Stress voor de Kerst
Nog een kleine zes weekjes of het is alweer kerst. Sommigen van jullie zullen hiernaar uitkijken, anderen kijken er vreselijk tegenop. Bijna iedereen, met of zonder eetstoornis, heeft stress om de naderende kerstdagen. Heb je last van een eetstoornis, dan is deze stress veelal nog wat erger.
Als jij aan de kerstdagen denkt, denk je wellicht met afgrijzen aan al het eten dat hierbij hoort. Ikzelf associeerde de kerstdagen toen ik nog een eetstoornis had ook met 'vies veel eten'. Ik vond het walgelijk dat mensen in mijn ogen zoveel aten. Ik gruwelde van al dat eten en was doodsbang om kilo's aan te komen.
Aan de andere kant vond ik al dat eten ook erg lekker, maar dat was iets wat ik van mezelf niet mocht vinden. Ik mocht het niet lekker vinden, ik mocht niet wat extra eten want dan was ik in mijn eigen ogen een lui, mislukt en ongecontroleerd persoon. Ik was bovendien bang dat wanneer ik eenmaal startte met het eten van lekkere dingen, ik mezelf niet meer kon bedwingen en veel te veel zou gaan eten.
Volgens een onderzoek in Dailymail heeft 1 op de 5 Britten nu al stress voor de Kerstdagen. Ongeveer 25 procent van hen begin ongeveer zes weken voor de kerstdagen met plannen. Uit het onderzoek kwamen 5 belangrijke stressfactoren:
Top 5 stressfactoren voor de Kerst
1. Hoe vind ik een goed kadootje?
2. Heb ik voldoende geld voor leuke kadootjes?
3. Heb ik voldoende geld voor het kerstdiner?
4. Waar breng ik de kerstdagen door?
5. Wie nodig ik uit tijdens de kerstdagen?
Als ik terugdenk aan de kerstdagen in de tijd dat ik nog een eetstoornis had, was mijn top 3 stress-factoren als volgt:
1. Wat en hoeveel moet ik eten?
2. Hoe zorg ik dat ik niet aankom?
3. Bij wie vier ik de kerstdagen?
Nu, jaren verder, maak ik me niet meer druk om de eerste twee punten. Ik kan nu genieten van lekker eten en associeer kerst niet meer met vies veel eten. Ik eet die dagen gewoon extra lekker, meer niet. En van een paar dagen extra lekker eten kom je niet direct kilo's aan. Kerst staat voor mij nu in het teken van gezelligheid en niet meer in het teken van eten.
Wat is jouw top 3 stressfactoren voor de Kerst?
Gerelateerde blogposts
6
Reacties
1. Hoe kan ik mijn kerst zo in elkaar puzzelen dat ik de verwachtingen van anderen aan kan voldoen.(lees ze bezoeken, daar eten, niet eetgestoord gedragen)
2. Hoe zorg ik ervoor dat ik niet doorsla in eten.
3. Hoe kan ik deze dagen volhouden.
4. Stress over mijn onzekerheden(lees uiterlijk, ben ik sociaal genoeg ect)
Dus mijn stresslijstje is komt redelijk overeen met het hier genoemde lijstje:
1. Wat en hoeveel moet ik eten?
2. Hoe zorg ik dat ik niet aankom?
3. Hoe ben ik zo onzichtbaar mogelijk en zorg ik dat anderen niet op mij letten?
Drama.
Alvast succes en ik hoop dat je de kerstdagen toch nog fijn door kan maken! ;)
Deze dus. All by myself waarschijnlijk.
Het liefst zou ik de kerstdagen gewoon zonder al die drukte (en dat eten) doorbrengen.
ik blij!!!!
kerst is een drama
2) Wat en hoeveel moet ik eten zonder dat het andere opvalt dat ik er moeite mee heb
3) Hoe zorg ik ervoor dat ik dat ik niet ga compenseren e.d
2) hoe gedraag ik me gezellig terwijl ik me ongelukkig voel
3) hoe gedraag ik me zo normaal mogelijk en kan ik zo ongeveer mee eten met de rest
Ondanks die punten hoop ik dat ik toch naar kerst uit kan kijken zoals ik dat vroeger ook kon (:
2. Wat doe ik aan met de kerst?
3. Zijn er gezonde maaltijden?
ben nu al vreselijk bang, gelukkig helpt mijn vriend met ontzettend en oefenen we stapje voor stapje samen om het toch zo leuk en makkelijk mogelijk allemaal door te komen, door bijvoorbeeld wat vaker samen te eten zodat ik er aan kan wennen om niet alleen te hoeven eten. :)
@SusiQ en Emma, ben er voor jullie lieverds!
1. Ik wil niet aankomen, dus hoe ga ik die lekkere, vele en vette dingen overleven.
2. wat wordt het menu.
3. waar.
Sociaal enzo lukt gelukkig heel goed. =)
Ja, echt fijn =)
@ Justme
Wat fijn voor je meis! Hoop dat je alles dubbel en dwars inhaald! xx
2. waar moet ik eten?
3. hoe ga ik ervoor zorgen dat ik niet zo veel aankom?
4. hoe moet ik verbergen hoe ik me bij al dat eten voel?
Hoe kom.ik niet aan?
Kan ik normaal eten, zodat ik niet op val?
Kan ik mij inhouden ( geen eb krijgen)?
Wat doe ik aan?
Heb wel 100 stressfavtor dit os de eerste kerst dat ook de hele familir het weet dat is heel moeilijk want we zijn 1ste en 2de kerstdag samb, al verheug ik me wel op het verstoppertje spelen met iedereen ( echy een traditie, maar super grappig)
mijn stress vorm voor de kerst is:
wat eten wij die 2 dagen?\
hoe kan ik compeseren met andere dingen zonder dat ik iets aan kom?
hoe kan ik vrolijk doen zonder dat ze in de gaten heb dat ik mij niet prettig voel?
2. Blijven er mensen eten?
3. Zullen er veel lekkere dingen in huis zijn waar ik eetbui van zou kunnen krijgen?