10 nadelen van ongezond ondergewicht
Tijdens mijn eetstoornis zag ik vooral de voordelen van mager worden. Het zou me iets opleveren en iets geven wat me zou helpen. In die tijd vond ik het totaal niet belangrijk dat slecht eten en ondergewicht mijn gezondheid zou verslechteren. Ik vond mezelf niet belangrijk en wilde gewoon afvallen. Dun worden.
Bijna iedereen met een eetstoornis wil dun zijn. Ik hoorde zelfs wel eens van groepsgenootjes die boulimia hadden dat zij liever anorexia wilden. Als je een eetstoornis hebt wil je graag mager zijn, afvallen, dun zijn. Bij anorexia is dit uiteindelijk een lichamelijk symptoom, bij boulimia of NAO niet altijd. Toch is er duidelijk vaak een motivatie aanwezig om af te vallen en ben je daardoor eeuwig met je lichaam in gevecht omdat je eigenlijk nooit dun genoeg bent.
Dun willen worden is bij een eetstoornis geen gezonde focus, maar een obsessie geworden. Het gaat niet meer om gewoon slank zijn of een paar kilo'tjes eraf. Zelfs ook al is het misschien wel zo begonnen. Je ziet enorm veel voordelen in het afvallen en denkt misschien wel serieus dat je hierin geluk zult vinden.
Voordelen die je in het hebben van een ongezond laag gewicht ziet kunnen zijn dat je denkt er mooier uit te zien, gelukkiger te kunnen zijn met je lichaam of je lichaam eindelijk te kunnen accepteren. Maar je kunt het ondergewicht ook belangrijk gaan vinden omdat je dan denkt minder te hoeven voelen, je eetstoornis te kunnen gebruiken als verdoving of om gevoelens te onderdrukken. Een ander voordeel is misschien wel dat anderen zien dat jij een eetstoornis hebt aan je uiterlijk, ze nemen je eindelijk serieus.
Omdat een ongezond ondergewicht juist helemaal niet brengt waarvan jij denkt dat het je gelukkig gaat maken, denk ik dat het goed is om je ook eens te verdiepen in de nadelen die het hebben van een ondergewicht door slecht eten met zich mee brengen. Ik heb er daarom tien voor je op een rij gezet.
1. Kleding zit niet mooier
Als je ondergewicht hebt, zit kleding echt niet mooier. Misschien vind jij van wel als je kijkt naar size zero modellen. Toch is dit echt een vertekend beeld. De kleding zit vaak vastgespeld op de rug, er is photoshop gebruikt of heel veel make-up en een goede haarstylist. Kleding in hele kleine maatjes is moeilijk te vinden en daarbij ziet het er niet mooi uit als het maar een beetje om je lichaam heen slobbert.
2. Harde en koude knuffels
Misschien vind jij het juist fijn om de botjes in je lijf te kunnen voelen of hoop je dat je dat zult bereiken. Toch is een lichaam dat weinig vet heeft echt helemaal niet fijn om aan te raken. Niet zelf, maar ook niet voor een eventuele partner. Kleding kan hierdoor niet fijn meer zitten, bandjes kunnen snijden, op een stoel zitten zorgt voor pijn in je heupen en billen en iemand knuffelen is ook veel minder fijn als het allemaal zo puntig en hard aanvoelt. Een koud lichaam is sowieso veel minder prettig om vast te houden dan een lichaam dat een beetje zacht is en warm door een gezond gewicht en goede doorbloeding.
3. Lichamelijke klachten
Hoe makkelijk je er nu misschien ook over denkt, een eetstoornis en ook ondergewicht hebben invloed op je gezondheid. Toch ontken je vaak veel van dit soort klachten en kunnen je bloedwaardes misschien nog lange tijd goed uitslaan. Hoe dan ook doet het hebben van een te laag gewicht iets met je lichaam. Je hebt meestal sneller buikklachten, last van misselijkheid, duizeligheid, tekorten, een lage lichaamstemperatuur, slechte nagels en slap of uitvallend haar.
Dit zijn echter slechts de klachten die je op dit moment eventueel kunt ervaren. Er zijn ook een hoop veel ernstigere klachten die op lange termijn kunnen volgen. Hartproblemen, ernstige haaruitval, hevige darm- of maagkrampen, een slecht gebit, niet goed werkende darmen, het uitblijven van de menstruatie en zelfs een hartstilstand of andere dodelijke gevolgen.
