Trend: De Trust Fall Challenge

 
Gepost op Dinsdag 26 april 2016 10:00 door Scarlet Hemkes in Artikelen over gezondheid.

Iedereen die in groepstherapie heeft gezeten kent deze oefening waarschijnlijk wel. Je hebt er iets mee of niet. Ikzelf had er vrij weinig mee, omdat ik te nuchter ben én gewoon heel rationeel ingesteld. Ik vond de oefening in therapie weinig te maken hebben met vertrouwen omdat iedereen je heus wel moést opvangen. Gewoonweg omdat dit de oefening was. Ik heb het over de trust fall oefening. Je moet je bij deze oefening achterover laten vallen en je groepsgenoten moeten je dan opvangen. Sinds kort is deze trust fall oefening niet alleen meer een oefening, maar ook een hippe challenge die door heel veel jongeren op social media wordt gedeeld. 

De trust fall oefening wordt nog wel eens toegepast bij psychomotore therapie of dramatherapie. Het kan je helpen wat vertrouwen terug te winnen en de controle los te laten. Tegenwoordig wordt de oefening dus ook voor de lol gedaan, als challenge om te publiceren op social media. Honderden leerlingen van basisscholen en middelbare scholen in Amerika hebben deze challenge al gedaan én gedeeld op hun social media zoals YouTube, Facebook en Twitter. Helaas verloopt niet iedere challenge volgens plan...

trust fall challenge

Vele jongeren eindigden namelijk met hun rug plat op de grond. De persoon die hem of haar plotseling had moeten opvangen was namelijk veel te verbaasd en sprong van schrik opzij of duwde de persoon weg, waardoor deze niet meer in staat was op hem/haar op te vangen. Ik ben op zoek gegaan naar een aantal van deze trust fall challenge video's en deel er hieronder een paar met jullie. 

Misschien moet ik er nog bij zeggen "Don't try this at home", want de vloer is hard en je hoofd is niet altijd even hard. Kortom: het kan ook vrij pijnlijk en gevaarlijk zijn. Ik ben daarentegen wel benieuwd naar jullie ervaringen met deze oefening in therapie!

Heeft deze oefening jou geholpen?

 

Gerelateerde blogposts

28
JUN
Nu controleert niemand mij
21
14
JAN
Heb vertrouwen: laat je maar vallen
13
07
JUL
Van lelijk naar mooi challenge
11

Reacties

A. - Dinsdag 26 april 2016 11:10
Ik heb deze oefening inderdaad een aantal keer tijdens PMT moeten doen. Ik had er een hekel aan. Niet als in dat je de andere persoon moet vertrouwen. Maar het lichamelijke contact vond ik vreselijk. En het feit dat diegene mijn gewicht moest opvangen vond ik ook helemaal niet fijn. Nog anderen die het ook op deze manier ervaren hebben?
Floor* - Dinsdag 26 april 2016 11:14
Hahaha een aantal mensen in dit filmpje nemen het vrij letterlijk, en laten zich gewoon op rondom mensen vallen? Ziet er vrij hilarisch uit =P

@A: jazeker, wij hadden ooit een oefening waarbij mensen je moesten optillen. Vond ik echt verschrikkelijk, omdat ik alleen maar kon denken aan hoe dik en zwaar mensen me wel niet moesten vinden: had voor mij vrij weinig met vertrouwen te maken, en heel veel met anorexia.
Anne-Maria - Dinsdag 26 april 2016 11:33
Wij moesten deze oefening eens op de lagere school doen. Ik vond het toen al niets, en moet er nog steeds niet aan denken - zo'n 20 jaar verder ;). Bij mij zit het 'm dan ook vooral in het lichamelijke contact wat ik echt niet fijn vind.
Channah - Dinsdag 26 april 2016 11:53
haha ken ik
ook idd het idee dat ik te zwaar was en de anderen me niet zouden houden
xxxm - Dinsdag 26 april 2016 12:03
Toen ik ongeveer tien jaar geleden op toneel zat deden wij dit wel eens als de leraar de opdracht gaf. Ik vond het altijd zo leuk om te doen! De eerste keer spannend, maar daarna alleen maar leuk
xxxm - Dinsdag 26 april 2016 12:04
Ik was toen ongeveer 11 jaar
RosieV - Dinsdag 26 april 2016 13:50
Vaak gedaan maar ik durfde mij niet te laten vallen.
Miekio - Dinsdag 26 april 2016 16:59
Ik vind het niets. En of je dit wil of niets vindt zegt niets over je geestelijke gesteldheid (enkel de achtetliggende gedachte, maar dan kan je het net zo goed omdraaien als je het wel doet dat je mensen te snel vertrouwd of te afhankelijk bent van een ander die je op moet vangen enz enz ) dus zie het ook niet als een toegevoegde waarde in therapie.

Het is wat anders als het met mensen is die ik echt vertrouw zoals familie en vrienden. Maar een beetje als een protocol bij mensen die me verder weinig doen? Nee
M. - Dinsdag 26 april 2016 18:00
Ik blokkeerde altijd bij dit soort oefeningen. Dat blinde vertrouwen heb ik niet in mensen, en zo komen mensen ook veel te snel dichtbij. Veiligheid is voorwaarde om dit te kunnen doen, en dat had ik vaak niet in zo'n korte tijd.