De tijd is weer aangebroken; het wordt lekkerder weer, het blijft langer licht, je bent he-le-maal klaar met het binnen zitten… Oftewel het is terrasjesweer! Een geweldige maar ook lastige tijd! “Hé, heb je zin om mee naar het terras te gaan? We vertrekken rond 14 uur! Tot straks, xx” Ja zin heb ik wel, maar wat ga ik drinken? En wat als ze hapjes bestellen?
Het was de eerste zomerse dag en ik weet nog goed dat een vriendin vroeg of ik mee ging naar het terras. In eerste instantie werd ik enthousiast, maar niet veel later sloeg de paniek toe. Wat als ze eten bestellen en wijntjes gaan drinken? Hoe kan ik daar onderuit komen? Hoe kan ik het compenseren? Past dit in mijn eetlijst?!
Met paniek het terras op
Ik was continu in gevecht met mezelf. Ik ben altijd een diehard terras fan geweest, heerlijk wat kon ik daar van genieten! Maar nu was het ook het vreselijkste wat er was. Ik had geen controle meer over alles en dat vond ik verschrikkelijk. Soms raakte ik zo in paniek dat ik niet eens meer wilde gaan. Anderzijds had ik soms ook last van eetbuien; “Als ik nu toch al gezondigd heb, kan ik ook meteen helemaal los gaan”. Al die gedachtes maakten dat ik niet echt kon genieten van het terrassen.
De focus op eten en drinken
Ik was alleen maar gefocust op het eten, drinken, de calorieën en ga zo maar verder. Ik miste daardoor het leuke contact met het gezelschap, de goede gesprekken, de grapjes en het mensen kijken. Kortgezegd, alles waar ik nu juist zo van geniet. Ik kan nu op een terrasje gaan zitten en pakken wat ik wil, zonder dat er gedachtes of angsten om de hoek komen kijken.
Mijn tips
♥ Zonder jezelf niet af en blijf in contact met de mensen om je heen.
♥ Begin met iemand die je vertrouwt; een goede vriendin, vriend, nicht, neef, vader, moeder, etc. Geef aan waar je bang voor bent en waar je over nadenkt. Ik heb gemerkt dat door het delen van mijn angsten ik veel rustiger was en me meer kon ontspannen; mijn geheim was geen geheim meer. Daardoor kon ik meer genieten! Langzaam ben ik gaan oefenen, eens wat drinken wat ik echt lekker vond, een kleine snack eten en uiteindelijk een maaltijd. En er gebeurde niks… Dit was zo’n fijn en krachtig gevoel!
♥ Niets moet! Het belangrijkste is de gezellige gesprekken en het lekkere weer. Je hoeft niets te eten of drinken als je daar nog niet klaar voor bent.
♥ Gaandeweg kreeg ik meer vertrouwen in zowel mijn lichaam als in mezelf. Op die manier kwam er meer ruimte om te genieten en mij te focussen op andere dingen, waardoor die angsten langzaam verdwenen.
♥ Heb je geen eens behoefte om naar een terrasje te gaan bij mooi weer? Lees dan ook eens de blog: Mooi weer, maar ongelukkig.
Ik wens jullie een mooie terrastijd dit jaar!
Deze blog kwam online in 2012.
Kom bij Proud2Bme gratis en anoniem in contact met lotgenoten, ervaringsdeskundigen, psychologen en diëtisten. Op ons forum kun je jouw verhaal delen en/of vragen stellen. Ook kan je dagelijks met ons chatten (de agenda vind je hier). Wij staan voor je klaar.
Geef een reactie