht vinden.

Bron: scienceworldreport

Hoe denk jij hierover?

Kom bij Proud2Bme gratis en anoniem in contact met lotgenoten, ervaringsdeskundigen, psychologen en dietisten. Op ons forum kun je jouw verhaal delen en/of vragen stellen. Ook kan je dagelijks met ons chatten (de agenda vind je hier). Wij staan voor je klaar.