Pepernoten en een eetstoornis
Vanaf eind augustus liggen de kleine bolle knapperige bruine nootjes al in de winkel. De pepernoten of eigenlijk kruidnoten, zijn uiteenlopend verpakt in mini-zakjes tot aan kilozakken. Voor elk wat wils. Als kind vind je het geweldig wanneer je de eerste zakjes kruidnoten in de winkel ziet. Je kijkt uit naar de avonden rond sinterklaasavond en kan niet wachten met het eten van de kruidnoten.
Maar dan ineens, zonder het echt opgemerkt te hebben, is alles veranderd en sta je op een punt in je leven waarop kruidnoten helemaal niet meer zo'n positieve associatie voor je hebben. De kleine bruine nootjes maken je niet meer blij en je kan je de tijd nauwelijks meer herinneren dat ze dat wel deden.
Vandaag de dag jagen die knapperige bruine nootjes je vooral angst aan. Misschien ken je de kcal van de kruidnoten wel exact uit je hoofd en is het onmogelijk voor je om er 1 in je mond te stoppen zonder aan die kcal te denken. Je voelt je na ieder handje pepernoten schuldig en rekent als een gek uit hoeveel kcal je ongeveer hebt gegeten en wat dit betekent voor wat je nog gaat eten. Je vindt ze nog steeds lekker, maar mag ze van jezelf niet lekker vinden. "Ze zijn niet goed!" roep je in je hoofd tegen jezelf. "Je wordt er dik van" gillen de gedachtes door je hoofd. Niets is meer leuk aan die kruidnoten. Ze zijn alleen maar lastig en je kan niet wachten tot ze uit de winkels verdwijnen.
Wat ook vervelend kan zijn, is dat je overal waar je komt ermee geconfronteerd wordt. Op school, op je werk, bij de kapper, in een winkel. Overal staat wel zo'n bakje vol nootjes en ander strooigoed. "Neem wat meid, je kan het hebben!" zegt je baas of de dame achter de kassa. Je kan het hebben? "Maar ik wíl het niet hebben! Ik wil de controle niet verliezen en me vol-eten met die dingen! Ik wil niet dit nu eten en straks het gevoel hebben dat ik niet meer mag lunchen" gaat er door je hoofd. Drie gestresste seconden denk je na en dan "Nee, dank u. Ik heb net wat gegeten". Nog geen twee uur later krijg je de nootjes weer ergens anders aangeboden.
Een ander nadeel van kruidnoten is dat het vreselijk "fijn" eetbuivoedsel is. Je kan er immers lekker van snoepen en er - in het geval van een kilozak - het komende half uur niet meer mee stoppen. Of je moet de zak halverwege leeg gooien in het toilet en snel doorspoelen. Ja, ik spreek helaas uit ervaring. Wanneer kruidnoten echt eetbuivoedsel voor je zijn, dan is een goede methode om met jezelf af spreken dat je alleen rond 5 december kruidnoten mag kopen en daarom heen af en toe eens meegeniet van de nootjes die je worden aangeboden.
De gezelligheid die kruidnoten bij veel mensen met zich meedragen, is wanneer je het regelmatig hebt gegeten bij eetbuien, veelal helaas wel een beetje weg. Kruidnoten zijn dan niet meer iets positiefs. De zakken in de winkel worden vervelend verleidelijk. Het feit dat ze al zo vroeg in de winkel liggen wordt dan hoogst irritant.
Ik heb een aantal jaren geen kruidnoot meer willen zien, juist omdat ik ze in grote aantallen wegwerkte op de verdrietige en nare eenzame momenten dat ik met eetbuien kampte. Ik associeerde de nootjes met die nare tijd en niet met de gezellige tijd van Sinterklaas, van warme chocolademelk (wat ik toen ook heel "eng" vond on te drinken en dus niet dronk), van kadootjes en de kachel op 22.