Denk er ook goed over na wat je in de toekomst mogelijk voor kinderwens zult hebben. Zwanger raken is met een ongezond laag gewicht niet alleen moeilijk en soms niet meer mogelijk, het brengt ook zeer ernstige risico's voor moeder en kind met zich mee.
4. Je moet in de ban van eten blijven
Als je niet zo slank gebouwd bent als het gewicht dat je wilt bereiken of hebt door je eetstoornis, zul je altijd bezig moeten blijven met voeding. Je zult ongezond en te weinig moeten blijven eten en altijd moeten compenseren. Dit heeft een enorme weerslag op je functioneren, je gezondheid, je geluk en relaties. Je zult altijd gevangen blijven in eetgestoorde gedachtes en gedrag, want als je vrij met eten om zou gaan en gezond zou gaan leven, zul je dit ongezonde ondergewicht verliezen.
5. Je ziet er niet mooier uit
Als je op een ongezonde manier tot een veel te laag gewicht komt, zie je er niet gezond, stralend en mooi uit. Je kledingmaat is voor jou dan misschien ideaal wanneer je maatje 32 hebt, de wallen onder je ogen, je bleke droge huid, dunne uitgevallen haar, blauwe plekken en donshaartjes laten iets totaal anders zien. Een ongezond gewicht, zeker wanneer dit langer duurt, ziet er niet mooi uit. Je bent echt veel mooier en stralender wanneer je zonder eetstoornis en met een gezond, bij jou passend gewicht door het leven kunt gaan.
6. Je bent niet sterk als je kunt lijnen
Mij gaf het ook een kick als ik afgevallen was en het lukte om ondergewicht te krijgen, dat ontken ik niet. Die kick was alleen van zeer korte duur en de kracht die ik eruit haalde was niets waard. Ik vond het sterk van mezelf dat ik streng kon zijn. Maar wat is er nu eigenlijk zo stoer aan jezelf uithongeren, ziek zijn, jezelf kapot maken, kwetsbaar zijn voor lichamelijke klachten en jezelf helemaal wegstoppen? Niets.
7. Je komt onpersoonlijk en hard over
Veel mensen met een eetstoornis zitten in de knoop met zichzelf op emotioneel gebied. Ze weten zich niet goed te uiten, onderdrukken gevoelens met gedachtes over eten en streng lijnen of eetbuien. Wanneer je een ernstig ondergewicht wilt bereiken of hebt ga je ook echt niet vriendelijker, ontspannen of zelfverzekerd overkomen. Ik kwam in dit tijd juist best wel prikkelbaar, hard en soms zelfs een beetje onaardig over. Soms maakt een eetstoornis je een beetje een bitch.
8. Je wordt ongelukkiger dan je al was
Waarschijnlijk ben je er door je eetstoornis heilig van overtuigd dat je gelukkig gaat worden van een lager gewicht. Dat weinig eten, streng zijn en (schijn)control hebben jou geluk gaat brengen. Op de een of andere manier geloof je in die leugen en hou je jezelf voor dat dit echt een goed idee is. Ik dacht er ook jaren zo over, maar het enige wat het me heeft gebracht is een enorme lading ongeluk, verdriet, uitgestelde problemen, bezorgdheid en stress in mijn omgeving, een ongezond lichaam en somberheid. In ieder geval geen geluk dat echt was en langer duurde dan 1 minuut.
9. Je wilt dit niet je hele leven
Misschien denk je nu dat dit je goed zal staan, dat dit je gelukkig maakt of je gaat helpen om je zelfverzekerder te voelen, maar niets van dat gaat gebeuren. Je denkt nu misschien dat een ongezond laag BMI mooi zal zijn, maar uiteindelijk zul je er op terug kijken en jezelf niet meer begrijpen. Je wilt niet je hele leven bezig zijn met eten, afvallen en mager zijn als je straks een stuk ouder bent.
10. Je wordt minder serieus genomen
Mensen zien dan misschien wel aan jou dat je een eetstoornis hebt of in ieder geval niet gezond bent, maar buiten dat wordt je in veel situaties veel minder serieus genomen. Door je breekbare, jong-ogende figuur word je vaak jonger geschat. Dit is soms misschien fijn maar in veel situaties, vooral als je volwassen wordt en een baan zoekt of hebt is dit niet prettig. Mensen nemen dingen die jij zegt soms niet serieus of schatten je jong en ondeskundig in, terwijl je de kennis misschien echt wel in huis hebt. Onterecht, maar het kan door je magere uiterlijk wel gebeuren.
