Wanneer het voorjaar begint ben ik altijd erg blij met het lekkere weer in het vooruitzicht maar het is ook een beetje dubbel. Ik heb namelijk last van hooikoorts en dat betekent dat ik me lang niet altijd goed voel in dit mooie seizoen. Ik heb er eigenlijk pas sinds een aantal jaar last van en ik kon eerst niet zo goed plaatsen wat het was, maar uiteindelijk vielen alle puzzelstukjes op hun plek. Een verstopte neus, niezen, pijn en jeuk in mijn ogen, vermoeidheid, etc. en dit alles op het moment dat de bloemen gaan bloeien en het zonnetje lekker schijnt.

Hooikoorts is een allergie voor voornamelijk stuifmeel in de vorm van pollen van gras, bomen en planten die door de lucht verspreid worden. Vooral in de maanden mei en juni hebben veel mensen last van hooikoorts. Dit wordt echter wel sterk beïnvloed door het weer. Bij warm en droog weer waaien de pollen makkelijk door de lucht, dus wanner we eerder warm en droog weer hebben zullen mensen er ook eerder last van krijgen.

Bron

Mensen met hooikoorts herkennen dit vaak direct. Ze hebben vaak last van een jeukende en verstopte neus, tranende, pijnlijke en rode ogen, kriebelhoest, hoofdpijn en vermoeidheid. Dit alles wordt veroorzaakt doordat het immuunsysteem agressief reageert op een (eigenlijk onschuldige) stof waarbij histamine vrijkomt, wat als gevolg heeft dat delen van onze ogen en neus gaan irriteren.

Ik merk dat de hooikoorts op komt op momenten dat ik het ene papieren zakdoekje na het andere weggooi en dat het pakje binnen no-time leeg is. Mijn neus zit dan vaak dicht en op een ander moment moet ik juist weer heel veel niezen. Verder merk ik het ook aan mijn ogen die snel vermoeid aanvoelen. Ik draag lenzen en aan het eind van de dag voel ik ze echt zitten en soms branden ze zelfs. Mijn ogen zijn vaak extra gevoelig in de hooikoortsmaanden. Hooikoorts kan zich op verschillende manieren uiten, maar veel mensen kennen de bovengenoemde verschijnselen wel. Maar wat kun je er nou tegen doen?

Hoe vecht je tegen hooikoorts?
Hooikoorts is vervelend en vergelijkbaar met verkoudheid, maar het kan ook een stapje verder gaan.. je kunt je er echt enorm ellendig door voelen. Gelukkig zijn er wel wat dingen die je aan hooikoorts kunt doen waardoor je je in ieder geval wat beter zal gaan voelen. Het begint bij het versterken van je immuunsysteem.

Begin vroeg!
De onderstaande tips kun je al uitvoeren wanneer je het voelt opkomen, de weersvoorspellingen ziet en weet dat je last hebt van hooikoorts. Daarnaast zijn deze tips ook goed na te leven voor mensen die verkouden zijn of hun immuunsysteem willen versterken.

Gezonder leven
Gezond leven zal je helpen om je immuunsysteem te versterken. Dit is soms even omschakelen maar het is niet perse moeilijk. Het begint bij voldoende nachtrust en gezond eten. Dit heb je voor een groot deel zelf in de hand. Natuurlijk slaap je de ene keer beter dan de andere keer, maar overdag kun je ook uitrusten door ontspanningsmomentjes te pakken.

Kamillethee drinken
Kamillethee is een perfecte thee om tot rust te komen en bijvoorbeeld te drinken voor het slapen, maar het is ook heel goed ter verzachting van een pijnlijke of jeukende keel. Je kunt hier ook nog honing aan toevoegen.

Bron

Je neus en ogen beschermen
Je kunt jezelf, je ogen en neus ook beschermen tegen de pollen en irritaties die hier uit voort komen. Dit kun je bijvoorbeeld doen door een zonnebril te dragen, je haar vaker te wassen omdat hier stuifmeelresten in kunnen blijven zitten en vaseline rondom je neus te smeren. Een spray met zoutoplossing kan ook helpen om pollen uit een verstopte neus te halen. Verder kan de vaseline je neus beschermen tegen velletjes en pijnlijke rode plekken van het snuiten.

Meer vitamines en mineralen
Natuurlijk is het sowieso belangrijk genoeg fruit en groente te eten maar zeker wanneer je last hebt van hooikoorts kun je wel wat extra's gebruiken. Je kunt dit eventueel ook aanvullen met wat vitamines en mineralen in supplementvorm. Je kunt dit bijvoorbeeld kopen bij de Tuinen. Mijn ervaring is dat ze hier echt wel weten wat ze verkopen en dat je gerust om advies kunt vragen. Supplementen zijn echter geen vervanging voor gezonde voeding. Je moet het echt zien als een aanvulling.

Antioxidanten: Vitamine A en C
Ons afweersysteem wordt ook beinvloed van factoren van buitenaf. Virussen, straling en luchtverontreiniging. Dit betekent dat we dit tegen moeten gaan. Dit kan bijvoorbeeld met Vitamine C, wat een sterke antioxidant is die ons lichaam beschermt. Vitamine A is ook heel belangrijk voor mensen met hooikoorts. Dit is namelijk essentieel voor het behoud van gezond slijmvlies en dit is een barrière tegen pollen. Vitamine C zit in heel veel fruit en vitamine A kun je bijvoorbeeld vinden in boter, vis en vleesproducten.

Lokale honing eten / drinken
Vorig jaar heb ik in de lente honing gehaald bij mij in de buurt. Dit is een van de beste natuurlijke remedies voor hooikoorts. In de honing zit namelijk hetzelfde stuifmeel als het stuifmeel wat bij jou in de lucht zit. Dit betekent dat je er op een andere manier mee in aanraking komt en hierdoor kun je er aan wennen. Eet het regelmatig door bijvoorbeeld de yoghurt of doe honing in de thee.

Stomen met eucalyptus
Vroeger zei mijn moeder altijd dat ik in het stoombad moest als ik verkouden was. Bij ons in de buurt heb je namelijk een stoombad bij het zwembad. Ik ging hier altijd maar heel even in omdat ik het altijd benauwd kreeg daar binnen maar tegenwoordig kan ik het steeds langer volhouden. Daar hing altijd de geur van eucalyptus en dat werkt perfect tegen een verstopte neus. Dit kan je ook zelf thuis maken. Je kunt een stoombadje maken van heet water en een aantal druppels eucalyptusolie. Hou je hoofd hier boven met een handdoek eroverheen en je zal merken dat je neus meer open gaat. Een hele hete douche met eucalyptus of een bad kan ook helpen.

Brandnetel op het menu
Ik eet of drink het niet dagelijks, maar het schijnt dat brandnetel ook heel goed werkt om hooikoorts aan te pakken. Je kunt bijvoorbeeld brandnetelthee drinken of er bijvoorbeeld soep van maken. Dit kun je gewoon uit de tuin plukken maar brandnetelthee kun je ook in de winkel kopen. Er bestaan ook brandnetelcapsules.

Heb jij last van hooikoorts en wat is jouw tip?