Het heeft wel wat jaartjes geduurd voordat ik weer écht kon genieten van die nootjes. Genieten zonder te moeten compenseren van mezelf, zonder me schuldig te voelen, zonder er te veel van te eten.
Ik kan nu ook in september - met enige twijfel - een zakje kopen en hier 's avond op de bank wat van wegsmikkelen. Ik kan na jaren weer uitkijken naar de avonden rondom sinterklaasavond. Gewoon, omdat het dan gezellig is. Omdat ik dan met een fijne film, een paar kruidnootjes en een lekker glas drinken tevreden, zonder schuldgevoelen op de bank kan zitten en genieten.
Heb jij nu nog een negatieve relatie met kruidnootjes? Het kan anders. Er komt een tijd -als je ervoor vecht - dat al die nare gedachtes weg zijn en je gewoon ongecompliceerd kan genieten van een bakje kruidnoten!
Gerelateerde blogposts
Reacties
Elke week als ik naar de supermarkt ga, voor de standaard boodschappen, dan denk ik bij mezelf, zo'n zak of niet, en weet dat het dan puur voor eetbui'en gebruikt worden..
Best frustrerend, maar aan heel de decemberdagen vind ik niets meer aan..
Als ik soms in een zwak moment naar de supermarkt ren voor een eetbui, is een zak kruidnootjes het eerste wat in mijn mantje komt.
Als je eenmaal een handje hebt gegeten is het moeilijk om te stoppen. Bij elk nootje wat ik eet tel ik weer een aantal kcal er bij. Zo frustrerend.
Eerlijk gezegd hoop ik dat ze snel de winkel weer uit gaan. Maarja dan komen de paaseitjes al weer :/
(stiekem hoop ik dat ik er snel weer van kan genieten zonder steeds maar te tellen, maarja dat is nu nog niet zo ver)
Ook het gevoel is weg, want soms zit ik wel degelijk vol, maar als de planning "het bakje leeg" is, dan moet dit vreemdgenoeg wel weer gebeuren.
Ik vind ze wel superlekker. Vooral de chocolade variant, die ik helaas al 3 jaar niet aangeraakt heb.
het lukt mij nu nog niet om ze te eten..
Hopelijk volgend jaar wel
Wat ik aan iedereen wil meegeven, die er nu nog mee worstelen is dat de stelling:" je zult er nooooit meer over heen komen" absoluut niet waar is.
Misschien besef je dit nu nog niet goed en vraag jeje af of je alle calorieën die in 1 pepernoot en andere producten zitten ooit zult vergeten?
Ja! Dat is zo...
Ik kan nu niet alleen van een " paar pepernootjes" genieten, zelfs een grote hand en gevulde speculaas kan ik nu heeerlijk vinden!
En geloof mij... Van een keertje jezelf laten gaan gebeurd er niks met je lichaam... Oja jawel! Je krijgt er een heerlijk warm gevoel van en dat wil ik graag aan iedereen overbrengen....
Na veel te lang te hebben getwijfelt en het geluk van een winkel die een kleine zak pepernoten verkocht (dan zou ik, mocht ik doorslaan niet meteen een halve kilo wegwerken), heb ik uiteindelijk toch een zak meegenomen en thuis meteen verdeelt in porties van 1 td´tje.
Nog wel heel eetgestoord, helaas. Maar dit heeft er wel voor gezorgt dat ik nu pepernoten 'kan' eten, dat ik me er niet supersuperschuldig over voel en vooral dat ik geen eetbui heb gehad.
Eigenlijk is het vooral jammer, al die gedachten rond soms maar één pepernoot, waardoor de hele bedoeling van de noten en de sfeer rond Sinterklaas er niet meer toe doet of niet meer ervaren wordt.
Dus op naar een 'eetstoornis-vrij' leven! ;)
We hadden het vandaag over de pepernoot G-schema =P
In de groep liggen de kruidnoten ook moeilijk!