Ik weet heus wel dat ik deze tien punten tijdens mijn eetstoornis ook allemaal als onzin zou bestempelen. Ik zou tegenover ieder punt uit deze rij een eetgestoorde overtuiging kunnen zetten. Maar toch wil ik je deze nadelen meegeven. Het gaat je namelijk niet helpen. Ik heb enkel spijt van alles wat ik heb gedaan tijdens mijn eetstoornis. Niets ervan heeft me gebracht wat ik had gehoopt. Ongezond weinig eten, een eetstoornis en ondergewicht maken je enkel ongelukkig en kapot.
Dit waren tien redenen waarom een eetstoornis en ondergewicht je niet gaan helpen om een fijn leven te hebben. Wil je wel een leuk leven en gelukkig worden, zoek dan hulp en praat over hoe je met eten en je gewicht worstelt met anderen.
Fotografie: Igor Gorshkov
Gerelateerde blogposts
Reacties
Ik word erg boos van punt 10, omdat ik dit enorm zwart-wit vind. Het is nieuw voor me dat dunne mensen minder serieus genomen zouden worden. Natuurlijk snap ik het punt, maar ik vind dit discriminatie voor mensen die erg slank zijn. Dun is ook gewoon een lichaamstype, en sommige vrouwen hebben hun hele leven kleine borsten en smalle heupen. Ik vind het erg kortzichtig om de kwaliteiten van mensen hierop te beoordelen. Dikkere mensen discrimineren is toch ook absoluut fout? Waarom mag je dit dan wel doen bij dunne mensen?
Daarnaast weet ik van mezelf dat ik absoluut niet hard en onpersoonlijk overkom. Mijn inlevingsvermogen en persoonlijke houding zie ik juist mijn sterkste punt. Zelfs in tijden dat het slecht met me ging, ben ik dit echt niet kwijtgeraakt. Ik cijfer mezelf eerder weg, dan dat ik anderen benadeel, en ik denk dat veel mensen met een ES deze neiging hebben. Daarom vind ik punt 7 ook een beetje kwetsend.
Ik ben het helemaal met je eens wat betreft je mening over punt 10, maar weet je, ook al is het heel erg discriminerend om iemand af te rekenen op zijn of haar gewicht, of dat nou over- of ondergewicht is, het gebeurt wel. Nogmaals, ik vind het persoonlijk ook heel kwalijk dat dit gebeurt, maar ik heb het zelf ook vaak meegemaakt dat mensen mij alleen maar zagen als "dat zieke meisje" en vervelende opmerkingen maakten over m'n dunnen benen.
xx
Ik denk dat dat belangrijk is om te benadrukken.
Goeie blog trouwens!
Hierbij gaat het niet om kwaliteiten meten aan hoe dik/dun iemand is, maar puur om de leeftijd die iemand uitstraalt en ook de kracht. Met een eetstoornis, met ondergewicht straal je vaak niet zo veel zelfverzekerdheid uit. Iemand anders die dun gebouwd is, straalt vaak toch iets anders uit dan iemand die dun is vanuit een eetstoornis. Mijn zusje is ook enorm dun, die baalt daar trouwens van, maar zij wordt niet jonger geschat, ze denken vaak zelfs dat ik jonger ben (ik ben 3 jaar ouder).
Sorry, hele preek, maar hoop dat jullie 't punt snappen :)
En begrijp me niet verkeerd: ik vind het juist een goede blog, vol waarheid. Ook punt 10.
Ten tweede, ik heb meer dan 8 jaar anorexia gehad en nu boulimia en ik sluit me aan bij Jelle: ook ik vind boulimia veel erger...
Nee Lot, dat is niet correct. Er zijn wel degelijk mensen met een magere bouw die een klein beetje ondergewicht hebben volgens de officiële BMI grenzen, maar volkomen gezond zijn.
Anorexia met boulimia vergelijken is een beetje vreemd. Beiden zijn ernstig. Zoiets moet je niet eens met elkaar willen vergelijken, daar zijn het veel te serieuze problemen voor.
waarom mag je je eigen anorexia niet vergelijken met je eigen boulimia?
Natuurlijk kun je in het algemeen niet stellen dat het 1 erger is dan het ander, maar als je zelf allebei hebt ervaren kun je die periodes toch wel met elkaar vergelijken?
Ik voelde me tijdens mijn boulimia-periode ook veel slechter dan tijdens mijn anorexia-periode. Had ook veel meer lichamelijke klachten toen door het vele braken en was ontzettend vaak bleek en ziek. En voelde me slechter omdat ik me niet meer kon houden aan m'n stricte regime.
Definitie overgewicht: overgewicht betekent dat je meer weegt, dan goed is voor je gezondheid.
