In januari worden wij constant geconfronteerd met afslank en dieet reclames. Ook in mijn omgeving zie ik het ieder jaar weer terug bij de goede voornemens en doelen die vriendinnen willen behalen in het nieuwe jaar: Op dieet en afvallen. Voorgaande jaren was dit ook het geval en als ik nu terugkijk op de vruchten die het heeft afgeworpen, zie ik niet zoveel verschil. Werkt het wel? Hoeveel mensen houden een dieet nou echt vol en hebben tegelijkertijd nog plezier in het leven?

Bron

Recent onderzoek heeft aangetoond dat diëters vooral gefrustreerd raken van de behaalde resultaten. Het onderzoek is uitgevoerd bij zo'n 9.000 deelnemers. Ondanks dat zijn er toch veel mensen die ider jaar weer met afvallen gaan beginnen. Twee op de drie vrouwen is bezig met haar gewicht en meer dan de helft staat wekelijks op de weegschaal. 80% van de vrouwen vindt dat de samenleving de nadruk legt op slank zijn en dit eigenlijk van hen eist. Een ander groot deel, zo'n 70% van de vrouwen, voelt zich vooral dik wanneer zij met haar vriendinnen is. Ondanks dat vrouwen meer met hun lichaam en gewicht bezig zijn, zijn ook niet alle mannen blij met hun lichaam. Vier op de tien mannen hebben aangegeven ontevreden te zijn over hun gewicht.

Dieet frustraties
Bij de meerderheid van de vrouwen die eerder al een keer een dieet hebben gevolgd, beinvloedt de ontevredenheid over het gewicht ook hun dagelijks gedrag. Dit uit zich bijvoorbeeld in dat zij geen plezier meer durven te hebben. Er zijn dingen die zij niet meer doen of waar zij minder plezier aan beleven, zoals dansen of seks. Ze kunnen niet meer genieten van feestjes en zijn constant bezig met zondigen. Het is frustrerend voor diëters wanneer de kilo's er niet snel afvliegen terwijl zij wel veel moeite doen hiervoor.

Is een dieet wel nodig?
Sommige mensen starten met een dieet terwijl het eigenlijk helemaal niet nodig is. Gewoon omdat anderen het doen of omdat ze toch even wat kilo's kwijt willen terwijl zij een gezond gewicht hebben. Dan zijn al die frustraties rondom diëten dus ook helemaal niet nodig en zelfs zonde. Lees ook eens deze blog over gezond afvallen.

 
Bron: weheartit.com

Nieuwe gewoontes aanleren
Misschien wordt er te veel in één keer verwacht. Het is belangrijk dat zij gaandeweg nieuwe gewoontes aanleren en niet alles drastisch veranderen. Zonder het doen van leuke dingen, het genieten van lekker eten of een glas wijn en door jezelf alles te verbieden, ligt het voor de hand dat je het dieet niet gaat volhouden en dat het alleen maar zorgt voor frustraties.

Tip: Deze week delen dr. Hidde Boersma en Rianne Meijer de cover van Revu met Vergeet dat Dieet: Leugens en Larie van de dieetindustrie.

Bron: HLN.be