Voor mij is het ook vaak 'eetbui-voedsel'en ik ben vaak bang dat ik doorsla. Om dat te voorkomen neem ik nu gewoon een bakje en doe ik daar wat pepernoten in. Op de één of andere manier vind ik het dan makkelijker om te stoppen, zelfs al staat de pot pepernoten naast me.
Ik probeer er dan vrede mee te hebben om er 'gewoon wat in te doen' en erop te vertrouwen dat het gewoon een tussendoortje is. Dat geeft mij op dit moment meer rust dan het pepernoot voor pepernoot te tellen, alhoewel ik het wel lastig vind om dat los te laten.
Maarrr, ze zijn weer heerlijk dit jaar! :D
Echt ik heb een haat liefde relatie met die dingen.
Ik vind ze zoooooooo lekker en ik kan er zo van genieten.
Jammer alleen dat de zak altijd op MOET, ik kan er gewoon niks in laten zitten. Gevolg; een vreselijk schuldgevoel. Lastig dus..
Hopen op een tijd dat ik er weer normaal mee om kan gaan, zie ik nu nog even niet gebeuren alleen ;p
liefs
durf nu eindelijk wel weer perpernoten te eten, maar dan wel alleen als tussendoortje en dan heb ik ook nog de dwang dat het per sé een even aantal moet zijn.. om gek van te worden.
maar de moed erin houden, over een tijd geniet ik er weer volop van!!
Gisteren kon ik er dan ook moeilijk van af blijven, dus heb toen met mezelf afgesporken; 2 handjes niet meer.
Ik heb helemaal geen vreetbui daarna gehad...
en uiteindelijk waren de kruidnootjes heerlijk!
Ik koop ze dus gewoon niet. volgend jaar misschien..
ik probeer nu er wel weer van te genieten.. het heeft voor mij ook een link met het verleden, wat voor mij erg moeilijk is.
ik eet ze nu wel (een soort van) maar dit blijft spelen!
Ik lees nog steeds jullie reacties en zie hoe iedereen met z'n eigen eetprobleem worstelt. Het verschilt per persoon en per eetprobleem ( ik gebruik liever het woord stoornis niet meer... Want dat geeft iemand zo'n stempel..)
Het enige wat ik aan ieder nog kan zeggen is... Dat het gecontroleerde gevoel op den duur echt verdwijnt... Als je geluk met jezelf hebt gesloten en jezelf accepteert... Hoe moeilijk dat ook is soms, want niemand vindt zichzelf perfect.
Grappig is ook dat ik het vanuit 2 opzichten kan bekijken..
Toen ik anorexia had, durfde ik geen pepernoot te eten.. Telde ik elke calorie. Toen ik hiervan redelijk hersteld was, moest ik van mijzelf eten, omdat ik bang was om af te vallen... Dus viel ik van het ene prinleen in het andere probleem.
Ik hoop dat jullie dit zullen lezen.. En dat ik een aantal van jullie hier ook mee kan helpen... Zoek een doel.... Iets wat je heel graag wilt! Ga daarvoor en ook dan zul je zien dat eten er is om van te genieten en niet om je leven voor altijd te beïnvloeden...
Liefs Kim van Ling
Dat ik een zak opat en compenseerde. En dat had ik ook met oliebollen.Al waren het geen grote eetbuien. Ik moest van mezelf na alles wan niet- veilig was braken..
Ben echt blij dat dat nu voorbij is.
Maar nu, na jaren eetproblemen , waaronder anorexia denk ik daar wel nog aan.Ookal ben ik al bijna 9 maanden echt op gezond gewicht en genezen..Die negativiteit die eraan vastkleeft, terwijl ik eigenlijk gewoon kan genieten van die dingen.Die yochurt smaak of truffel vind ik best goed smaken!
Als ik dan in de supermakt ben en een zak zie liggen koop ik die niet zo snel als een gewone zak chips.
Maar ik ga er vandaag toch maar eentje halen...
Fijn dat je er wel wat herkenning in vindt.