(Bron: voedingscentrum)
Seems clear to me.
En wat betreft de discussie an/bn: ik zeg toch ook dat ik dat VIND, niet dat dat zo IS. Ik vind bn erger ja. En dat ervaar ik nu eenmaal zo, tja. Mijn doel is overigens niet om een wedstrijdje te houden van wie het meest ziek is, ik vind bn gewoon zwaarder dan an. Natuurlijk heb ik het liefst helemaal geen eetstoornis, natuurlijk vind ik an en bn beide kut, maar ik vind bn nu eenmaal kutter dan an en ik geloof niet dat het verboden is om dat te zeggen. Jezus, wat maakt het nu uit dat ik dat vind, kan toch? Of beledig ik dan mensen die een zieligheidswedstrijd willen doen of wat is het probleem precies?
Definitie overgewicht: overgewicht betekent dat je meer weegt, dan goed is voor je gezondheid.
(Bron: voedingscentrum)
Seems clear to me.
En wat betreft de discussie an/bn: ik zeg toch ook dat ik dat VIND, niet dat dat zo IS. Ik vind bn erger ja. En dat ervaar ik nu eenmaal zo, tja. Mijn doel is overigens niet om een wedstrijdje te houden van wie het meest ziek is, ik vind bn gewoon zwaarder dan an. Natuurlijk heb ik het liefst helemaal geen eetstoornis, natuurlijk vind ik an en bn beide vreselijk, maar ik vind bn nu eenmaal vreselijker dan an en ik geloof niet dat het verboden is om dat te zeggen. Wat maakt het nu uit dat ik dat vind, kan toch? Wat os precies de belediging? Lijkt wel alsof zieker/erger zijn een compliment is op deze manier........
Daarbij ondersteun ik de mening "liever an dan bn". Mijn bn-periode was echt nog meer een hel dan de hel van an.
Wat betreft punt 10. Niet alleen ondergewicht is "van belang". Ik ben zelf klein van stuk en ook dan word je minder snel serieus genomen. Zo staat een pakkie-net ook volwassener, evenals een bril.
Dus op zich een prima blog, maar voor mij zeker niet alleen maar waarheden. Het voelt ook een beetje over-1-kam-geschoren.
Liefs
Over punt 10 denk ik maar zo. Voordat ik er mijn oordeel over vel neem ik de tijd om voor mijzelf af te vragen. "Zou ze gelijk kunnen hebben". Bekijk de situatie vanuit jezelf. Zonder bijkomende vergelijkingen. Word je serieuzer genomen? Word je ECHT serieuzer genomen? Ik weet uit eigen ervaring dat het niet zo is.
Pijnlijk. Maar wel duidelijk.
-=Wolkje=-
Ik zoek de juiste woorden dus ik hoop dat het goed overkomt .. Ik voel met je mee .. ik weet wat je doormaakt. Ik ken die verwarring en dat onbegrip naar jezelf. Vergeef mij maar ik zal voor je bidden. Houd kracht..
---
"It is said you are what you eat. If you eat nothing what does that say about you?"
-=Starrathiel The Amethyst=-
---
Over punt 10 gesproken: Juist nu mijn gewicht veel gezonder is, word ik jonger ingeschat.
Moest me laatst nog identificeren, toen ik drank kocht (ps. ik ben over de 30).
Ik voel me inderdaad echt zo wanhopig......het is men grootste wens om ooit nog men eetstoornis te overwinnen...of toch dat het al leefbaarder wordt...dat ik niet meer elke dag moet overleven en lijden.... ik kan niet verwoorden in wat voor een hel ik leef...elke dag tussen men 4 muren, constant in dwang en " bezig zijn met proberen te genezen, vechten....24u/24u lang".
nogmaals heel erg bedankt voor je reactie, doet deugd.
Ik kan me in heel veel dingen herkennen hoe het is zit. Het is moeilijk om het in te zien maar het is wel zo en ik denk ook dat andere mensen zich hier wel zelf zouden herkennen.
Jullie die eigenlijk zo fijngevoelig zijn , zo perfectionistisch en serieus zijn om het beste uit je leven te halen.
De harde wereld die jullie enorm bang maakt omdat deze niet te controleren is en die jullie in jullie jongste ervaringen zo afgewezen heeft , zo besschadigt heeft!
Niet eens expres maar uit ontwetendheid is jou zo zuivere en liefdevolle ziel, jou zeer gevoelige wezen , afgewezen tot op het bot, kapot gemaakt doodgetrapt, ontkent tot op hët bot,
Vermoord ,zonder dat iemand het expres deed.
Tot op het bot toe vermoord, jij moest sterven om te overleven.
Je moest je aanpassen......maar deze pijn van totale vermoording van je mooiste ,diepste liefde,...
De vermoording van jou kern van leven, open om de wereld je mooie ziel te brengen en je enorme liefde .
Lieve mensen jullie weten hier mischien niets van maar ik garandeer jullie dat jullie in jullie vroegste jaren, door ontwetendheid van ouders, opvoeders enztotaal ontkent zijn in jullie diepste gevoel.
Het werd niet serieus genomen maar totaal ontkenten mischien kreeg je zelfs wel een bak kwaadheid over je heen . Je moest sterven. Wat overbleef was de geest. Die probeerde je te helpen door gedachten , door schijnveilig heid te creeen. Door afleiding enz. Lieve lieve zielen.de angst die je voelt is omdat je zijn is vermoord. De angst heeft een reden!, alle reden!
Het verdriet er onder en alles wat er is aangedaan is een trauma van de hoogste vorm.
Jullie diepste verlangen is naar dit stuk van jezelf.
Roep het terug ...wacht en bid, vraag hulp ...dit zelf, ditgoudmijntje, dit zuiver ,zo liefdevolle stuk, dat is je leven, je rots je branding.
Weet dat dit is wat ontbreekt.
Alleen al dat te weten en te voelen of het waar is.....de pijn en het diepe verdriet te voelen in de verte, het begrip waarom je in deze situatie gevangen zit.
Weet ...jij kunt er niets aan doen.
Jou zijn is vermoord en los van jou. Maar weet dat de angst die je probeert te onderdrukken een haarfijn lijntje is om weer te kunnen verbinden. Weet dat de oplossing zit in het terughalen van het Zijn van het leven.
Lieve lieve zielen er is hoop, zoek en je zult vinden!
Dit is een belofte
Jullie die eigenlijk zo fijngevoelig zijn , zo perfectionistisch en serieus zijn om het beste uit je leven te halen.
De harde wereld die jullie enorm bang maakt omdat deze niet te controleren is en die jullie in jullie jongste ervaringen zo afgewezen heeft , zo besschadigt heeft!
Niet eens expres maar uit ontwetendheid is jou zo zuivere en liefdevolle ziel, jou zeer gevoelige wezen , afgewezen tot op het bot, kapot gemaakt doodgetrapt, ontkent tot op hët bot,
Vermoord ,zonder dat iemand het expres deed.
Tot op het bot toe vermoord, jij moest sterven om te overleven.
Je moest je aanpassen......maar deze pijn van totale vermoording van je mooiste ,diepste liefde,...
De vermoording van jou kern van leven, open om de wereld je mooie ziel te brengen en je enorme liefde .
Lieve mensen jullie weten hier mischien niets van maar ik garandeer jullie dat jullie in jullie vroegste jaren, door ontwetendheid van ouders, opvoeders enztotaal ontkent zijn in jullie diepste gevoel.
Het werd niet serieus genomen maar totaal ontkenten mischien kreeg je zelfs wel een bak kwaadheid over je heen . Je moest sterven. Wat overbleef was de geest. Die probeerde je te helpen door gedachten , door schijnveilig heid te creeen. Door afleiding enz. Lieve lieve zielen.de angst die je voelt is omdat je zijn is vermoord. De angst heeft een reden!, alle reden!
Het verdriet er onder en alles wat er is aangedaan is een trauma van de hoogste vorm.
Jullie diepste verlangen is naar dit stuk van jezelf.
Roep het terug ...wacht en bid, vraag hulp ...dit zelf, ditgoudmijntje, dit zuiver ,zo liefdevolle stuk, dat is je leven, je rots je branding.
Weet dat dit is wat ontbreekt.
Alleen al dat te weten en te voelen of het waar is.....de pijn en het diepe verdriet te voelen in de verte, het begrip waarom je in deze situatie gevangen zit.
Weet ...jij kunt er niets aan doen.
Jou zijn is vermoord en los van jou. Maar weet dat de angst die je probeert te onderdrukken een haarfijn lijntje is om weer te kunnen verbinden. Weet dat de oplossing zit in het terughalen van het Zijn van het leven.
Lieve lieve zielen er is hoop, zoek en je zult vinden!
Dit is een belofte
Ook ik heb ondergewicht Ik heb geen klachten en zie voorlopig voordelen van bijkomen niet Dat maakt aankomen moeilijk
Mvg
Sonja