Als eerste wil ik zooo graag tegen je zeggen, dat je jezelf niet moet pushen! Want hierdoor ga je stressen en blijft eten ongemakkelijk.
Ik heb gelezen dat er geen gewichten in berichtjes mogen worden vermeldt. Ik weet niet of je nu al op je streefgewicht zit?
Ik weet wel dat toen ik daarop zat ik me sowieso beter voelde.. Zelfs toen ik nog iets zwaarder wordt... Maar kijk eens goed naar jezelf meis... Kijk eens hoe mooi je kleding zit als het niet langs je lichaam hangt.. Hierdoor werd aankomen iets positiever voor mij. Heerlijk om weer te kunne shoppen toch?
Het gevoel dat ik toen moest blijven eten omdat ik bang was om af te vallen was minder. Ik at voldoende op afgeproken tijden. Maar als ik mijn tussendoortje een keer ivm drukte moest overslaan, of later moest eten. Begon ik te stressen omdat ik bang was om af te vallen.
Wat bleek? Als ik zooo zat te piekeren kwam het mijn lichaam zeke niet altijd ten goede, maar toen ik dacht: ach ik eet gewoon iets later ( of door de drukte vergat ik het) gebeurde er helemaal niks!
Dus hoe je het ook kunt zien met als voorbeeld de pepernoten:
Van op z'n tijd een zakje pepernoten kom je niet aan en val je niet af.
En is er niks aan de hand... En als je jezelf het gunt om ervan te genieten, pieker je ook minder.
Meis het komt echt goed.. Just believe in yourself en houdt ook van de mensen om je heen die je steunen!
Xxx
Liefs kim
Mijn reactie blijft zowel voor een jOngen als voor een meisje hetzelfde....
Ongelofelijk!
Ik zou willen dat ik weer klein was..
heb ze 1 keer in nederland gekocht, maar vond het wel eng dat ze in zo'n grote zak zaten, wist niet hoeveel ik er moest (mocht) nemen en was bang dat ik door zou slaan.
een klein zakje zou makkelijker zijn.
Het is zo lastig rondom die feestmaanden hè!
Iedereen veel sterkte
Ik hou echt van pepernoten van de bakker en kruidnoten. Vooral die van chocolade...
Maar genieten? Nee dat lukt nu niet.
Ze staan gelijk aan een eetbui, en ik tel echt elke kcal die ik dan naar binnen werk.
Wie weet..ooit... hopelijk 2013 :)
Deze zakjes kruidnoten eet ik.. doordat het portie zakjes zijn ben ik weer pepernoten durven gaan eten. Het heeft mij erg geholpen.
De volgende stap voor mij is om gewoon blind een handje te kunnen nemen zonder te gaan tellen.
alles wordt ook aan de kant gelegd zodat ik zonder schuldgevoel ze kan eten.
Echt ben in de zomer altijd al aan het aftellen dat ze weer in de winkel liggen begin september. dan is de JACHT geopend.
wat ik dan ook zonder schuldgevoel kan eten is max. 10 ofzo hoor! (vergelijkbaar met 2 droge biscuitjes) hahaha maar genieten doe ik er zeker van ! HEERLIJK
echt vorig jaar toen ze er weer waren, zakken leeg gegeten!;o
verschikkelijk zeg!
Thuis staat een zakje kruidnootjes open - verstopt in een bakje. Eén is al teveel:(. Bah - bah - bah. Waarom toch zo?? Ik zou het zo graag anders zien.
Zijn er mensen die zich hierin herkennen?
x
Ik haat al die lekkere dingen rond sinterklaas..
Ik eet geen pepernoten meer, ze laten me te rot voelen..
Maar ik vind je heel inspirerend omdat je er nu toch weer van kan genieten! Ik hoop dat ik dat op een dag ook weer kan..
xx
Maar goed, koop regelmatig een grote zak (dan is het veel goedkoper!) en dan elke avond een hele tijd lang een afgewogen aantal eten... :(